به گزارش خبرگزاری IMNA ، مفاصل نقاط در بدن است که دو استخوان در آن به هم وصل شده و امکان حرکت را فراهم می کنند. اتصالات برای عملکردهای مختلف بدن بسیار مهم هستند. به عنوان مثال ، مفصل زانو به شما امکان می دهد زانو را خم و صاف کنید ، مفصل مچ دست به شما امکان می دهد تا حرکت و انجام کارهای مختلف را انجام دهید و سایر مفاصل در بدن نیز نقش مهمی در حرکت و فعالیت های روزانه دارند.
حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است ، زیرا هرگونه مشکل یا صدمات در این مناطق می تواند تأثیر قابل توجهی در عملکرد روزمره و کیفیت زندگی داشته باشد. به منظور حفظ سلامت مشترک ، راهکارهایی مانند ورزش منظم ، نگهداری از وزن سالم ، استفاده از فناوری های محافظت از مفصل ، تمرینات تقویت و اطمینان از استفاده بهینه و مناسب از مفاصل در فعالیت های روزمره قابل استفاده است.
بیماری مفاصل چگونه رخ می دهد؟
آسیب به غضروف مفصلی یکی از شایع ترین دلایل آسیب مفاصل است و به دنبال آن آرتریت که به دنبال تصادفات مانند تصادفات ترافیکی ، سقوط و سقوط از ارتفاع ، عفونت مفاصل رخ می دهد. البته برخی از عوامل خطر و عوامل وجود دارد که خطر آرتروز را افزایش می دهد:
- سابقه خانوادگی
- افزایش سن
- رابطه جنسی (زنان بیشتر از مردان به بیماری مفصل مبتلا می شوند)
- صدمات قبل از تثبیت
- فشار اضافی به مفصل به دلیل چاقی
- مشاغل سنگین و خاص
متداول ترین انواع بیماری های مفصلی
سیستم اسکلتی انسان برخلاف ظاهر ساده آن ، بافت بسیار پیچیده ای است که دارای اجزای مختلفی است که به همه این اجزای اجازه می دهد تا کار کنند و استخوان را حرکت دهند.
یکی از مهمترین مؤلفه های مفصل نقش بسیار مهمی در استخوان نامیده می شود. استخوان ها توسط مکانی به نام مفصل به یکدیگر وصل می شوند و توسط این اندام ، استخوان ها حرکت می کنند. به هر یک از بیماری ها یا صدماتی که بر مفاصل انسان تأثیر می گذارد. بیماری های مفصلی می گویند ؛ یکی از شایع ترین انواع آرتروز:
آرتروز یا آرتروز
التهاب یک یا چند آرتریت آرتریت یا آرتروز نامیده می شود نه یک بیماری خاص بلکه حاوی انواع بیماری هایی است که توسط همه آنها ملتهب مشخص می شوند. همانطور که گفته شد ، آرتروز به انواع مختلفی تقسیم می شود ، شایع ترین آنها:
- استئوآرتریت
- ورم مفاصل
- آرتریت روماتوئید مزمن
- روماتیسم مفصلی
- لاپوس
- نقرس
- ورم مفاصل
روماتیسم مفصلی
آرتروز یک بیماری التهابی مزمن است که اغلب مفاصل بدن را درگیر می کند. البته در بعضی موارد این بیماری ممکن است در مناطق مختلف بدن از جمله چشم ، ریه ، قلب و رگ های خونی دیده شود ، اما بیشتر در مفاصل یافت می شود.
بر خلاف استئوآرتریت ، که باعث سایش و سایش استخوان می شود ، آرتریت با تأثیرگذاری بر پوشش داخلی مفاصل ، باعث تورم دردناک می شود که در نهایت می تواند منجر به فرسایش استخوان و ناهنجاری مفاصل شود.
آرتروز یا سایش مفاصل
با افزایش سن غضروف ، آنها همچنین دچار فرسودگی و پیری می شوند که گفته می شود استئوآرتریت رخ داده است. یکی از مهمترین ویژگی های آرتروز ، از بین رفتن غضروف مفصلی است. استئوآرتریت یا آرتروز یکی از شایع ترین انواع بیماریهای مفصلی است که بیشتر مفصل بزرگ از جمله لگن و زانو را تحت تأثیر قرار می دهد.
نقرس
نقرس نوعی آرتروز است که به دنبال التهاب مفاصل رخ می دهد. نقرس باعث افزایش سطح اسید اوریک در جریان خون می شود و این تجمع باعث التهاب آرتروز در نتیجه درد ، قرمزی ، تورم در مفصل می شود.
