به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، طب سنتی از دیرباز به عنوان روشی موثر برای پیشگیری و درمان بیماری ها مطرح بوده است و گیاهان دارویی و روش های طبیعی می توانند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا داشته باشند. مصرف منظم دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل، نعناع و چای سبز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در برابر عوامل بیماری زا مقاوم کند.
یکی از موثرترین روش های طب سنتی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده از عسل و لیمو است. عسل با خواص آنتی باکتریال و لیمو با ویتامین C بالا می تواند به کاهش گلودرد و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند، همچنین مصرف مخلوط عسل و لیمو در آب گرم می تواند گلودرد را تسکین دهد و به کاهش سرفه کمک کند.
گیاهان دارویی مانند اکالیپتوس و آویشن دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند و بخور دادن با استفاده از برگ ها اکالیپتوس و مصرف چای آویشن می تواند برای بازکردن مجاری تنفسی و کاهش التهاب گلو موثر باشد.
خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در طب سنتی بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند تاکید دارد، مصرف منظم این غذاها می تواند به پیشگیری از بیماری ها و بهبود سریعتر بدن در صورت بیماری کمک کند.
روغن های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن نارگیل دارای خواص ضد ویروسی هستند آنتی باکتریال و می تواند در درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد، همچنین ماساژ بدن با این روغن ها می تواند به تسکین درد عضلانی و کاهش التهاب کمک کند.
استفاده از کمپرس سرد و گرم نیز یکی از روش های طب سنتی برای کاهش تب و تسکین درد بدن است. کمپرس گرم می تواند به کاهش سردرد و درد عضلات کمک کند، در حالی که کمپرس سرد می تواند به کاهش تب و التهاب کمک کند.
طب سنتی نیز بر اهمیت تعادل در رژیم غذایی تاکید می کند و مصرف غذاهای سرد و گرم را به تناسب توصیه می کند، مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، دارچین و سیر به دلیل خاصیت گرم کنندگی می تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.
طب سنتی نیز بر اهمیت خواب و استراحت کافی برای بهبود علائم بیماری ها تاکید دارد، زیرا خواب کافی می تواند به تقویت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبودی بدن کمک کند و در واقع می توان از روش های طب سنتی به عنوان راه های مکمل در کنار طب مدرن استفاده کرد. روش ها و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
بهنام یوسفیان، متخصص طب سنتی به خبرنگار به گزارش میهن تجارت با اشاره به راه های پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در فصول سرد سال می گوید: توصیه می شود افراد برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا قوای بدنی و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. از غذاها مقوی مانند تخم عسل، آب انگور، آب سیب و آب هویج، شیر بادام و آب عسل با لیمو، می تواند ضعف جسمانی افراد را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت کند.
وی با تاکید بر اینکه گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند، می افزاید: مردم همیشه از مصرف غذاهای تند، فست فودها، غذاهای دیر هضم و شور و مصرف شربت عسل با آب لیمو همراه با آب گرم در صبح، نه تنها سیستم ایمنی بدن فرد را تقویت می کند، بلکه در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا در بهبود علائم نیز موثر است.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد بدون پوشش مناسب در معرض باد و سرمای پاییزی قرار نگیرند، اظهار کرد: مصرف غذاهای آب پز یا بخارپز و پرهیز از غذاهای سرخ کردنی از جمله توصیه هایی است که به منظور پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا انجام می شود. و یا تشدید علائم این دو بیماری باید مورد توجه قرار گیرد.
برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا چه بخوریم؟
یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف هر گیاه دارویی بسته به بیماری و شرایط فرد باید در دستور کار قرار گیرد، ادامه می دهد: به عنوان مثال آویشن گیاهی دارویی است که با هیچ علامتی برای درمان سرماخوردگی مناسب نیست و حتی ممکن است منجر به بروز سرماخوردگی شود. با تشدید علائم بیماری، افراد باید قبل از مصرف گیاهان دارویی مزاج و غذای مناسب خود را در نظر بگیرند.
وی با اشاره به اینکه غرغره آب نمک با چند قطره سرکه می تواند از التهاب گلو و عفونت گلو جلوگیری کند، می گوید: چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که با ویتامین C می تواند از سرماخوردگی یا آنفولانزا جلوگیری کند مصرف نخود و نخود می تواند موثر باشد. در کاهش علائم سرماخوردگی
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه سوپ مرغ یکی از بهترین غذاهایی است که در درمان سرماخوردگی استفاده می شود و ترکیبات آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، می افزاید: زنجبیل و سیر از جمله گیاهانی هستند که خواص بی شماری دارند. از ابتلای افراد به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند یا در بهبود علائم این دو بیماری موثر است.
دمنوش های موثر برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا / نیاز به استراحت کافی و نوشیدن مایعات
یوسفیان تصریح می کند: مصرف دمنوش آویشن، چای سیب، بابونه، دمنوش پونه کوهی و چای لیمو عمانی با ادویه از جمله دمنوش هایی است که می تواند در بهبود علائم سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد و چای نعناع نیز می تواند احتقان بینی را بهبود بخشد و به شفافیت آن کمک کند. دستگاه تنفسی افراد بهبود می یابد و شیرین بیان به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هر چه سریعتر سرماخوردگی کمک می کند.
وی با بیان اینکه مصرف گل ختمی برای کاهش سرفه و درمان گلودرد بسیار موثر است، ادامه می دهد: افراد می توانند برای درمان سرماخوردگی نیز از آبگوشت استفاده کنند اما توجه داشته باشند که مصرف گوشت و لبنیات در این دوران توصیه نمی شود. همچنین نوشیدن مایعات زیاد باید در نظر گرفته شود.
این پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد می توانند از محلول آب نمک برای پاکسازی مجاری بینی استفاده کنند، می گوید: در صورتی که افراد هنگام سرماخوردگی علائم گوارشی داشته باشند، می توانند برای بهبود علائم گوارشی از دمنوش نعناع یا چای زنیان استفاده کنند. اسهال و قلب پیچ و تاب همچنین افراد باید در این مدت استراحت کافی داشته باشند و ساعات خواب منظمی را برای خود در نظر بگیرند.
طب سنتی به عنوان یکی از روش های مکمل و موثر در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شده است. این روش ها با استفاده از گیاهان دارویی و تکنیک های طبیعی به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کند که استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در طب سنتی بسیار توصیه می شود و مصرف موادی مانند عسل، لیمو، سیر و … و پیاز می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
علاوه بر این، انجام تمرینات تنفسی و استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن نارگیل برای ماساژ بدن می تواند به بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند و این راهکارها در کنار استراحت کافی و خواب منظم می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند. و به پیشگیری از این بیماری های رایج کمک می کند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
