به گزارش IMNA ، روزه ، که به عنوان یک عبادت و گاهی به اشتباه به عنوان یک چالش جسمی در نظر گرفته می شود ، پنجره ای به سمت رشد فردی و اجتماعی است. در طول ماه مقدس ماه رمضان ، سریعتر از خوردن و نوشیدن از طلوع آفتاب تا غروب آفتاب ، تمرین صبر و مقاومت در برابر خواسته های حسی خودداری می کنند و این امتناع فرصتی برای استراحت ، بازتاب داخلی و تجدید نظر در رفتارها و عادات شخصی است. روانشناسان بر این باورند که این دوره از خودآگاهی می تواند منجر به افزایش خودآگاهی و خودآزمایی شود ، مهارتهایی که نقش مهمی در زندگی شخصی و حرفه ای افراد دارند.
از طرف دیگر ، روزه گرفتن به عنوان یک تجربه جمعی ، احساس همدلی و همبستگی اجتماعی را تقویت می کند. هنگامی که میلیون ها نفر به طور همزمان در سراسر جهان روزه می گیرند ، احساس تعلق به جامعه بین المللی وجود دارد که می تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کند. این تجربه مشترک ، به ویژه در وعده های افطار و سحر ، فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و دوستانه فراهم می کند ، و همچنین اجتماعات اجتماعی در این ماه نه تنها تعامل مثبت را تقویت می کند ، بلکه به افراد نیز کمک می کند تا از نگرانی های روزمره فاصله بگیرند و بر ارزش های انسان و معنوی تمرکز کنند.
روزه می تواند به عنوان ابزاری برای بهبود سلامت روان عمل کند ، زیرا تحقیقات نشان داده است که روزه متناوب می تواند سطح استرس را کاهش داده و به بهبود خلق و خوی کمک کند ، که ممکن است به دلیل کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی که در طول روزه ایجاد می شود ، علاوه بر تمرکز و تمرکز روی معنویت.
در سطح اجتماعی ، روزه گرفتن می تواند به عنوان یک عامل قدرتمند برای تقویت همبستگی و همکاری در بین افراد عمل کند و وقتی افراد در کنار هم روزه می گیرند ، احساس مسئولیت و نگرانی مشترک برای رفاه یکدیگر وجود دارد ، بنابراین این تجربه مشترک می تواند به افزایش درک متقابل افراد با پیشینه های مختلف فرهنگی کمک کند. در حقیقت ، روزه می تواند پلی برای ایجاد گفتگو بین جوامع مختلف باشد.
تأثیر روانی روزه فراتر از جنبه های مذهبی است
امیر محمد Zulfiqarbakعضو انجمن علمی روانشناسی در دانشگاه شهید بهشتتی وی با توجه به تأثیر روزه بر سلامت روان و کاهش تنش های روانی و اجتماعی ، به خبرنگار ایمانا می گوید: روزه گرفتن به عنوان یکی از شیوه های مذهبی در ادیان نه تنها در جنبه های معنوی و مذهبی مهم است ، بلکه از دیدگاه روانشناسی نیز تأثیر قابل توجهی در سلامت روانی و رفتار دارد. این نشان می دهد که روزه فراتر از یک وظیفه مذهبی است که می تواند به بهبود کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی کمک کند.
وی افزود: یکی از مهمترین تأثیرات روزه ، کاهش استرس و اضطراب است ، افزود: تحقیقات علمی نشان می دهد که ناشتا باعث کاهش سطح کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن می شود ، علاوه بر تمرینات خود کنترول مانند حفظ آرامش و جلوگیری از عصبانیت در هنگام ناشتا ، به تولید روزه کمتری کمک می کند. این روند با گذشت زمان می تواند به سطح کلی اضطراب در افراد منجر شود.
یکی از اعضای دانشگاه روانشناسی شهید بهشی ، با تأکید بر اینکه افزایش احساس صلح و امید یکی از مهمترین آثار تفکیک شده ماه رمضان است ، همچنان به دعا ادامه می دهد: مطالعات نشان می دهد که دعا و تکیه بر خالق و خالق. تاکتور جهان می تواند حس نور ، امید و آرامش را در افراد تقویت کند ، این وضعیت روانی نه تنها به کاهش نگرانی های روزمره کمک می کند ، بلکه باعث افزایش احساس امنیت و رضایت درونی می شود ، بنابراین افراد روزه دار اغلب در این دوره آرامش بیشتری را تجربه می کنند.
روزه ، ابزاری قدرتمند برای رشد فردی و اجتماعی / در ماه رمضان ، ما شاهد کاهش تنش ها و بهبود روابط اجتماعی هستیم.
Zulfiqarbak او می گوید: روزه گرفتن به مردم این فرصت را می دهد تا گرسنگی و تشنگی را تجربه کنند و از این طریق شرایط زندگی نیازمندان را درک کنند. این تجربه مستقیم احساس همدلی و دلسوزی را در افراد تقویت می کند و وقتی افراد بیشتر نگران هستند ، تنش های اجتماعی و اختلاف نظرها کاهش می یابد ، به عنوان مثال در ماه رمضان شاهد افزایش کمک های عمومی ، کاهش درگیری و بهبود روابط اجتماعی هستیم و این تغییرات رفتاری نشان می دهد که روزه می تواند به ایجاد جامعه ای جامعه تر کمک کند.
