به گزارش میهن تجارت، در دنیای امروز که زندگی شهری، مشغله کاری و فناوری های روز مردم را به سمت بی تحرکی سوق داده است، ورزش همگانی به عنوان یکی از ضروری ترین نیازهای جوامع به شمار می رود. برخلاف ورزش های حرفه ای که اغلب به گروه خاصی از ورزشکاران محدود می شود، ورزش های پایه فرصتی را برای همه، صرف نظر از سن، جنسیت، یا سطح توانایی، فراهم می کند تا از مزایای بی شمار فعالیت بدنی بهره مند شوند.
ورزش همگانی مفهومی گسترده و فراگیر است که شامل هر نوع فعالیت بدنی می شود. از پیاده روی در محله تا شرکت در برنامه های گروهی مانند دوچرخه سواری و یوگا در پارک های شهر. این نوع فعالیت ها با تمرکز بر سهولت دسترسی و مشارکت حداکثری، نقش اساسی در بهبود سلامت جسمی و روانی افراد دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر این، اثرات مثبت ورزش در بهبود خواب، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز ثابت شده است. .
ورزش های همگانی تنها به منافع فردی محدود نمی شود، بلکه تأثیرات گسترده ای بر جامعه دارد. یکی از بارزترین فواید آن تقویت روابط اجتماعی و ایجاد حس همبستگی در بین مردم است. وقتی افراد برای فعالیت هایی مانند پیاده روی صبحگاهی، مسابقات محلی یا ورزش های تیمی گرد هم می آیند، ارتباطات انسانی تقویت می شود و انسجام اجتماعی بهبود می یابد. این موضوع به ویژه در شهرهای بزرگ که مردم در میان شلوغی زندگی شهری منزوی ترند، اهمیت دو چندان می یابد.
ترویج ورزش همگانی با استفاده از ابزارهای ساده و کم هزینه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برگزاری جشنواره‌های ورزشی، تجهیز پارک‌ها به وسایل ورزشی، ایجاد مسیرهای امن برای دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی و حتی برگزاری مسابقات محلی از جمله راهکارهایی است که می‌تواند مردم را به سمت زندگی فعال‌تر سوق دهد و رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی در فرهنگ‌سازی نقش موثری دارند. و اطلاع رسانی در این زمینه. زمینه دارند
با این حال، چالش هایی نیز برای گسترش ورزش برای همه وجود دارد. فقدان فضاهای ورزشی مناسب، نبود برنامه ریزی منسجم و عدم آگاهی کافی از اهمیت فعالیت بدنی از موانع اصلی این مسیر است، بنابراین همکاری دولت، نهادهای مدنی و جامعه علمی در این مسیر ضروری است. کاهش این موانع و ترویج فرهنگ ورزش در بین مردم نهادینه شده است.
ورزش همگانی پلی است که سلامت فردی و اجتماعی را به هم پیوند می دهد. این فعالیت نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه باعث بهبود ذهن و روابط انسانی نیز می شود. با توجه به نقش حیاتی ورزش همگانی در ارتقای کیفیت زندگی، هرگونه سرمایه گذاری در این زمینه سرمایه گذاری برای آینده ای سالم تر و شادتر است. اکنون زمان آن فرا رسیده است که همه از جمله افراد و سازمان ها نقش خود را در گسترش این فرهنگ ایفا کنند.
در این رابطه علی حلاجیان کارشناس ورزش همگانی وی در گفتگویی به تبیین ابعاد سلامت و نقش ورزش همگانی در سلامت جامعه می پردازد.
یکی از نکات مهم سلامت جنبه شناختی است
علی حلاجیان کارشناس ورزش همگانی به خبرنگار ایمنا درباره بعد شناختی سلامت می گوید: همانطور که گفته شد مهمترین شاخص در تعریف سلامت با توجه به مولفه ها و چارچوب زمانی مختلف آن بعد ذهنی است زیرا عملکرد انسان زمانی مناسب است که از امنیت روانی و روانی برخوردار باشد. یکی از نکات مهم سلامت جنبه شناختی است. دانستن به معنای شناخت وظایف خود در زمینه اجتماعی، فردی و خانوادگی است و بر این اساس باید سلامت خانواده، جامعه و خود را ارتقا دهیم.
وی می افزاید: مغز انسان مانند ماهیچه است یعنی با انجام فعالیت های بدنی علاوه بر تقویت عضلات فیزیولوژیک، مغز انسان نیز درگیر و بهبود می یابد. انسان ها باید خود را ملزم به فعالیت های جسمی، ذهنی و شناختی بدانند، زیرا این گونه در زمینه های مختلف به نتیجه مطلوب می رسند.
قرآن کریم معجزه الهی و بهترین است پرورش دهنده در زندگی انسان است
کارشناس ورزش همگانی ادامه می دهد: افزایش سطح سواد و آگاهی در مسائل مختلف جسمی و روحی منجر به سلامت شناختی می شود. قرآن کریم معجزه الهی و بهترین است پرورش دهنده در زندگی مردم است، همچنین با خواندن حکمت و توصیه های نهج البلاغه درباره پیدایش انسان و همه مسائل روحی، عاطفی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی، نقشه راه زندگی به دست می آید.