علائم آرتروز چیست؟
علائم و علائم بیماری مفاصل بسته به نوع و شدت متفاوت است. به عنوان مثال ، ممکن است در یک دوره زمانی به صورت خودجوش ظاهر شود و سپس برطرف شود. یا آرتریت روماتوئید ، که یکی از انواع آرتروز است ، دارای ویژگی هایی است که آن را از سایر آرتریت متمایز می کند. یکی از شایع ترین علائم و علائم آرتروز:
درد مفاصل
بیشتر بیماریهای مفاصل به طور کلی می توانند باعث درد مفاصل شوند. می توان گفت که درد مفاصل یکی از شایع ترین علائم آرتروز است که بسته به نوع بیماری و آسیب مفاصل متفاوت است. همچنین برخی از بیماری ها به همراه درد مفاصل ، درد عضلات و درد استخوان وجود دارد.
البته ، درد مفاصل همیشه نشانه آرتروز نیست ، بلکه برخی از مشکلات استخوان ، از جمله کشیدگی رباط ، بورون و تاندونیت نیز در بروز این دردها نقش دارند.
سفت
محدود در حرکت مفصل ، مایع مفصلی و مفصلی از محل اصلی آن نامیده می شود یکی از مهمترین دلایل خشکی مفصل است که در طی آن دامنه حرکت بیمار محدود است. آرتریت روماتوئید شایعترین آرتریت است که باعث خشکی و اختلال در حرکت مفاصل می شود.
تورم مشترک
بزرگ شدن و تقویت فله ای که در آن مفصل قرار دارد ، تورم مشترک نامیده می شود. افزایش مقدار مایع مفصل یکی از شایع ترین دلایل تورم مفاصل است که به طور کلی به دلیل اختلالات مانند آرتروز رخ می دهد. در بعضی موارد ، بیمار ممکن است قرمزی ، قرمزی و گرما در مفصل را به همراه تورم مفاصل ببیند.
چگونه می توان بیماری های مفاصل را تشخیص داد؟
تشخیص بیماریهای مفصلی معمولاً توسط یک پزشک ارتوپدی با گرفتن سابقه علائم و معاینه پزشکی تشخیص داده می شود. در برخی موارد ، از تکنیک های تصویربرداری نیز برای تشخیص بیماری های مشترک استفاده می شود. هام حرف دوم ، ج. t. اسکن یکی از پرکاربردترین روشها برای تشخیص آرتریت است.
در بعضی موارد ، پزشک شما ممکن است خون ، ادرار یا مایع مفصلی را نیز برای تشخیص علت درد یا آرتریت تجویز کند. این آزمایشات می تواند به تعیین علت بیماری شما کمک کند. این آزمایشات همچنین می تواند به شما در رد احتمال بیماری های مشابه دیگر کمک کند.
آیا بیماری های مفصلی قابل درمان هستند؟
متأسفانه ، هنوز برای درمان برخی از آرتروز ، از جمله آرتریت ، روماتیسم ، درمان کامل و واضح کشف نشده است. اما با کمک برخی از روشهای درمانی ، می توان درد بیماری را کاهش داد و انعطاف پذیری و حرکت به مفصل بازگردانده می شود. این روشهای درمانی شامل:
خانه درمانی بیماریهای مفصلی
همانطور که گفته شد ، هیچ روش قطعی برای درمان آرتروز وجود ندارد ، اما برخی از روش ها می توانند از درد و علائم خلاص شوند. یکی از مؤثرترین راه ها برای درمان بیماران ، درمان ساخته شده در خانه و تغییرات شیوه زندگی است که به شما در بهبود درد آرتروز کمک می کند. این روشها شامل موارد زیر است:
- استراحت به مفصل
- کاهش وزن بدن به منظور کاهش فشار اعمال شده به مفصل
- برای کاهش درد و گرفتگی عضلات از کمپرس های گرم و سرد استفاده کنید
- ورزش و ورزش برای تقویت عضلات
- برای کاهش درد آرتروز از عصا و کمکی استفاده کنید
دارو درمانی
استامینوفن ، مسکن های قوی تر ، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شایع ترین داروها برای کاهش درد ناشی از بیماری مفاصل هستند.
چنین دردهایی می تواند درد و التهاب را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال ، بیماران باید در نظر داشته باشند که مصرف بیش از حد این داروها ممکن است با عوارضی مانند ناراحتی معده ، مشکلات قلبی ، خونریزی و مشکلات کبد همراه باشد.
