به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، نیاز به زمانی برای استراحت، تفریح و انجام فعالیت های مورد علاقه امری طبیعی و طبیعی است که می تواند در میان دغدغه های روزانه، بلندمدت و کوتاه مدت افراد، اوقات خوش و نشاط آور باشد. ، همه افراد به ساعت ها نیاز دارند و مواقعی است که از وظایف و مسئولیت های خود رها و رها می شوند که باید به بهترین نحو ممکن برای رفع خستگی جسمی و روحی خود صرف کنند.
داشتن اوقات فراغت نه تنها خستگی جسمی و روحی افراد را از بین می برد، بلکه می تواند به آنها فرصتی برای یادگیری مهارتی جدید بدهد تا بتوانند با انرژی و نشاط جدید به فعالیت های جدید بپردازند و از روزمرگی های زندگی و خستگی دور شوند. که آن را دنبال می کند. .
در گذراندن اوقات فراغت باید به رشد جسمی و ذهنی توجه کرد، از این رو این اوقات بهترین فرصت برای رشد و تعالی کودکان و نوجوانان محسوب می شود و برنامه ریزی صحیح برای اوقات فراغت می تواند علاوه بر آن موجب رشد و تعالی جسمی و روحی شود. داشتن جنبه سرگرمی و روانشناسی کودکان و نوجوانان.
تعطیلات آخر هفته و سه ماه تابستان پر رنگ ترین اوقات فراغتی است که کودکان و نوجوانان در کنار تحصیل تجربه می کنند و در این بین برخی والدین بدون در نظر گرفتن نکاتی ساده سعی می کنند برنامه اوقات فراغت فرزندان خود را پر و شلوغ کنند. آنها می گویند این موضوع می تواند پیامدهای منفی از جمله فرسودگی روحی و روانی کودکان و نوجوانان، دلشکستگی، خستگی، گوشه گیری و حتی افسردگی را به دنبال داشته باشد.
در این راستا مطالعه و کتابخوانی، شرکت در کلاس های آموزشی و مفید، شرکت در کلاس های ورزشی، هنری و فرهنگی، داشتن فعالیت بدنی، گذراندن وقت با اعضای خانواده، داستان نویسی، انجام فعالیت های انسان دوستانه، بازی و ساعت ها گذراندن با همسالان است. و دوستان می توانند راه های خوبی برای گذراندن اوقات فراغت باشند، اما والدین باید به علایق، توانایی ها، استعدادها و خواسته های فرزندان خود توجه بیشتری داشته باشند.
بهترین راه برای گذراندن اوقات فراغت شرکت در فعالیت های مورد علاقه است
شقایق چگونهروانشناس کودک و نوجوان وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه در نظر گرفتن اوقات فراغت برای کودکان و نوجوانان و پرکردن به بهترین شکل آن بسیار حائز اهمیت است، اظهار کرد: در واقع اوقات فراغت یکی از فرصت هایی است که در صورت هدفمند شدن می تواند پیامدهای مثبت بسیاری داشته باشد. . از جمله رشد و تعالی کودکان و نوجوانان و ارتقای مهارت های فردی و اجتماعی آنان.
وی با بیان اینکه اوقات فراغت در واقع زمانی برای تفریح و استراحت کودکان و نوجوانان است که باید مدیریت شود تا علاوه بر تفریح و استراحت بتوان به نتایج مثبت نیز دست یافت، افزود: اوقات فراغت زمانی برای افرادی در نظر گرفته می شود که کارهای خود را انجام دهند. مسئولیت ها پایان دهند و از دغدغه های نقش خود در خانواده و جامعه رها شوند.
این روانشناس کودک و نوجوان بهترین راه گذراندن اوقات فراغت را پرداختن به فعالیت های مورد علاقه دانست و تصریح کرد: نداشتن وقت و وقت آزاد برای انجام فعالیت های مورد علاقه می تواند کودکان و نوجوانان را به انزوا، کسالت، خستگی ذهنی و حتی افسردگی سوق دهد. .
اراده خود را به کودکان و نوجوانان تحمیل نکنید
چگونه وی با بیان اینکه در این میان در نظر گرفتن برنامه های نامناسب برای کودکان و نوجوانان در اوقات فراغت آنها نیز می تواند تبعات منفی داشته باشد، ادامه داد: علاقه به انجام فعالیت ها مهم ترین موضوعی است که در برنامه ریزی اوقات فراغت کودکان باید به آن توجه شود. و نوجوان محسوب می شود.
وی با تاکید بر اینکه والدین نباید خواسته های خود را به کودکان و نوجوانان تحمیل کنند و علایق آنها را در برنامه ریزی اوقات فراغت فرزندان خود دخالت دهند، گفت: توجه به استعداد فرزندان دومین عامل دخیل در برنامه ریزی اوقات فراغت است.
