به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، با توجه به فرا رسیدن ایام پیاده روی اربعین و حضور پرشمار مردم در این مراسم فرخنده، رعایت نکاتی ساده می تواند ضامن سلامتی زائران و سهولت در سفر باشد.
با توجه به طولانی بودن مسیر پیاده روی، زائران باید چند روز قبل از اربعین پیاده روی منظم داشته باشند و برای سلامت زانوهای خود در هنگام پیاده روی از عصا استفاده کنند و همچنین از کفش پیاده روی راحت و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنند. این یک سفر محسوب می شود.
به زائران توصیه می شود از کوله پشتی مناسب استفاده کنند و از حمل بار اضافی و سنگین خودداری کنند. داروهای بیماری های زمینه ای به مدت 10 روز، بانداژ، پودر ORS، نمک، خشک و انجیر خشک (برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون و چراغ قوه از جمله وسایلی است که زائران باید همراه خود داشته باشند.
زائران باید در فواصل زمانی معین استراحت کنند، از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنند و برای محافظت در برابر نور خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و ضد آفتاب استفاده کنند.
پوشیدن لباس های مناسب و گشاد با الیاف نخی می تواند از بالا رفتن دمای بدن زائر تا حد مجاز جلوگیری کند. همچنین زائران در هنگام پیاده روی مایعات کافی بنوشند و در مکان های شلوغ از ماسک استفاده کنند و در صورت داشتن علائم بیماری از ماسک استفاده کنند. از دیگران فاصله بگیرید و به مراکز درمانی اطلاع دهید.
اگر در مراسم پیاده روی اربعین شرکت می کنید، هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید و با توجه به اینکه وبا یک اسهال عفونی خطرناک است که از طریق آب، غذا و دست های آلوده منتقل می شود، نکات بهداشتی را رعایت کنید.
به زائران توصیه می شود که مرتب دست های خود را با آب و صابون بشویند، از آب تمیز و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه های پوست کنده و شسته شده استفاده کنند و از خوردن سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و مواد غذایی با سس و کشک خودداری کنند. .
زائران در صورت مواجهه با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ، سریعاً به پزشک مراجعه کنند، قبل از پوشیدن کفش، داخل کفش خود را چک کنند تا از عقرب گزیدگی جلوگیری شود، از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوند. در همه حال به هشدارهای مقامات، مراجع و کانال های موثق (مانند رسانه های قابل اعتماد و مدیران کاروان) توجه دقیق داشته باشید.
منبع : به گزارش میهن تجارت