وی به تأثیر افزایش رضایت از زندگی می افزاید: روزه گرفتن همچنین به مردم کمک می کند تا از نعمت های زندگی خود قدردانی کنند. هنگامی که فرد برای ساعات طولانی از غذا و آب محروم می شود ، ارزش واقعی این نعمت ها را می فهمد و این تجربه باعث افزایش احساس شکرگذاری و رضایت از زندگی در افراد می شود. به عبارت دیگر ، روزه گرفتن به مردم یادآوری می کند که چیزهای کوچک و معمولی با ارزش چقدر می توانند باشند و این نگرش مثبت به زندگی منجر به افزایش رضایت کلی از زندگی می شود.
روزه نه تنها یک عمل مذهبی است ، بلکه یک تمرین ذهنی و ذهنی است که می تواند به تقویت سلامت روانی ، افزایش آرامش و بهبود روابط اجتماعی کمک کند ، بنابراین روزه می تواند استرس را کاهش دهد ، امید را افزایش دهد و رضایت جامعه را تقویت کند و رضایت جامعه را تقویت کند.
نقش رسانه ها در ترویج فرهنگ روزه داری و تقویت معنویت اجتماعی / انتقال مفاهیم مذهبی و اخلاقی به کودکان و نوجوانان باید به تدریج و با صبر باشد.
محمد حسین امینینیلی ، متخصص آموزش و تجربه رسانه رسانه ها با اشاره به نقش رسانه ها در ترویج فرهنگ روزه و معنویت رمضان ، رسانه ها به عنوان یکی از مؤثرترین ابزارهای ارتباطی در جامعه می توانند نقش مهمی در ارتقاء فرهنگ روزه و تقویت معنویت ماه مقدس ماه رمضان ایفا کنند.
وی افزود: تشویق کودکان و نوجوانان برای مشارکت در فعالیتهای مرتبط با ماه رمضان می تواند به تدریج علاقه خود را به معنویت و معنویت به انتقال مفاهیم مذهبی و اخلاقی به کودکان و نوجوانان افزایش داده و فضای مناسبی را برای شکوفایی آنها فراهم کند.
یک کارشناس علوم آموزشی ادامه می دهد: شرکت در فعالیت های گروهی و جمعی مانند خاتمه قرآن ، خواندن مطالبات و حضور در شبهای شکوه ، به تقویت روح معنوی مردم کمک می کند که در دوران کودکی و بزرگسالی مؤثر است.
امینی با اشاره به فرصتی برای ارتقاء احساس مسئولیت و عزت نفس در ماه مقدس ماه رمضان: اعطای مسئولیت به کودکان و دانش آموزان ، به ویژه دانش آموزان مدارس ابتدایی ، می تواند عزت نفس خود را ارتقا بخشد ، زیرا آنها در فعالیت های خود شرکت می کنند. این مشارکتها به آنها می آموزد که چگونه در کار جمعی نقش داشته باشند و از این طریق ارزش های مذهبی و اخلاقی را در عمل تجربه کنند.
وی افزود: دعوت از کارشناسان مذهبی برای سخنرانی در مدارس و مراکز فرهنگی همچنین می تواند تأثیر بسزایی در آشنایی دانش آموزان با مفاهیم مذهبی داشته باشد ، همچنین وجود شخصیت های برجسته فرهنگی و تجربیات یادگیری با دانش آموزان می تواند باعث ایجاد انگیزه در نسل جوانتر شود. چنین تعامل نه تنها دانش آموزان را با ارزش های دینی آشنا می کند ، بلکه الگوهای مناسب را نیز در اختیار آنها قرار می دهد.
این معلم و فعال رسانه ای به اهمیت استفاده از رسانه ها به عنوان یک بستر آموزشی اشاره می کند: رسانه ها می توانند نقش مهمی در ارتقاء فرهنگ روزه داری ، پخش فیلم های کوتاه در موضوع فرهنگ قرآنی و طراحی پوسترهای خلاق و جذاب در مورد مزایا و مزایای ماه بازی کنند. و خود آموزش می تواند مفاهیم مذهبی را به روشی جدید و مؤثر به مخاطب منتقل کند.
بر این اساس ، رسانه ها می توانند با استفاده از روشهای خلاقانه و جذاب ، نقش مهمی در ارتقاء فرهنگ روزه و تقویت معنویت ماه رمضان داشته باشند. از طریق آموزش تدریجی کودکان و نوجوانان ، تقویت احساس مسئولیت ، با استفاده از ظرفیت متخصصان و افراد مشهور و تولید محتوای آموزشی جذاب ، می توان جامعه ای معنوی و آگاه تر از ارزشهای دینی ایجاد کرد. این اقدامات نه تنها به پیشرفت فردی کمک می کند بلکه منجر به ارتقاء فرهنگی و اخلاقی جامعه می شود.
روزه نه تنها یک عمل فردی است ، بلکه یک جنبش جمعی است که می تواند به پیشرفت فردی و اجتماعی کمک کند و با تقویت صبر ، همدلی و خودآگاهی ، ابزاری قدرتمند برای بهبود روابط اجتماعی و ایجاد یک جامعه هماهنگ و دلسوز فراهم می کند. در دنیای امروز ، که گاهی اوقات به عنوان سریع و فردگرایی شناخته می شود ، روزه گرفتن یادآوری اهمیت توقف ، تأمل و برقراری ارتباط با خود و دیگران است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
