خشونت؛ آسیبی که بلای جان آدمی می‌شود

به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، انسان با عواطف متعددی از جمله شادی، غم و عصبانیت به دنیا می‌آید و عواطف او در طول زمان تکامل می‌یابد، اما در بین تمامی فرآیندهای تکامل هیجانات، در آموزش مهارت‌های کنترل هیجان خلأ وجود دارد. . در آینده ای نه چندان دور، احساسات منجر به رفتارهایی می شود که عواقب آن غیرقابل پیش بینی و جبران ناپذیر است.

در این میان، هیجان خشم یکی از اصلی‌ترین احساساتی است که افراد تجربه می‌کنند و اگرچه بسیاری آن را هیجانی منفی می‌دانند، اما گاهی حتی می‌تواند جان آن‌ها را نجات دهد، اما امروزه در بسیاری از جوامع شاهد رفتارهایی هستیم که نشان می‌دهد از آن غفلت کرده‌اند. بخشی از آموزش است و به فاجعه ای برای زندگی بشر تبدیل شده است.

افزایش تعداد درگیری ها و جایگزینی گفت و گو با پرخاشگری ساده ترین نمونه های افزایش خشونت در جوامع است و نابرابری های اجتماعی، شرایط ناپایدار اقتصادی، موقعیت اجتماعی، سن، جنسیت و شغل افراد، ابتلا به انواع مختلف جسمی و بیماریهای روانی و غیبت آموزش صحیح برای کنترل هیجانات یکی از مواردی است که منجر به روند صعودی افزایش خشونت در جوامع می شود.

خشونت یکی از آسیب های اصلی جوامع به شمار می رود و اگر خشونت و خشم در جامعه ای افزایش یابد، میزان درگیری و درگیری بین افراد نیز به همان نسبت افزایش می یابد. این در حالی است که خشونت کلامی مقدم بر انواع دیگر خشونت هاست و اگرچه ناشی از عوامل فردی، خانوادگی و اجتماعی فراوانی است، اما زیربنای انواع خشونت های فیزیکی است و سلامت روان و امنیت جامعه را تهدید می کند.

خشونت تنها تحت تأثیر خشم نیست

احسان کاظمی، دکترای روانشناسی، نویسنده، مترجم و مبدع آموزش شهروندی در ایران وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه انسان از ابتدای زندگی خود از احساسات جاری لذت می برد و خشونت رفتاری متاثر از احساسات است، اظهار کرد: نمی توان اشتباه گرفت که پرخاشگری و خشونت همیشه رفتاری متاثر از خشم است، زیرا گاهی اوقات ناشی از سایر احساسات غم، اندوه یا نگرانی است.

وی با بیان اینکه هیجانی بودن جوامع بر سطح عواطف افراد آن جامعه نیز تأثیر می گذارد، تصریح کرد: برخی از افراد در جوامع عاطفی کمترین میزان کنترل بر هیجانات خود را دارند و بلافاصله پس از تجربه یک هیجان نسبت به نشان دادن آن یا رفتار رفتار می کنند. آنها علائم مربوط به هیجان خود را تجربه می کنند.

دکترای روانشناسی با اشاره به اینکه وقتی در جامعه ای آموزش به ویژه تربیت رفتاری در نظام آموزشی یک جامعه وجود نداشته باشد، شاهد رفتارهای متاثر از عواطف در آن جامعه خواهیم بود، تصریح کرد: نمی توان با قاطعیت بیان کرد که خشونت ناشی از احساسات نام خشم است و سایر احساسات نیز در تبدیل آنها به رفتار قابل مشاهده است.

احساسات منتقل می شود

کاظمی ادامه داد: بسیاری از ابعاد زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی افراد تحت تأثیر اطلاعات، داده ها و اخباری است که از رسانه ها، جامعه و در موقعیت های مختلف شنیده می شود و افراد بدون درک و تحلیل درست داده ها هیجان از خود نشان می دهند. و به وضوح قابل مشاهده است که در جوامعی که مردم تحلیلگر نیستند، اخبار به سرعت به شایعه تبدیل می شود.

وی با بیان اینکه افراد نسبت به شایعات هیجانی نشان می دهند و این احساسات می تواند طیف وسیعی از رفتارها را ایجاد کند، گفت: در جوامع هیجان مدار رفتارهای منطقی کمتر به چشم می خورد، زیرا چنین جوامعی آموزش تجزیه و تحلیل داده های اطلاعاتی ندارند و در این آموزش مدیریت هیجانات. جوامع دیده نمی شوند.

مبدع آموزش شهروندی در ایران با اشاره به اینکه شیوع خشم می تواند ناشی از اضطراب، غم، ناراحتی و ناامیدی نیز باشد، افزود: هر رفتاری حتی اگر در کوچکترین مقیاس انجام شود، آثار فردی و اجتماعی خواهد داشت. احساسات در جامعه منتقل می شود و الگوسازی می تواند احساساتی مانند خشم را نیز در افراد نهادینه کند.

