به گزارش به گزارش میهن تجارت:
هوای تهران و سایر شهرهای صنعتی به شدت آلوده است. در روزهای آلوده، توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب، غذاهای خاص بیشتری مصرف کنید. اما سوال اینجاست که قیمت این غذا چقدر است؟
در روزهای آلوده، خوردن برخی مواد غذایی می تواند به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن کمک کند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات تازه به ویژه مرکبات، کیوی، هویج و اسفناج می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. همچنین نوشیدن آب زیاد به دفع سموم از بدن کمک می کند.
غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی های چرب و گردو اثرات التهابی آلودگی را کاهش می دهند. همچنین مصرف چای سبز و زنجبیل می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر آلاینده ها محافظت کند. محصولات لبنی به ویژه ماست و دوغ به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کنند.
بهتر است از مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند اثرات مضر آلودگی را تشدید کنند. رعایت این نکات به حفظ سلامت بدن در شرایط آلودگی هوا کمک می کند.