وی بیان می کند: آگاهی از تأثیر فعالیت های بدنی مستمر و منظم باعث آشنایی بیشتر افراد با سلامت شناختی می شود. ورزش سطح قند خون، فشار خون، استرس، چربی های کبد و آمادگی جسمانی را کاهش می دهد. بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی از این مسائل دچار مشکلات مختلفی می شوند.
حلاجیان تصریح می کند: عدم آگاهی از مسائل بهداشتی باعث بروز انواع بیماری های روحی، جسمی و روحی مانند روماتیسم، آرتریت مفاصل، سرطان های اکتسابی روده بزرگ، کبد و ریه و همچنین بیماری های مزمن قلبی و کلیوی می شود.
ارتقای سطح سلامتی با فعالیت های ذهنی و بدنی مناسب
وی درباره چگونگی افزایش سلامت شناختی می گوید: افراد با تحقیق و مطالعه در زمینه علوم مرتبط با سلامت جسمی و شناختی می توانند جنبه ذهنی خود را ارتقا دهند. حضور در محیط های اجتماعی با همسالان و گروه های سنی مختلف که با انجام فعالیت های جسمی و ذهنی شناخت و شناخت درستی از مسیر زندگی خود پیدا کرده و راه درست را انتخاب کرده اند نیز یکی از راه های افزایش سلامت شناختی است.
این کارشناس ورزش عمومی ادامه می دهد: ضرب المثل معروفی وجود دارد که می گوید: «اگر در جوانی برای ورزش وقت نداری، در پیری باید برای بیماری وقت بگذاری، اگر برای آن پول خرج نکنی. در جوانی ورزش می‌کنی، وقتی پیر می‌شوی برای بیماری خرج می‌کنی». بنابراین آگاهی از نوع و روش فعالیت های ذهنی و بدنی مناسب باعث ارتقای سطح سلامت و حرکت قوی تر انسان در جنبه های مختلف زندگی می شود.
وی درباره بعد عاطفی سلامت خاطرنشان می کند: افرادی که به روح، روان، جسم و عواطف خود توجه می کنند مهربان ترند و عواطف انسانی آن ها نمایان تر است. خانواده در زندگی ورزشکاران مشهور جهان گرا زیرا محبت در خانواده ورزشکاران حرفه ای، عرفانی و معنوی بیشتر نمود پیدا می کند. افرادی که از نظر روحی، شناختی و جسمی سالم هستند، زمان بیشتری را صرف عواطف خود و از سوی دیگر برای همنوعان خود می کنند، بنابراین جسم و روحی که قادر به ابراز احساسات و عواطف خود باشد، سالم است.
افراد دارای سلامت عاطفی از هوش هیجانی بالایی برخوردارند
حلاجیان تاکید می کند: افرادی که از سلامت عاطفی برخوردار هستند، توانایی نشان دادن عواطف، غم و شادی خود را دارند و در واقع از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، یعنی نحوه رفتار و برخورد افراد با چالش ها و دغدغه ها. یک ضرب المثل معروف در این زمینه می گوید: “انسان ها کنترلی بر رفتار و رویدادهای زندگی ندارند، هنر آنها واکنش هایی است که از خود نشان می دهند.”
وی می افزاید: افراد باید بدانند چگونه در اوج عصبانیت و سایر احساسات عاطفی خود را کنترل کرده و بین غم و شادی تعادل برقرار کنند. همچنین باید شادی را جایگزین شادی کنند، شادی لحظه ای است و برای انسان مشکلات روحی و روانی به همراه دارد. این شادی برای مردم امکان پذیر است مواد مخدرمشروبات الکلی و رفتارهای پرخطر که نتایج تلخی برای آنها به همراه دارد.
تأثیرگذاری بر افراد بیشتر از طریق توانمندسازی و شناخت روح
کارشناس ورزش های عمومی یادآور می شود: انسان ها زمانی شادی مستمر را تجربه می کنند که از طریق تعامل، برادری، برابری، همگونی و نگاه به دیگران به آسایش، رفاه و آرامش دست یابند. خداوند می فرماید بین برادران آشتی کنید، دلی بدون کینه و حسد داشته باشید. در طول تاریخ، افرادی که کمتر به جنبه عاطفی زندگی خود توجه می کنند و نگاه مادی گرایانه و تمرکز بر زندگی ماشینی دارند، دچار مشکلات روحی و جسمی زیادی می شوند، در حالی که انسان ها باید به جنبه عاطفی زندگی خود نیز توجه کافی داشته باشند.
وی تصریح می کند: آشنایی با مباحث دینی اسلام و آیات قرآن کریم که معجزه الهی است، راهی برای ارتقای سلامت روان و ایجاد شرایط استاندارد برای انسان و همچنین شناخت وظایف نسبت به همنوعان است. خود و جامعه، شرایط مناسبی را ایجاد می کند که در بعد شناختی و در بعد عاطفی افراد باید توجه داشته باشند که فکر درست تبدیل به گفتار درست، گفتار درست به رفتار درست و رفتار درست تبدیل می شود. به اقدامات درست تبدیل می شود افراد با تقویت و شناخت روح خود به عواطف توجه می کنند و نفوذ بیشتری در جامعه دارند.
