Zohreh Gholami ، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت قلب به عنوان مهمترین اعضای سر بدن گفت: در طب ایرانی ، قلب به عنوان یکی از ستون های اصلی زندگی شناخته می شود و تقویت آن نقش مهمی در گسترش زندگی و کیفیت زندگی دارد.
وی بر نقش اساسی یک سبک زندگی سالم در جلوگیری از بیماری های قلبی تأکید کرد: در دانشکده پزشکی ایران ، مشاهده شش اصل مراقبت های بهداشتی به عنوان سلامت ارگان ها ، از جمله قلب ، مانند تغذیه متعادل ، فعالیت بدنی مناسب ، فعالیت بدنی منظم ، آرامش ، آرامش شناخته می شود.
رئیس وزارت بهداشت دفتر پزشکی ایران و وزارت بهداشت مکمل بر لزوم تحرک روزانه برای سلامت قلب تأکید کرد: ورزش منظم یکی از اصلی ترین پایه های تقویت قلب است و در طب ایران توصیه می شود که ورزش باید ملایم ، تدریجی و مداوم باشد. فعالیت هایی از قبیل پیاده روی در هوای پاک ، دوچرخه سواری و شنا باعث افزایش گردش خون می شود به طوری که با افزایش ضربان قلب ، گرمای غریزی ، گرمای غریزی معتدل را تقویت می کند و قلب ، ورزش سنگین یا ناگهانی را افزایش می دهد ، به خصوص در افرادی که سابقه مشکلات قلبی دارند.
گلامی در مورد اهمیت خوابیدن به اندازه کافی برای حفظ سلامت قلب افزود: خواب عمیق و منظم فرصتی برای بازسازی قدرت بدن و احیای عملکرد بدن از جمله قلب است ، خواب شب باید بین شش تا هشت ساعت باشد و بر اساس خلق و خوی مردم و در ساعات معمولی شب. بهترین زمان خواب قبل از نیمه شب است که مطابق با ریتم طبیعی بدن است و بی خوابی مکرر یا بی خوابی می تواند فشار خون را افزایش دهد ، عضله قلب و اضطراب را تضعیف کند و در نهایت عملکرد قلب و گردش خون را مختل کند.
وی به ویژگی قلب اشاره کرد: قلب در طب ایرانی شناخته شده است ، که به نظر می رسد گرمتر و خونریزی تر است ، مانند زرده تخم مرغ عسل ، گوشت گوسفند و بلدرچین ، سیب ، نارنجی ، پرتقال ، زیتون ، بادام ، پسته ، کشمش ، کشمش.
“بعضی از غذاها مخصوصاً برای قلب از جمله سیب مفید هستند که با ترکیبی از سیب های رنده شده ، گلاب ، عسل و زعفران تولید می شوند.
غلامی اضافه کرد: سایر غذاهای مؤثر شامل بادام (بادام ، عسل و گلاب) هستند که به دلیل نرمی ، تقویت قلب و گرمای غریزی ، مربا یا خمیر است ، به خصوص اگر از عسل ساخته شده باشد ، که قلب و عصبی است ، یک پیترین. مقادیر متعادل و بسته به خلق و خوی فرد ، وضعیت جسمی افراد و با تجویز کارشناسان طب ایرانی.
وی گفت: سبزیجات سبز و برگ دار مانند اسفناج و کلم نیز به دلیل مواد معدنی و آنتی اکسیدان های زیاد و مصرف تظاهرات مانند آب لیمو ، زباله برای قلب های بالا ، دیگهای بخار ، زعفران ، زعفران ، زعفران ، به سیب ، سینومون و زایفرون می توانند روح را آرام کنند.
رئیس وزارت توسعه بهداشت دفتر پزشکی و مکمل وزارت بهداشت ادامه داشت: امید و ناامیدی ، انسجام با افراد خوب ، ورزش منظم ، گشت و گذار در طبیعت ، گوش دادن به موسیقی خفیف و صداهای طبیعت ، عبادت و توجه صمیمانه به خدا ، همه قوی ترین تقویت کننده ها. نه تنها در جلوگیری از بیماری های قلبی مؤثر است ، بلکه به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
