به گزارش عصر ایران؛ اگرچه سرکه سیب به تنهایی فواید بیشماری برای بدن دارد، اما کارشناسان معتقدند که ترکیب آن با سایر مواد مانند دارچین، عسل و زردچوبه میتواند فواید سلامتی آن را به سطح جدیدی برساند. این معجون های ساده فراتر از یک نوشیدنی ساده هستند و به طور مستقیم به هضم مطلوب، تعادل دقیق قند خون و ارتقای سلامت کلی شما کمک می کنند.
دارچین
ترکیب سرکه سیب و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد. کارشناسان بر این باورند که ترکیبات آنتی اکسیدانی و خواص ضد التهابی موجود در سرکه سیب و دارچین می تواند به افزایش برخی از فواید سلامتی کمک کند، مانند:
- تنظیم کنترل قند خون
- مدیریت دیابت
- حمایت از سلامت مغز
- افزایش سطح انسولین
- کاهش کلسترول
اگرچه تحقیقات اولیه امیدوارکننده است، شواهد بیشتری برای اثبات ارتباط مستقیم بین فواید سلامتی سرکه سیب و دارچین مورد نیاز است.
عسل
ترکیب عسل با سرکه سیب یک نوشیدنی اکسیمل ایجاد می کند که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی است. اکسیمل یک نوشیدنی دارویی باستانی است که پایه اصلی آن عسل و سرکه (معمولاً سرکه سیب) است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن شناخته شده است. برخی از مزایای سلامتی آن عبارتند از:
بهبود هضم: سرکه سیب و عسل حاوی پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها هستند که ممکن است به کاهش نفخ و بهبود سلامت روده کمک کنند.
تقویت سیستم ایمنی بدن: ترکیب این دو ماده غذایی می تواند به تسکین گلودرد و سرفه در هنگام بیماری کمک کند، این به دلیل خواص ضد التهابی آنها است.
پشتیبانی مدیریت وزن: تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سرکه سیب و عسل، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش، ممکن است به شما کمک کند بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. سرکه سیب ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند، در حالی که شیرینی عسل می تواند به کنترل هوس غذایی کمک کند.
زردچوبه
تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سرکه سیب با زردچوبه می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این ترکیب می تواند سلامت شما را از راه های مختلفی بهبود بخشد، مانند:
کاهش التهاب: کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل ضد التهابی قوی است که به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک می کند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، سرکه سیب ممکن است دارای ترکیبات ضد التهابی نیز باشد.
بهبود سلامت متابولیک: سرکه سیب رقیق شده در آب ممکن است به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمک کند. زردچوبه همچنین ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهد. با این حال، مشخص نیست که آیا ترکیب این دو فواید سلامتی آنها را افزایش میدهد، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
حمایت از سلامت پوست: سرکه سیب و زردچوبه ممکن است به تسکین مشکلات پوستی مانند اگزما، آکنه و پسوریازیس کمک کنند. تحقیقات گسترده تری در این زمینه مورد نیاز است.
نکات مهم هنگام استفاده
هنگام ترکیب سرکه سیب با مواد مختلف، این نکات را در نظر داشته باشید:
سرکه سیب را همیشه رقیق کنید: از آنجا که سرکه سیب بسیار اسیدی است، مهم نیست که آن را با چه چیزی مخلوط می کنید، همیشه آن را با آب رقیق کنید.
با نی بنوشید: این به محافظت از دندان های شما در برابر اسیدیته بالای نوشیدنی کمک می کند. پس از نوشیدن، دهان خود را با آب بشویید.
با پزشک صحبت کنید: قبل از شروع هر گونه رژیم سرکه سیب، به خصوص هنگام ترکیب آن با مواد دیگر و اگر داروی خاصی مصرف می کنید، با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است و جایگزین توصیه یا درمان پزشکی نمی باشد. قبل از هر اقدامی، به خصوص اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
