به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، زخم معده، زخم های دردناکی است که در لایه داخلی معده یا روده کوچک، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب ایجاد می شود. غیر استروئیدی (NSAIDs) و استعمال دخانیات ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند، اما برخی از عادات روزانه می تواند احتمال زخم معده را افزایش دهد که در زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم:
وعده های غذایی نامنظم
حذف وعدههای غذایی یا استراحت بین وعدههای غذایی تعادل اسید معده را به هم میزند و در فرآیند گوارش معده اختلال ایجاد میکند، تخلیه طولانی مدت معده باعث میشود معده بیش از حد اسید تولید کند و در نتیجه مخاط مخاطی محافظ معده آسیب میبیند. احتمال تشکیل زخم افزایش می یابد.
خوردن غذاهای تند
اگرچه غذاهای تند طعم خوبی دارند، اما می توانند مشکلات معده را تشدید کنند یا حتی باعث زخم معده شوند. کپسایسین مخاط معده را تحریک می کند و تولید اسید معده را افزایش می دهد، بنابراین توصیه می شود اگر مستعد مشکلات معده هستید یا سابقه زخم معده دارید کمتر از غذاهای تند استفاده کنید.
مصرف بیش از حد کافئین
مصرف بیش از حد کافئین در چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروها می تواند باعث شود معده سطوح بالاتر اسید تولید کند. کافئین و کاهش مصرف کافئین می تواند به کاهش این خطر کمک کند.
استرس مزمن
در حالی که استرس بخشی عادی از زندگی مدرن است، اما می تواند اثرات منفی بر معده، روده و سایر قسمت های بدن داشته باشد. کورتیزول ترشح بیشتر، این هورمون پوشش معده را ضعیف می کند و میزان ترشح اسید معده را افزایش می دهد. استرس طولانی مدت می تواند لایه محافظ معده را فرسایش دهد و خطر زخم معده را افزایش دهد. انجام تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس و محافظت از سلامت معده کمک کند.
سیگار کشیدن
سیگار تأثیر منفی زیادی بر روده، معده، ریه ها و سیستم قلبی عروقی دارد، ترکیبات موجود در آن بر پوشش داخلی معده تأثیر می گذارد و مقاومت آن را در برابر اثرات مخرب اسید معده کاهش می دهد، همچنین سیگار باعث جریان خون در معده می شود. معده می تواند کاهش یابد و روند طبیعی بهبودی و ترمیم ممکن است مختل شود، بنابراین افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری مستعد ابتلا به زخم معده هستند. ترک سیگار برای کاهش خطر زخم معده و بهبود سلامت کلی ضروری است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
