پیاده روی Arbaeen یکی از بزرگترین اجتماعات مذهبی جهان است که میلیون ها نفر از زائران از سراسر جهان در حال قدم زدن در نجف به کربلا هستند تا عشق و ارادت خود را نسبت به امام حسین (AS) بیان کنند و از این طریق ، مراقبت های جسمی و بهداشتی ، برنامه ریزی دقیق و برنامه ریزی دقیق.
در مسیر طولانی و معنوی پیاده روی Arbaeen ، پاها نقش مهمی ایفا می کنند و مراقبت از آنها باید در صدر اولویت های زائران ، استفاده از جوراب های پنبه ای ، پاهای معمولی و خشک نگه داشتن آنها نه تنها از تاول جلوگیری کند ، بلکه از عفونت های پوستی و خستگی پوست و خستگی جلوگیری می کند.
در صورت درد یا تاول ، زائران می توانند با استفاده از پماد ضد التهابی و چسب های زخم ، شدت آسیب را کاهش دهند و ماساژ پاها با روغنهای نباتی مانند زیتون یا بادام باعث بهبود گردش خون می شود و باعث افزایش احساس آرامش می شود و همچنین از آرامش یا نشستن در یک طولانی مدت و در طولانی مدت و طولانی مدت جلوگیری می کند.
یکی از مهمترین عوامل موفقیت این سفر ، برنامه ریزی دقیق مسیر و زمان است و زائران باید قبل از سفر مسیر نجف را به کربلا بررسی کنند و ایستگاه ها ، ایستگاه های درمانی و استراحت را شناسایی کنند که این امر استرس جسمی و روحی را به حداقل می رساند و تجربه آرام تری را فراهم می کند.
نکات بهداشتی برای مراقبت از پاها در پیاده روی Arbaeen / ضرورت برنامه ریزی مسیر و برنامه سفر
ابراهیم آدلزاده ، معاون مدیر آموزش و تحقیقات انجمن هلال احمر استان اصفهان در مصاحبه ای با گزارشگر IMNA ، با اشاره به ضرورت پیروی از زائران Arbaeen حسینی ، پاها عضو اصلی سفر هستند و باید مراقبت از آنها در اولویت قرار گیرد ، برای جلوگیری از تاول ها ، باید پاها خشک و تمیز نگه داشته شود و استفاده از جوراب و جوراب.
وی افزود: در صورت تاول زدن یا درد ، استفاده از پماد ضد التهابی ، چسب زخم یا استراحت کوتاه می تواند مؤثر باشد ، وی افزود: ماساژ خفیف پاها با روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یا بادام به کاهش التهاب و افزایش گردش خون کمک می کند و زاپر نیز باید در یک وضعیت طولانی مدت یا طولانی مدت بنشینند.
معاون مدیر آموزش و تحقیقات جامعه هلال احصلی ، به ضرورت برنامه ریزی و برنامه ریزی Arbaeen اشاره کرد: یکی از عوامل مؤثر در کاهش استرس جسمی و روحی ، برنامه ریزی دقیق مسیر و زمان حرکت است و زائران باید ناجاف را به کارالا ، رژیم غذایی شناسایی کنند.
چگونه می توان پیاده روی بهتر Arbaeen را داشت؟ / ملزومات مربوط به زائران چیست؟
آدلزاده گفت: حرکت در ساعات خنک تر مانند صبح زود یا عصر و جلوگیری از پیاده روی در ساعات اوج (ظهر) از گرما جلوگیری می کند. تعیین اهداف روزانه مانند تعداد ستون هایی که باید از طریق آن عبور کنند ، به زائران بدون مدیریت انرژی بیش از حد و همچنین مدیریت انرژی بهتر و استفاده کمک می کند.
وی گفت: “این موارد شامل داروهای شخصی ، کارتهای شناسایی ، پول نقد ، ماسک ، ضد عفونی کننده ، دستمال مرطوب ، شارژر موبایل ، بطری آب و یک دست است.”
معاون آموزش و تحقیقات جامعه هلال احصلی ISFAHAN اظهار داشت که حمل تجهیزات غیر ضروری باعث افزایش وزن کوله پشتی و خستگی زودرس و همچنین داشتن یک نوت بوک کوچک برای خاطرات یا شماره های اضطراری و یک کیسه کوچک برای زباله های شخصی می شود ، و افزود که زائران باید برای وزن خودشان اعمال شوند.
حرکت در ساعات خنک تر روز ، مانند صبح زود یا عصر ، از گرم شدن و حفظ انرژی زائران جلوگیری می کند و اهداف روزانه مانند عبور از تعداد مشخصی از ستون ها را تعیین می کند ، به مدیریت بهتر مسیر کمک می کند ، و همچنین استفاده از برنامه های راهنما و گروه های منظم نیز نقش مهمی در کاهش سردرگمی و افزایش بهره وری دارند.
کوله پشتی های زیارتی فقط باید شامل تجهیزات ضروری برای جلوگیری از خستگی زودرس و داروهای شخصی ، کارتهای شناسایی ، پول نقد ، ماسک ، ضد عفونی کننده ، دستمال مرطوب ، شارژر موبایل ، بطری آب و لباس یک نفره مواردی هستند که باید با دقت انتخاب شوند و این انتخاب ها سالم نخواهند بود.
داشتن شماره های اضطراری و کیسه و کیسه برای جمع آوری زباله های شخصی به حفظ نظم و سلامت کمک می کند و این اقدامات ساده تجلی مسئولیت فردی در اجتماعات بزرگ است و فضای مسافرتی را برای همه زائران دلپذیر می کند.
روشی که کوله پشتی تأثیر مستقیمی بر سلامت ستون فقرات دارد و تقسیم وزن شانه ها از فشارهای نامتعادل جلوگیری می کند و از درد عضلات و صدمات طولانی مدت جلوگیری می کند و زائران باید کوله پشتی خود را با آگاهی از اصول ارگونومی تنظیم کنند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
