مسیری برای عزیمت روانی و عبور از بحران‌ها با پذیرش فردی

به گفته خبرگزاری IMNA ، پذیرش شرایط موجود نه تنها یک واکنش منفعل به واقعیت است ، بلکه نوعی انتخاب آگاهانه از زندگی است و در روانشناسی تحول گرا ، این پذیرش به فرد کمک می کند تا از مرحله انکار یا مقاومت عبور کند و وارد روند فعال سازی شود ، شخصی که موقعیت فعلی خود را می پذیرد ، بخشی از مسیر رشد است. تغییرات پایدار در رفتار و نگرش فرد.

تمرکز بیش از حد بر گذشته یا آینده ذهن را از لحظه حاضر دور می کند ، فرد را در چرخه عزاداری یا اضطراب گرفتار می کند و در مقابل ، ذهن را می آموزد که چگونه داوری افکار و احساسات را در لحظه کنونی و این حضور ذهن ببیند ، بلکه نه تنها برای کاهش استرس شخص بلکه برای کاهش ذهن. آنها اسارت زمان ذهنی را آزاد می کنند و به او اجازه می دهند زندگی واقعی را تجربه کند.

ایجاد وقفه بین محرک ها و پاسخ یکی از مؤلفه های اصلی در تنظیم احساسات و رفتارهای تکانشی است و این مکث فرصتی برای فعال کردن پیش بر مغز که وظیفه تصمیم گیری منطقی و ارزیابی عواقب را بر عهده دارد ، فراهم می کند و در شرایط استرس زا ، فردی که توانایی مکث دارد می تواند مکث کند و خودآموزی باشد. کودکان به عنوان ابزاری حیاتی برای تنظیم خود توصیف می شوند.

خودآگاهی به معنای توانایی فرد در مشاهده و تحلیل افکار ، احساسات ، انگیزه ها و الگوهای خود شخص بدون انکار یا تحریف است و این مبنایی برای تصمیمات اخلاقی ، ارتباطات مؤثر و پیشرفت فردی است. شخصی که خودش را می شناسد می تواند مطابق با ارزشهای درونی خود در موقعیت های پیچیده ، از اشتباهات گذشته و روان درمانی مبتنی بر ذهن یا روان درمانی مبتنی بر ذهن جلوگیری کند. موجودیخودآگاهی نه تنها وسیله درمان ، بلکه هدف نهایی رشد روانشناختی نیز در نظر گرفته می شود.

تغییراتی در هنگام پذیرش شرایط رخ می دهد / تفاوت بین پاسخ و واکنش به آنچه اتفاق می افتد

سید علی کامدوزان ، روانشناس خانواده و مشاور و عضو دانشکده وی در مصاحبه ای با خبرنگار IMNA ، با بیان اینکه وقتی فرد وضعیت فعلی خود را می پذیرد ، تغییر می کند ، وی گفت: پذیرش اوضاع باید آگاهانه ، عادلانه و واقعیت باشد و باید آنچه را که در آینده او وجود دارد بپذیرد و آنچه مربوط به گذشته است گذشته است.

وی گفت: گذشته و آینده در ذهن فرد است و تمرکز روی گذشته می تواند فرد را ناراحت ، غمگین و عزاداری کند و تمرکز روی آینده ای که در دسترس اضطراب فرد در دسترس نیست ، می تواند منجر به اضطراب شود ، اضافه کردن: اولین چیزی که شخص باید تشخیص دهد درک واقعیت اوضاع است و شخص لازم قبل از هر رفتاری قطع می شود.

روانشناس و مشاور خانواده و عضو هیئت علمی گفتند که پاسخ و پاسخ متفاوت است ، اظهار داشت: پاسخ مطلوب است و واکنش این است که فرد به طور ناخودآگاه پاسخ می دهد و اگر شخص قصد پاسخ به شرایط یا موقعیت را داشته باشد ، فقط باید واکنش باشد.

مکث به شخص اجازه می دهد تا تصمیمات عاقلانه ای اتخاذ کند

کلاه ها گفتند که داشتن مکث به شخص اجازه می دهد تا تصمیمات عاقلانه ای اتخاذ کند ، و اضافه می کند: بعضی اوقات مردم متوجه می شوند که ابزارهای لازم برای پاسخگویی به اوضاع را ندارند و باید برای پاسخگویی با شخص دیگری مشورت کنند ، و گاهی اوقات این برای چند ثانیه تصمیم می گیرد که تصمیمات بسیار بهتری بگیرد.

وی گفت که باید از محیطی که در آن از هویت خود آگاه است آگاه باشد ، وی گفت: “مردم باید بپذیرند که آنها موجودی ثابت هستند که هرگز تغییر نمی کنند ، و این موجود ثابت همیشه شاهد وقایع متغیر در داخل و خارج است ، و مردم در محیط و احساسات خود تغییراتی را تجربه می کنند.”

روانشناس و مشاور خانواده و عضو هیئت علمی گفت که افراد باید دیدگاه واقع گرایانه ای داشته باشند و افزودند: “متغیرها می گذرد و اوضاع هرگز ثابت نیست ، و این به فرد فرصتی می دهد تا شرایط را پشت سر بگذارد ، و باید توجه داشت که مردم نباید از خودشان دیدگاه غیرفعال داشته باشند و تأثیر آنها را نادیده بگیرند.”

در مواجهه با تغییرات محیطی ، اجتماعی یا روانی ، حفظ احساس ثبات در هویت فردی نقش مهمی در سلامت روانی دارد که به معنای استاتیک نیست ، بلکه نوعی ناظر است که هنوز در قلب تغییر وجود دارد و می تواند به معنای تجربه باشد و شخصی که به این سطح آگاهی رسیده است. وابستگی بیش از حد به شرایط خارجی محافظت می کند.

پذیرش پذیرش منفعل است ، و شخصی که شرایط دشوار را می پذیرد ، نه برای فرار از درد ، بلکه برای مقابله با آن و پیدا کردن معنا در قلب رنج ، وارد روند اشتیاق می شود ، که با مقاومت روانی همراه است و به فرد اجازه می دهد تا از منابع داخلی مانند امید ، معنی و هدف استفاده کند. از نظر ذهنی

واقعیت روانشناختی نه تنها بازتاب شرایط بیرونی است ، بلکه محصول تفسیر ، معنا و انتخاب های آگاهانه است و شخصی که خود را یک موجود منفعل می داند قدرت نفوذ را بر زندگی از دست می دهد و در چرخه نارضایتی گرفتار می شود و در مقابل ، شخصی که در نقش فعال خود فعال است. معنی روانشناسی انگیزشی و حتی آموزش مهارتهای زندگی در سیستم های آموزشی است.