به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای بدن دارند. امروزه با افزایش بسیاری از بیماری ها مانند مشکلات قلبی، پزشکان مصرف غذاهای غنی از امگا 3 را توصیه می کنند. بدن انسان امگا 3 تولید نمی کند، بنابراین دریافت آن از طریق غذا یا دارو، ماهی های چرب، دانه های کتان، دانه ها ضروری است. کوهروغن خردل، لوبیا، کدو سبز، سبزیجات برگ سبز، انواع توت ها، انبه و خربزه سرشار از اسیدهای چرب هستند که در زیر فواید مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ذکر شده است:
پیشگیری از افسردگی و اضطراب
در حال حاضر، افسردگی یک بیماری روانی بسیار شایع است، سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که تقریباً 280 میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. اسیدهای چرب امگا 3 احتمال ابتلا به اختلالات روانی را کاهش می دهد، نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه امگا 3 مصرف می کنند شانس کمتری برای ابتلا به افسردگی یا اضطراب دارند.
بهبود سلامت چشم
اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سلامت چشم و امگا 3 برای پیشگیری کمک می کند انحطاط ماکولا که یک نگرانی رایج برای سلامتی مردم در سراسر جهان است.
تقویت سلامت مغز
اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز نوزادان بسیار مهم هستند، بنابراین زنان باردار باید غذاهای غنی از امگا 3 مصرف کنند، زیرا برای رشد شناختی کودکان ضروری است.
کاهش خطر بیماری های قلبی
نتایج مطالعات نشان می دهد که بیماری های قلبی باعث مرگ یک نفر از هر سه نفر در سراسر جهان می شود، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح تری گلیسیرید را کاهش داده و میزان کلسترول خوب را افزایش دهند و همچنین می توانند از لخته شدن خون جلوگیری کنند. و التهاب را کاهش دهد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