این روانشناس کودک و نوجوان با تاکید بر اینکه والدین و فرزندان باید از امکانات موجود برای پرکردن اوقات فراغت خود بهترین استفاده را ببرند، افزود: گذراندن اوقات فراغت بین والدین و فرزندان یکی از مهم ترین و لذت بخش ترین برنامه های در نظر گرفته شده برای اوقات فراغت است. ممکن است و همراهی والدین با فرزندانشان می تواند لحظات بهتر و شیرین تری را رقم بزند.
چگونه وی با تاکید بر اینکه والدین نیز باید برای استراحت فرزندان خود وقت بگذارند، خاطرنشان کرد: پرکردن بیش از حد اوقات فراغت و در نظر گرفتن پشت سر هم فعالیت ها و کلاس ها روح و جسم کودک را خسته می کند و حتی می تواند باعث دلسردی کودکان از انجام برخی فعالیت ها شود. .
دستیابی به خلاقیت و شکوفایی در گرو برنامه ریزی صحیح برای اوقات فراغت است
امیر دشتیان، روانشناس بالینی وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه صرف نظر از مشغله های زندگی مانند کار و مطالعه، همه افراد باید زمانی را برای استراحت، مراقبت از خود و انجام فعالیت های مورد علاقه خود اختصاص دهند، اظهار داشت: در این زمینه باید توجه داشته باشید که همه افراد باید به آن توجه کنند. از اهمیت بالایی برخوردار است.
وی با بیان اینکه هویت افراد در کودکی و نوجوانی شکل می گیرد، استعداد آنها شکوفا می شود و خلاق می شوند، افزود: برنامه ریزی برای گذراندن اوقات فراغت بسیار مهم است و والدین نباید اوقات فراغت فرزندان را به لحظات سخت و خسته کننده تبدیل کنند. و حتی خسته کننده می شود.
این روانشناس بالینی اوقات فراغت را بهترین فرصت برای یادگیری یک مهارت جدید و تقویت مهارت های قبلی عنوان کرد و تصریح کرد: شرکت در کلاس های هنری، ورزشی و سرگرمی یکی از برنامه های مناسب برای اوقات فراغت است، اما والدین توجه داشته باشند که حضور فرزندانشان در کلاسهای درس در اوقات فراغتشان میتواند منجر به کسالت شود و علاقه و استعداد کودک مهمترین چیزی است که برای شرکت در کلاسها مورد توجه قرار میگیرد.
کودک باید فرصتی برای بازی با تخیل آرام داشته باشد
دشتیان با اشاره به اینکه بخشی از اوقات فراغت کودکان را می توان با دوستان سپری کرد، ادامه داد: بازی مهم ترین قسمت زندگی کودکان است و کودکان با بازی مهارت های لازم را می آموزند، بنابراین والدین از مشغله بیش از حد خودداری کنند. از گذاشتن فرزندتان در کلاس های مختلف خودداری کنید تا فرزندتان فرصت بازی با خیال راحت داشته باشد.
وی با بیان اینکه شخصیت، اخلاق، رفتار و استعداد هر کودک و نوجوانی متفاوت است و از این رو کودکان راه های مختلفی را برای گذراندن اوقات فراغت خود انتخاب می کنند، گفت: کودکان و نوجوانان درونگرا در کل انرژی کمتری دارند و والدین این کودکان باید از ثبت نام آنها در کلاس های متعدد اجتناب کنند تا اعتماد به نفس آنها خدشه دار نشود.
این روانشناس بالینی افزود: استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی، تلفن همراه و سیستم های کامپیوتری در جامعه امروزی امری اجتناب ناپذیر شده است، اما والدین باید نسبت به استفاده فرزندان از این وسایل حساس بوده و کودکان و نوجوانان تمام اوقات فراغت خود را صرف نکنند. برای استفاده از این دستگاه ها وقت بگذارید.
بر اساس تحقیقات، افرادی که اوقات فراغت خوبی را تجربه می کنند، نشاط و پویایی بیشتری دارند و در سایر موقعیت های اجتماعی با مهارت و تمرکز بیشتری عمل می کنند. در واقع هدف از داشتن اوقات فراغت کسب آرامش و قدرت بیشتر است و کودکان و نوجوانان باید در این مدت به فعالیت هایی بپردازند که به آن علاقه دارند و آزادی عمل داشته باشند.
برنامه ریزی برای گذراندن اوقات فراغت از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا اگر برنامه ای برای گذراندن این موقعیت ها وجود نداشته باشد، افراد وقت خود را بیکار می گذرانند و در نهایت بدون کسب مهارت و یا داشتن هیچ دستاوردی به زندگی پرمشغله خود باز می گردند.
همچنین اگر برنامه ریزی نامناسبی برای این مواقع انجام شود و برنامه های زیادی برای کودکان و نوجوانان در نظر گرفته شود، باعث خستگی و حتی افسردگی آنها می شود. برنامه ریزی اوقات فراغت آنها باید در نظر گرفته شود.
منبع : به گزارش میهن تجارت
