چگونه شادتر زندگی کنیم؟ – به گزارش میهن تجارت

سامیه طاهری در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه تعریف هر فردی از شادی متفاوت است، اظهار کرد: امید و شادی با تأثیرگذاری بر ذهن و روح افراد، به افراد کمک می کند تا در آرامش زندگی کنند، انگیزه بیشتری برای تلاش و دستیابی به دست آورند. تا اهداف خود را داشته باشد و به نوعی زندگی بهتری را تجربه کند.

وی با بیان اینکه برخی افراد سختگیری بالایی برای تجربه شادی دارند و این در صورتی است که با وجود شادی، احساس آرامش و امید را بعد از لحظات سخت زندگی تجربه کنند، افزود: افرادی که از شادی بالایی برخوردارند. احساس و رضایت بهتر از آنچه دارند، توانایی بیشتری برای مقابله با مشکلات زندگی دارند.

این روانشناس تصریح کرد: شادی انسان را تقویت می کند و سلامت و عشق آنها را تحت تاثیر قرار می دهد، به دنبال شادی، امید نیز جاری می شود، تمرکز و قدرت یادگیری افزایش می یابد و افراد حتی مسیرهای سخت را برای رسیدن به اهدافشان آسان و آسان تصور می کنند. آنها از تمام توان خود برای رسیدن به آنچه می خواهند استفاده می کنند.

طاهری با بیان اینکه خوش بینی از دیگر ویژگی هایی است که با شادی و امید در هم آمیخته است و افراد خوش بین موقعیت های نامطلوب را فرصتی ارزشمند برای یادگیری یافته های جدید تعبیر می کنند، ادامه می دهد: قدردانی و قدردانی از تجربیات و سرمایه های انسانی می تواند انسان را به مسیری شاد سوق دهد. . و امید دست به دست هم می دهد و بر اساس تحقیقات، قدردانی احساسات مثبت افراد را تا حد زیادی افزایش می دهد.

وی بیان کرد: زمانی که شادی و نشاط فرد در حد مناسبی باشد، سلامت روانی فرد در وضعیت بهتری قرار می گیرد، امید به زندگی افزایش می یابد و با افزایش امید به زندگی افراد برای یافتن راه های جدید برای رسیدن به اهداف خود دست و پنجه نرم می کنند. ، اما افرادی که شاد نیستند، امیدی به زندگی ندارند، هدف گذاری نمی کنند و در اهداف زندگی ناموفق و ناامید هستند.

این روانشناس با بیان اینکه لبخند زدن یکی از عاداتی است که می تواند افراد را شادتر کند، زیرا لبخند زدن منجر به ترشح دوپامین در مغز می شود، افزود: ورزش، قدردانی و سپاسگزاری، داشتن ذهنیت مثبت و خوش بینی، برنامه ریزی، خواب کافی و خودمراقبتی می توان آن را یکی از راه های شاد زیستن مردم دانست و باید توجه داشت که انسان موجودی اجتماعی است و روابط اجتماعی گسترده و مثبت نیز می تواند انسان را شادتر کند.