کاظمی با بیان اینکه دیدن فیلم ها و تصاویر خشن و شنیدن صداهای خشونت برای مردم الگو قرار می دهد، ادامه داد: وقتی شرم خشونت در جامعه از بین برود، مردم یاد می گیرند برای گرفتن حق خود از خشونت استفاده کنند و زوج ها به جای حرف زدن نسبت به یکدیگر تهاجمی خواهند بود و این موارد تنها بخشی از پیامدهای عدم آموزش مهارت های کنترل هیجان در یک جامعه، انتقال احساسات و الگوسازی است.

خشم یک احساس منفی نیست

حسین روزبهانی، دکترای روانشناسی، عضو سازمان روانشناسی کشور و استاد دانشگاه وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با اشاره به تعریف هیجان خشم و علل آن اظهار کرد: خشم به عنوان یک هیجان اولیه سالم شناخته می شود و به طور کلی نمی توان آن را یک هیجان منفی تلقی کرد، زیرا این هیجان در دوره وجود داشته است. از تکامل انسان وجود دارد و خواهد بود و افراد باید احساسات متناسب با موقعیت های مختلف را تجربه کنند.

وی خاطرنشان کرد: اگر در شرایط نامناسب باشد، احساس منفی است. خارج از محل و می تواند به میزان غیر قابل کنترلی رخ دهد و پرخاشگری روشی برای ابراز خشم است، افزود: یکی از راه های ناسازگار ابراز خشم است که با پرخاشگری، فحش دادن و آسیب رساندن به طرف مقابل تعریف می شود، ابراز خشم نیز قابل انجام است. غیر مستقیم به این ترتیب افراد ممکن است با طرف مقابل بحث کنند، در غیاب او غیبت کنند یا حتی کوه ضربه بزنید

دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با اشاره به اینکه ابراز خشم به صورت مستقیم می تواند منجر به پرداخت دیه شود و ابراز این هیجان به صورت غیرمستقیم باعث دوری افراد از فرد عصبانی می شود و ادامه داد: راه سوم ابراز خشم ناسازگار است، راه منفعل. یک فرد عصبانی تمام هیجان خود را در خود نگه می دارد، این شخص مانند یک اتاق پودر است که می تواند با یک جرقه منفجر شود.

شناخت علائم اولین قدم برای کنترل احساسات است

روزبهانی با بیان اینکه ابراز خشم به صورت انفعالی می تواند افسردگی یا ناراحتی را برای فرد به همراه داشته باشد، ادامه داد: افراد برای داشتن شیوه صحیح ابراز خشم ابتدا باید صبور باشند و پس از از دست دادن مقداری آرامش بهبود پیدا کنند. به دنبال راهی مناسب برای ابراز هیجان خود باشند. زمانی که افراد می توانند خشم خود را کنترل کنند، در لحظات اولیه تجربه این احساس هستند و به دنبال راهی برای کاهش خشم خود می گردند.

با اشاره به اینکه افراد برای کنترل خشم خود باید با علائم این هیجان مانند احساس گرما آشنا شوند، گفت: زمانی که افراد هیجانی را تجربه می کنند علائم رفتاری نیز از خود بروز می دهند. خشم رفتارهایی از خود نشان می دهد که با دانستن آنها می توانند زنگ هیجان خود را احساس کنند و برای کنترل هیجان خود اقدام کنند.

Ph.D. در روانشناسی و یکی از اعضای سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه باورهای نادرستی نیز در برخی افراد وجود دارد که منجر به از دست دادن کنترل هیجانات آنها می شود، به عنوان مثال برخی معتقدند که اگر در موقعیتی فریاد نزنند، دیگران فریاد نزنند. حق خود را دارند هدر خواهند داد، وی افزود: استفاده از تکنیک سه ثانیه یکی از راه هایی است که افراد می توانند خشم خود را کنترل کنند، برای این اقدام افراد باید اعداد را از 1001 بشمارند تا تمرکز آنها به عدد برگردد. افراد برای کنترل خشم خود می توانند به بیرون از موقعیت نگاه کنند، توجه خود را به فعالیت دیگری معطوف کنند یا محل را ترک کنند.

با توجه به اهمیت کاهش آسیب های اجتماعی در جوامع، کنترل خشم و کاهش خشونت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و در گام اول تقویت مهارت های ارتباطی افراد و مهارت های کنترل هیجان باید مورد توجه قرار گیرد. با توجه به انتقال عواطف در جوامع، پرهیز از ارتباط با افراد پرخاشگر، رعایت ادب و احترام در برخوردها، تعریف مشکل مورد بحث و تعارض، آگاهی از موقعیت ها و رفتارهایی که موجب پرخاشگری می شود و توقف بحث و ترک موقعیت. یکی از مواردی است که باید به مردم آموزش داده شود.

ارتقای سلامت روان یک جامعه نیز به طور کلی در کاهش آسیب های اجتماعی آن جامعه موثر است و در آموزش و پرورش و به ویژه مدارس باید ارتقای سطح سواد و ارتباطات اجتماعی مورد توجه قرار گیرد تا مهارت های کنترل خشم و خشونت در جامعه نهادینه شود. مردم و در فرهنگ جامعه باید اتفاق بیفتد و همچنین حفظ و ارتقای سرمایه اجتماعی، امید به زندگی و نشاط و رفع محرومیت در یک جامعه از دیگر مواردی است که می تواند عوامل زمینه ساز خشونت را خنثی کند.