Nafiseh Hosseini Yekta با اشاره به ضرورت مشاهده طب ایرانی در ماه مقدس رمضان ، گفت: “طب ایرانی ، با تکیه بر چندین هزار سال تجربه ، راه حل های ساده و مؤثر برای بهبود سبک زندگی و جلوگیری از بیماری ها ارائه می دهد که می تواند به حفظ آموزه های آنها کمک کند.
وی خوردن و آشامیدن را یکی از شش اصل حفظ سلامت در طب ایران توصیف کرد و افزود: در این مدرسه اقدامات خاصی برای اصلاح تغذیه بر اساس خلق و خوی افراد ، خلق و خوی غذاها ، زمان مصرف و سایر عوامل وجود دارد که می تواند در روزهای معمول و همچنین رمضان پیچیده باشد.
مدیر کل دفتر طب ایران و مکمل وزارت بهداشت به اهمیت قول افطار اشاره کرد: شروع افطار با نوشیدنی های سرد یا آب یخ می تواند به معده آسیب برساند و هضم را مختل کند و بهتر است به نوشیدنی های گرم و کمی شیرین مانند آب جوش ، تاریخ یا انجیر و کشمش کمک کند.
Hussein Yekta مصرف سبزیجات مانند جبهه و او خوردن سبزیجات را در وعده غذایی افطار توصیه کرد و گفت: “این سبزیجات نه تنها تشنگی را کاهش می دهند ، بلکه از یبوست جلوگیری می کنند ، و در جادو ، مصرف سبزیجات پخته شده می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.”
وی به مصرف متعادل سبزیجات و میوه های تازه مانند نوشیدن شربت خاکستر اشاره کرد ، به عنوان راه دیگری برای تسکین تشنگی در هنگام روزه و ادامه: یک تا یک و نیم ساعت بعد از افطار زمان خوبی برای مصرف میوه و نوشیدن آب میوه های طبیعی علاوه بر کاهش آب های طبیعی است.
مدیر کل دفتر پزشکی ایران و توصیه های مکمل وزارت بهداشت برای جلوگیری از پرخوری و پرخوری طرف وی گفت: این علت ضعف معده در هضم است ، وی گفت: مصرف غذاهای ضخیم و باریک مانند Halim ، Shell ، Halva و Zolbia و بامیه و غذاهای مختلف که ظرفیت آن است هضم آنها متفاوت هستند ، به قول افطار و شکاف بین افطار تا سحر ، باعث می شود که معده سنگین تر شود و استراحت کند و تمایل به غذا را کاهش می دهد.
حسینی یکتا پس از آن برای جلوگیری از سوء هاضمه و علائمی مانند ریفلاکس و نفخ ، بر مصرف یک وعده غذایی کامل در طلوع آفتاب تأکید کرد و اضافه کرد که مصرف غذاهای خشک ، شیرین ، سرخ شده و پر آب ، نشاسته ، تند و تند و مصرف.
وی توصیه کرد که از فاصله بین افطار و صحر بخوابد و گفت که خوابیدن در این زمان ، اگرچه برای مدت کوتاهی در هضم معده و ایجاد اشتها در طلوع آفتاب مؤثر است و به دلیل روزه گرفتن ، یک تا دو ساعت خواب در روز نیز برای تجدید سیستم های بدن توصیه می شود ، مشروط بر اینکه قبل از آفتاب نباشد.
مدیر کل دفتر پزشکی ایران و مکمل وزارت بهداشت گفت: یک یا دو ساعت پس از غذا خوردن به عنوان زمان خوبی برای ورزش در ماه رمضان ، افزود: “ورزش در اوج گرسنگی توصیه نمی شود و در ساعات گرم یا در مکانهای گرم برای جلوگیری از تشنگی نباید انجام شود.
حسینی یکتا افزود: طب ایرانی با تأکید بر اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامتی ، یک ظرفیت غنی برای ارتقاء مراقبت از خود است و پیروی از آموزه های این دانشکده پزشکی تأثیر قابل توجهی در جلوگیری از بیماری ها و ترویج سلامت جامعه دارد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
