به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، با نزدیک شدن به فصل زمستان، رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه می شود، مصرف برخی از غذاها به بهبود سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی از جمله کمک شایانی می کند. خشکی پوست، اگزما و کاهش پسوریازیس در فصل زمستان.
خرما برای بیماران مبتلا به آرتروز بسیار مفید است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، زیرا این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. درد مفاصل افراد مبتلا به آرتریت با کاهش دما در زمستان بدتر می شود. کارشناسان معتقدند مصرف خرما در این فصل این نوع دردها را تسکین می دهد.
آجیل هایی مانند بادام و گردو باعث کاهش کلسترول خون و همچنین کاهش التهاب می شود، بنابراین توصیه می شود این غذاها را به اشکال مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از فواید آن بهره مند شوید. زنجبیل همچنین برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب استفاده می شود. و برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود، این ماده غذایی یک آنتی اکسیدان قوی و دارای خواص است ضد میکروبی و یک آنتی بیوتیک است.
عسل سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است، همچنین دارای خواصی است ضد میکروبی و التهاب را کاهش می دهد، بنابراین مصرف روزانه عسل می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
