بعدی- بسیاری از مردم علائم هشدار دهنده روابط خطرناک را نادیده می گیرند، زمانی که این نادیده گرفتن می تواند ناشی از نیازهای عاطفی، سرزنش خود، امیدهای غیر واقعی و ترس از شکست باشد.
به گزارش به گزارش میهن تجارت به نقل از Psychology Today، بسیاری از ما از نظر ذهنی و تئوری با علائمی آشنا هستیم که می تواند نشان دهنده شریک زندگی دشوار، کنترل کننده یا حتی بدسرپرست باشد. کتاب های خودیاری، برنامه های تلویزیونی، منابع آنلاین، دوستان یا حتی تجربیات تلخ گذشته این نشانه ها را برای ما روشن کرده است. اما دانستن کافی نیست. زیرا بسیاری از افراد با وجود آگاهی از این خطرات، همچنان آنها را نادیده می گیرند.
یک نظرسنجی در سال 2021 در وب سایت Reddit از کاربران پرسید: “نشانه های اولیه یک شریک متجاوز چیست؟” پاسخ ها فهرستی طولانی از رفتارهایی بود که اغلب در روابط خطرناک دیده می شود. رفتارهایی که هر کدام می توانند زنگ خطری جدی باشند.
به عنوان مثال، بسیاری از کاربران گفتند که چنین افرادی از همان ابتدای رابطه، محبت، توجه و تحسین شدید را نشان می دهند. این رفتار که «بمب عشقی» نام دارد، یک طوفان عاطفی است که شامل تماس های مکرر، پیامک های طولانی، ابراز محبت های زودهنگام و جملاتی مانند «هیچکس مثل شما مرا نمی فهمد» است. این مقدار توجه معمولاً نشانه عشق واقعی نیست. بلکه ترفندی برای به دست آوردن وابستگی و کنترل روانی است.
نمونه های دیگر از علائم اولیه عبارتند از: تلاش برای دور کردن شما از دوستان و خانواده، بی احترامی به مرزهای شخصی، صحبت بیش از حد در مورد تمام روابط گذشته آنها، عصبانی شدن در مواجهه با رفتار مشکل ساز آنها، و “نفس گاز” طرف مقابل. یعنی طوری رفتار می کنند که شما به خودتان شک کنید و در نهایت احساس گناه کنید. آنها حتی ممکن است ظاهر، لباس یا رفتار شما را به صورت نامحسوس مورد انتقاد قرار دهند تا اعتماد به نفس شما را از بین ببرند و شما را مطیع تر کنند.
نشانه مهم دیگر این است که اگر رفتار شریک زندگی خود را از دیگران پنهان می کنید یا برای آن بهانه می آورید، ممکن است خطر را نادیده بگیرید. چنین واکنشی معمولاً نشان می دهد که ذهن شما در تلاش است تا واقعیت را تحریف کند تا رابطه را قابل تحمل به نظر برساند.
همه این هشدارها در کتاب جدید نویسنده و همکارش با عنوان به تفصیل آمده است “او را با دقت انتخاب کنید: چگونه یک شریک امن شناسایی کنیم” توضیح داده شده است. اما مشکل اینجاست که دانستن نشانه ها لزوماً باعث نمی شود که مردم به آنها توجه کنند. بسیاری انکار میکنند، بهانه میآورند، خطر را کماهمیت میدانند یا مسئولیت بیش از حد مشکلات را بر عهده میگیرند. چرا
1. مشکلات دلبستگی
میل به داشتن ارتباط عاطفی یکی از قوی ترین نیروهای روانی انسان است. این میل در بهترین حالت، منبع محبت، امنیت و شادی است. اما هنگامی که شدت آن بیش از حد شود، قدرت قضاوت را مختل می کند. افرادی که در یک رابطه پر از علائم خطر هستند، ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه چنین جملاتی را در ذهن داشته باشند:
- “من نمی خواهم تنها باشم.”
- هیچ کس تا به حال به من احساس امنیت و زیبایی و ارزشمندی نداده است.»
- او کودکی سختی را پشت سر گذاشت، من برای او متاسفم.
