به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، مصرف آب میوه های تقویت کننده سیستم ایمنی در وعده صبحانه می تواند تاثیر بسزایی در بهبود سبک زندگی سالم داشته باشد؛ به عنوان مثال، آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B-9 یا فولات و همچنین منیزیم است، بنابراین به مبارزه با عفونت ها و کاهش التهاب کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. در اینجا نگاهی به سایر نوشیدنی هایی که برای سیستم ایمنی بدن شما مفید هستند می پردازیم:
آب پرتقال
پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین در شرایط آب و هوایی سخت از بدن انسان محافظت می کند، ویتامین C موجود در آن نیز خواص درمانی دارد و آب پرتقال سرشار از ویتامین A، پتاسیم و کلسیم است.
آب خیار و اسفناج
آب خیار و اسفناج ترکیبی آبرسان و سرشار از آنتی اکسیدان است، خیار به بهبود هضم غذا و اسفناج به کاهش وزن و همچنین حفظ آرامش کمک می کند، این معجون سبز رنگ به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، زیرا سرشار از ویتامین A است. ، C و K نیز مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است.
آب هویج، چغندر و سیب
ترکیب آب چغندر، هویج و سیب از سلامت قلب حمایت می کند، این نوشیدنی سرشار از فیبر و ویتامین C است. همچنین ویتامین B6، آهن و منگنز به طور قابل توجهی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
آب کاهو و اسفناج
آب کاهو و اسفناج سرشار از ویتامین های B، C و A است، این آب میوه حاوی مقدار زیادی آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان است و از تکثیر سلولی حمایت می کند. کاهو و اسفناج آب زیادی دارند فولاتپتاسیم و منیزیم که برای بدن بسیار مفید است.
آب سیب، هویج و پرتقال
آب سیب، هویج و پرتقال به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. علاوه بر این، ویتامین E، فسفر و فیبر را نیز به بدن می رساند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
