به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، سندرم خشکی چشم یک بیماری شایع است که می تواند زندگی روزمره و سلامت چشم را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد، نگاه بیش از حد به صفحه نمایش و آلرژی از جمله عوامل ابتلا به این بیماری است که با انجام اقداماتی ساده می توانید بینایی خود را از این بیماری محافظت کنید. این سندرم در زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم:
زمان نمایش را محدود کنید
یکی از بزرگترین علل سندرم خشکی چشم، نگاه بیش از حد به صفحه نمایش و کتاب است، زیرا در این صورت کمتر پلک می زنیم و خشکی چشم رخ می دهد، بنابراین لازم است بعد از هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به صفحه نمایش نگاه کنیم. استراحت کنید و به اشیاء دور نگاه کنید یا فقط چشمان خود را ببندید تا رطوبت از دست رفته را جبران کنید.
کنترل آلرژی
به طور معمول افراد با تغییر فصل دچار آلرژی می شوند که باعث متورم شدن غدد اشکی و اختلال در عملکرد آنها می شود، در این صورت فرد دچار خشکی چشم می شود، بنابراین لازم است برای داروهای کنترلی با پزشک مشورت شود. یک مسکن آلرژی مصرف کنید.
از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید
نوشیدن مایعات فراوان و پیروی از رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 به منظور پیشگیری از سندرم چشم خشک توصیه می شود.
از گرد و غبار اجتناب کنید
قرار گرفتن در معرض گرد و غبار باعث خشکی چشم می شود، بنابراین توصیه می شود در خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید تا گرد و غبار وارد چشم نشود و همچنین مستقیماً در مقابل کولر یا پنکه قرار نگیرید.
منبع : به گزارش میهن تجارت