- فکر میکردم تنها کسی هستم که میتوانم به او کمک کنم.»
- “می دانم که این یک مشکل است… اما من آن را دوست دارم.”
این افکار نشان می دهد که وابستگی می تواند آنقدر قوی باشد که فرد نتواند خطرات آشکار را ببیند.
2. سرزنش خود یا “تغییر سرزنش”
بسیاری از قربانیان روابط ناسالم به جای دیدن ماهیت واقعی رفتار شریک زندگی خود، خود را سرزنش می کنند. این فرآیند که “تغییر زیبایی” نامیده می شود، توسط سوء استفاده کنندگان به خوبی دستکاری و تقویت می شود.
ممکن است شخصی با خود بگوید:
- “تقصیر من بود، او را تحریک کردم.”
- اخیراً کمی کنترل کرده ام.
- همه می گویند گاهی سختگیر و حساس می شوم.
- من بدخلق بودم و بیش از حد واکنش نشان دادم.
این نوع سرزنش خود باعث می شود که فرد نتواند رفتار نامناسب شریک زندگی را به عنوان نشانه ای از خطر ببیند.
3. امید غیر واقعی
اعتقاد به خوبی یک فرد، حتی در صورت وجود نقص، یکی از پایه های اصلی روابط سالم است. اما انکار واقعیت های دردناک خوش بینی نیست. از ترس و انکار است. بسیاری از افراد ناخودآگاه آنقدر دوست دارند که رابطه خوب پیش برود که رفتارهای نگران کننده شریک زندگی خود را تحریف کنند. این میل ممکن است ناشی از نیاز شدید به تعلق، عدم اعتماد به نفس یا فشار روانی از طرف شریک خشونت آمیز باشد.
با خود می گویند:
- “من می توانم آن را تغییر دهم.”
- “من می توانم او را نجات دهم.”
- پتانسیل زیادی دارد.»
- من تفاوتها را نادیده میگیرم زیرا ما چیزهای مشترک مهمی داریم.»
- “شما او را نمی شناسید، او فقط تحت فشار بود.”
- او قول داد که دیگر آن را تکرار نکند.»
- او می گوید که به من نیاز دارد و سعی می کند بهتر شود.
اگر فردی در کودکی شاهد خشونت، تحقیر یا کنترل بوده باشد، ممکن است فکر کند که این رفتارها در روابط عادی است.
4. ترس از شکست
ترس از شکست رابطه دلیل دیگری است که افراد را نسبت به علائم خطر کور می کند. این ترس به ویژه در روابط عمیق یا در ابتدای قرار ملاقات قوی است.
جملاتی که چنین افرادی با خود تکرار می کنند عبارتند از:
- ازدواج در خانواده من یک قرارداد دائمی است، به هر حال باید آن را حفظ کنم.
- فکر نمیکنم لایق رابطه بهتری باشم.»
- اگر او را ترک کنم، دیگران مرا سرزنش خواهند کرد.»
- من نمی خواهم رابطه دیگری را خراب کنم، این بدان معناست که مشکل از من است.
این افکار فرد را در یک رابطه ناسالم قفل می کند.
اگر شریک زندگی شما با بسیاری از معیارهای سوء استفاده عاطفی و رفتاری مطابقت داشته باشد، ممکن است متوجه شوید که واقعیت را کم اهمیت جلوه می دهید. این به این دلیل است که شما می خواهید این رابطه ادامه پیدا کند و تنها راه ادامه دادن، توجیه رفتارها و نادیده گرفتن خطرات است.
اما توجه به این نشانه ها همیشه آسان نیست. ماندن در رابطه ای که در آن پیوند عاطفی شکل گرفته است، مزایای عاطفی زیادی دارد که تصمیم گیری را دشوار می کند. با این حال، پذیرش این واقعیت که ممکن است چشمها، گوشها و حواس خود را نادیده گرفته باشید، اولین قدم برای محافظت از خود است. گامی که می تواند مانع از افتادن شما در ناراحتی عمیق یا حتی خطر جدی شود.
