یک سیستم گوارشی سالم به بهبود سلامت کلی بدن ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، به جذب مواد مغذی ، بهبود خلق و خوی ، کاهش خطر مشکلات روانی و بیماری های مزمن کمک می کند و باعث بهبود کیفیت خواب می شود ، برخی از مواد مغذی را برای سلامت دستگاه مصرف می کند.
غذاهای فرآیند بوده است
تقریباً همه غذاها فرآیند آنها حاوی مواد افزودنی ، مواد نگهدارنده و چربی های ناسالم هستند ، بنابراین خوردن این غذاها برای دستگاه گوارش و روده مضر است ، توصیه می شود مصرف آنها را به حداقل برسانید.
قند تصفیه شده
اگرچه قند به طور کلی برای بدن مفید نیست ، قند تصفیه شده احتمالاً سلامت دستگاه گوارش و روده را به خطر می اندازد ، بنابراین از خوردن دسرها و غذاهایی که در شکر استفاده می شود خودداری کنید.
غذاهای سرخ شده
اگر غذاهای سرخ شده روزانه مصرف می شوند ، برای سلامتی روده مضر هستند و باعث ایجاد مشکلات جدی می شوند ، توصیه می شود غذاهای سالم تر را جایگزین کنید و از غذاهای سرخ شده کمتری استفاده کنید.
پروتئین حیوانی
اگرچه پروتئین موجود در محصولات حیوانی مانند طیور ، گوشت گوسفند و حتی تخم مرغ فواید سلامتی زیادی دارد ، اما مصرف بیش از حد می تواند برای روده مضر باشد و باکتری های مفید روده را از بین ببرد ، اما متخصصان تغذیه توصیه کرده اند که این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
