به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، تنظیم آب بدن برای سلامت انسان بسیار ضروری است، بسیاری از اعضای بدن مانند مغز، ریه ها و کلیه ها در صورت کمبود آب دچار مشکلات جدی می شوند. علاوه بر نوشیدن آب، در مورد سایر مواد غذایی برای آبرسانی به بدن صحبت خواهیم کرد:
آووکادو سرشار از چربی های سالم است و به دلیل داشتن آب زیاد به بدن آبرسانی می کند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد غذایی پر پروتئین و کم کالری است. آنها همچنین سرشار از مواد مغذی و محتوای آب بالایی هستند. پنیر همچنین سرشار از پروتئین و چربی است. همچنین منبع خوبی از کلسیم است و حاوی آب است که به آبرسانی بدن کمک می کند.
خیار با داشتن آب زیاد و کالری کم برای کاهش وزن ایده آل است، کرفس نیز نوعی سبزی کم کالری و پر آب است، بنابراین انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. گوجه فرنگی همچنین یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و ویتامین های C و K است و آب موجود در آن به هیدراته شدن بدن نیز کمک می کند.
اسفناج یک ماده غذایی آبرسان است که فیبر زیادی نیز دارد و به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. همچنین منبع خوبی از منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامین A و K و فولات است و برای سلامتی مفید است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
