سردرد یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد تجربه کرده اند و عوامل مختلفی ایجاد کرده اند و شناسایی علل سردرد می تواند به درمان و جلوگیری از پیشگیری مؤثر کمک کند. یکی از شایع ترین انواع سردردها ، سردردهای تنشی است که معمولاً به دلیل استرس ، اضطراب یا خستگی عضلات گردن و شانه رخ می دهد. این نوع سردرد در هر دو طرف سر از درد معقول و خفیف است و از مدیریت استرس ، تمرینات آرام بخش مانند یوگا و توده های معمولی جلوگیری می کند.
سردردهای میگرنی انواع دیگر سردردهایی هستند که اغلب با درد شدید از یک طرف سر همراه هستند و می توانند با علائمی مانند حالت تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه باشند و عوامل محرک این نوع سردرد شامل تغییرات هورمونی ، بی خوابی یا مصرف غذاهای خاص است. این می تواند برای جلوگیری ، شناسایی و جلوگیری از عوامل محرک شخصی ، داشتن خواب کافی و تنظیم یک برنامه روزانه مفید باشد.
سردردهای سینوزیت به دلیل التهاب یا عفونت سینوس رخ می دهد و اغلب با احساس فشار در پیشانی یا اطراف چشم همراه است. این نوع سردرد معمولاً هنگام خم شدن یا تغییر موقعیت ها بدتر می شود و جلوگیری از این نوع سردرد شامل مدیریت آلرژی ، استفاده از سوزاندن سوزاندن و جلوگیری از عفونت های تنفسی است.
سردردهای خوشه ای انواع دیگر سردردهایی هستند که نادر هستند و با درد شدید و کوتاه مدت در یک طرف سر و اغلب در اطراف چشم همراه هستند. این سردردها معمولاً در مردان اتفاق می افتد و به طور معمول الگوی فصلی دارند و برای مشورت با پزشک و استفاده از روشهای تجویزی مانند اکسیژن درمانی یا داروهای خاص لازم است.
درمان سردرد نیاز به شناسایی علت / درمان سردردهای ناشی از خشکی و گرمای خلق و خوی و استرس دارد
بهنام یوسفیان ، پزشک و متخصص طب سنتی وی در گفتگو با گزارشگر IMNA گفت: در طب سنتی ، سردردها بر اساس علت و نوع خلق و خوی به دسته های مختلف تقسیم می شوند و درمان آنها نیاز به شناسایی دقیق علت دارد: یکی از اصول اساسی درمان انواع مختلف سردرد ، تعادل بدن است و اگر سردرد ناشی از سردرد باشد. لقمه خوب ، با اصلاح تغذیه ، مصرف نمایشی مناسب و استفاده از روغن های گیاهی می تواند آن را تا حد زیادی بهبود بخشد.
وی افزود: استفاده از گیاهان خنک کننده و مرطوب کننده برای سردردهای ناشی از خشکی و گرما توصیه می شود ، و افزود: مصرف تظاهرات مانند دانه های گشنیز ، Jujube و برش می تواند به کاهش شدت سردردها و همچنین خوردن غذاهای سرد و مرطوب مانند خیار و کاهو کمک کند.
پزشک و متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در مواردی که سردرد به دلیل استرس و استرس رخ می دهد ، مصرف آرام بخش هایی مانند بوراژ ، والریان و بابونه بسیار مؤثر است ، اظهار داشت: ماساژ با روغنهایی مانند روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس همچنین می تواند به کاهش آب و روغن اسطوخودوس کمک کند. لک و استفاده کنید تأثیرات یک آرام بخش توصیه می شود.
چگونه سردردهای سینوزیت را درمان کنیم؟ / بروز سردردها به دنبال کم آبی و تغذیه نامناسب
یوسفیان ادامه داد: برای افرادی که سردرد سینوزیت را تجربه می کنند ، بخور دادن با گیاهانی مانند آویشن و بابونه اثرات خوبی دارد. این روش به تسکین التهاب سینوس ها کمک می کند و جاده های تنفسی را باز می کند و عسل طبیعی را با آب مصرف می کند. لک و چند قطره آب لیمو تازه می تواند به تخلیه سینوس ها کمک کند.
وی گفت: در طب سنتی ، حجامت یکی از متداول ترین روش های درمان سردردهای مزمن است. این روش که به طور معمول در یک ناحیه خاص از سر یا گردن انجام می شود ، می تواند به بهبود جریان خون و کاهش فشار روی رگ ها کمک کند.
پزشک و پزشکی طب سنتی گفت که سردردهایی که به دلیل کمبود آب یا تغذیه ناکافی رخ می دهند ، می توانند با اصلاح رژیم غذایی کنترل شوند: نوشیدن آب کافی ، خوردن غذاهای سالم و جلوگیری از غذاهای سنگین و غذاهای سنگین. پرادو یک توصیه مهم در این رابطه است و مردم باید توجه داشته باشند که در همه موارد ، مشاوره با یک پزشک متخصص برای ارائه دقیق و مؤثر درمان ضروری است.
یکی دیگر از دلایل سردرد ، کمبود آب بدن است که وقتی بدن مایعات کافی دریافت نمی کند و اغلب با ضعف عمومی همراه است ، مصرف منظم آب و جلوگیری از مصرف بیش از مصرف نوشیدنی های کافئین می تواند به جلوگیری از پیشگیری کمک کند.
تغییرات هورمونی همچنین می تواند منجر به سردرد شود و تغییر در سطح استروژن می تواند باعث سردردهایی شود که برای جلوگیری از ، رعایت رژیم غذایی مناسب ، ورزش منظم و مشاوره با پزشک مفید است.
به طور کلی ، رویکردهای پیشگیرانه باید متناسب با نوع سردرد و شرایط فردی باشد و مدیریت شیوه زندگی ، شناسایی عوامل محرک و عادات سالم نقش مهمی در کنترل سردرد ها دارد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