فیزیوتراپی و کاردرمانی
فیزیوتراپی و کاردرمانی برای درمان بیماریهای مفاصل شامل طیف گسترده ای از روش ها و تکنیک ها است که مهمترین آنها عبارتند از:
ورزش درمانی
فیزیوتراپیست برخی از حرکات و داروهای درمانی را که در اصلاح شرایط دقیق شما مؤثر است به شما آموزش می دهد.
مغناطیس درمان
آهنربا درمانی یا آهنربا درمانی یکی از عوارض ایمن و کم مورد استفاده در فیزیوتراپی است که درد را تسکین می دهد و روند بهبود و ترمیم آرتریت را تسریع می کند. درمان آهنربا با استفاده از امواج مغناطیسی و تأثیر بافتهای مفاصل آسیب دیده ، درد را کاهش می دهد.
لیزر درمانی
لیزر درمانی باعث کاهش درد و تورم مفاصل آسیب دیده می شود و همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به آرتروز بسیار مؤثر باشد. بهترین راه برای مراقبت از مفاصل ، حفظ قدرت و سلامت عضلات ، استخوان ها و رباط ها و بهترین راه برای دستیابی به این هدف است:
- مراقبت از وزن مناسب:
وزن خود را کنترل کنید. این بهترین کمک برای حفظ سلامت مشترک شماست. از مهمترین محتواهایی که وزن شما را تحمل می کند ، زانو ، استخوان لگن و کمر است. شاید به همین دلیل است که بیشتر مشکلات مشترک در این مناطق بوجود می آیند. با افزایش وزن و با گذشت زمان مفاصل دو برابر می شود. در حالی که کاهش وزن فشار بر روی این مناطق را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
- تحرک و ورزش را فراموش نکنید:
ورزش باعث کاهش وزن می شود. تحقیقات نشان می دهد که تمرینات هوازی باعث کاهش التهاب مفاصل می شود. از طرف دیگر ، عدم فعالیت ، اعتیاد به رایانه و تلویزیون می تواند باعث درد مفاصل شود. تحرک به معنای سفتی مفاصل است. بنابراین تحرک را فراموش نکنید.
- تقویت عضلات:
عضلات قوی محافظت از مفاصل است ، اگر عضلات کافی ندارید و به اندازه کافی قوی نیستید ، تأثیر و فشار را بر روی مفاصل می گذارید ، به خصوص زانوهایی که باید تمام وزن بدن را تحمل کنند. تمرینات قدرت ویژه به ساخت عضله کمک می کند.
- عضلات شکمی و قسمت مرکزی بدن را تقویت کنید:
تخصیص تمرینات ویژه برای تقویت این بخش لازم است. تقویت عضلات شکم نیز تعادل را حفظ کرده و از آسیب به مفاصل جلوگیری می کند.
- محدودیت ها و ناتوانی های خود را بدانید:
برخی از فعالیت ها و تمرینات برای برخی از مفاصل دشوار و مضر است ، بنابراین ممکن است بعد از آن احساس درد کنید. به طور کلی گفته می شود که اگر بیش از 5 دقیقه ورزش در مناطق فعال احساس درد می کنید ، باید در دفعه بعد سبک تر و نرم تر اجرا کنید. این دردها به این معنی است که مفاصل شما در حین ورزش بیش از حد فشار یافته است و این هدف ما نیست.
- مراقب شکل یا شکل بدن خود باشید.
خم و غیر جامد برای مفاصل مناسب نیست. سعی کنید وسایل خود را ، هم نشسته یا هم ایستاده نگه دارید. این حالت محکم از گردن تا زانو محافظت می کند. شرکت خود را حتی هنگام حمل اشیاء نگه دارید. به عنوان مثال ، اگر کوله پشتی دارید ، وزن آن را روی دو شانه خود توزیع کنید.
- از یخ استفاده کنید:
یخ نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد. باعث کاهش تورم و درد مفاصل می شود. اگر در مفاصل زخم و جراحات دارید ، کمتر از 5 دقیقه از یک کیسه یخی استفاده کنید. البته پارچه یا کیسه را یادداشت کنید و آن را روی اتصالات قرار دهید.
تغذیه مناسب و سالم به حفظ سلامت استخوان کمک می کند. در رژیم غذایی روزانه خود ، به اندازه کافی از غذای کلرید. به عنوان مثال ، ماست ، کلم بروکلی و انجیر ساده در شرکت زیاد هستند. علاوه بر این ، ویتامین C نقش مهمی در کاهش احتمال پوکی استخوان دارد ، که پس از خوردن نارنجی نادیده گرفته نمی شود.
