به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، گرما یکی از عوامل طبیعی است که همیشه بر وضعیت جسمانی انسان تاثیر می گذارد. بدن برای حفظ سلامتی و ادامه فعالیت های روزانه باید بتواند دمای درونی خود را در محدوده متعادل نگه دارد و با افزایش دمای محیط به ویژه در روزهای طولانی و گرم سال، بدن تلاش بیشتری برای سازگاری با شرایط جدید می کند و در صورت عدم توانایی در تنظیم دما، علائم ناخوشایندی ظاهر می شود.
در بسیاری از مکاتب پزشکی قدیمی، از جمله طب سنتی، توجه ویژه ای به رابطه بین شرایط محیطی و وضعیت درونی بدن شده است. گرمای بیش از حد نه تنها احساس ناخوشایندی است، بلکه می تواند بر میزان انرژی، عملکرد اندام ها، وضعیت روحی و حتی کیفیت خواب و اشتها تأثیر بگذارد و به همین دلیل آگاهی از واکنش های بدن به گرما یکی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامتی محسوب می شود.
برای بسیاری از افراد، روزهای گرم سال با افزایش خستگی، کاهش قدرت بدنی و تغییر الگوی غذا خوردن همراه است و برخی از افراد به دلیل ویژگی های فیزیکی، سبک زندگی یا شرایط محیطی، نسبت به گرما حساسیت بیشتری دارند و سریعتر تحت تاثیر قرار می گیرند. توجه به علائم اولیه و ایجاد تغییرات مناسب در عادات روزانه می تواند نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات ناشی از گرمازدگی داشته باشد.
در نگاه طب سنتی، سلامتی نتیجه برقراری تعادل بین نیروهای مختلف بدن است و زمانی که این هماهنگی از بین برود، زمینه بروز اختلال ایجاد می شود. گرمای شدید یکی از عواملی است که می تواند این تعادل را به هم بزند و بدن را نیازمند مراقبت بیشتری کند و دانستن روش های حفظ تعادل در روزهای گرم به افراد کمک می کند تا با شرایط محیطی سازگاری بیشتری داشته باشند و از آسیب های احتمالی جلوگیری کنند.
تاثیر گرما بر بدن از دیدگاه طب سنتی; گرمازدگی و روش های درمان آن/ گرمازدگی بیشتر درگیر کدام افراد است؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت، با بیان اینکه گرما یکی از عوامل مؤثر بر تعادل مزاج و عملکرد طبیعی بدن است، اظهار کرد: بدن انسان برای حفظ سلامتی به تعادل بین گرما و رطوبت نیاز دارد و زمانی که میزان گرما بیش از توان بدن در دفع آن باشد، ممکن است اختلالاتی در عملکرد اندام ها ایجاد شود و افزایش قدرت عمومی بدن، کاهش احساس ضعف، احساس ضعف، کاهش دمای بدن، احساس ضعف، احساس ضعف در بدن ایجاد شود. حالت طبیعی بدن
وی با بیان اینکه گرمای زیاد می تواند در افرادی که مزاج گرم و خشک دارند تاثیر بیشتری داشته باشد، تصریح کرد: این افراد با ماندن طولانی مدت در محیط های گرم ممکن است دچار افزایش گرمای داخلی، خشکی بدن، بی قراری، سردرد، بی اشتهایی و احساس سنگینی شوند. همچنین عواملی مانند کم خوابی، فعالیت زیاد در هوای گرم، مصرف زیاد غذاهای گرم و کمبود مایعات می تواند بدن را مستعد آسیب گرما کند.
این پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه گرمازدگی زمانی رخ می دهد که حرارت ورودی به بدن بیش از توانایی تنظیم و دفع گرما باشد، تصریح کرد: در این حالت علائمی مانند تشنگی شدید، ضعف، سرگیجه، تپش قلب، احساس گرمای بدن، حالت تهوع، بی حالی و حتی از دست دادن هوشیاری ممکن است مشاهده شود و توجه به علائم اولیه بدن در مراحل اولیه بسیار مهم است. راحت تر از درمان عوارض شدید
یوسفیان ادامه داد: مصرف آب کافی، شربت های سنتی مانند شربت سکنجبین، استفاده از میوه هایی مانند هندوانه، خیار، آلو و همچنین ماندن در محیط خنک از جمله روش هایی است که به کاهش احساس گرما و تامین رطوبت بدن کمک می کند.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم و در صورت گرمازدگی چه اقداماتی باید انجام داد؟
وی با بیان اینکه یکی از اصول مهم طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی حفظ تعادل در سبک زندگی است، گفت: خواب کافی، پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما، استفاده از لباس های سبک و نخی، کاهش مصرف غذاهای سنگین و تند در روزهای گرم و نوشیدن مایعات مناسب از جمله توصیه هایی است که برای محافظت از بدن در برابر گرمای بیش از حد ارائه می شود.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه در هنگام گرمازدگی بر خنک شدن تدریجی بدن و بازگرداندن تعادل مایعات تاکید می شود، افزود: انتقال فرد به محیط خنک، استراحت، نوشیدن مایعات مناسب در بیداری و استفاده از مواد غذایی مرطوب کننده می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. با این حال، اگر فردی دچار غش، تشنج، اختلال هوشیاری یا افزایش شدید دمای بدن شود، باید به دنبال خدمات پزشکی باشد، زیرا گرمازدگی شدید یک اورژانس است.
یوسفیان با بیان اینکه اصلاح تغذیه در فصل تابستان نقش مهمی در جلوگیری از افزایش دمای بدن دارد، افزود: مصرف متعادل سبزیجات تازه، میوه های آبدار، غذاهای سبک و پرهیز از افراط در غذاهای بسیار گرم و خشک می تواند به حفظ تعادل بدن کمک کند، همچنین توجه به شرایط فردی ضروری است، زیرا ممکن است یک ماده غذایی برای فردی مناسب و برای فرد دیگر نامناسب باشد.
وی خاطرنشان کرد: گرمازدگی عموماً نتیجه برهم خوردن تعادل گرما و رطوبت بدن به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما است و رعایت اصول پیشگیرانه، توجه به نیازهای بدن، مصرف صحیح مایعات و استفاده از روش های طبیعی برای حفظ تعادل بدن می تواند به کاهش خطر گرمازدگی کمک کند.
بدن همیشه در تلاش است تا خود را با شرایط مختلف محیطی وفق دهد، اما در برابر گرمای شدید و همچنین هر عامل استرس دیگری نیاز به مراقبت و حمایت دارد. توجه به پیام های بدن، کاهش عوامل تشدید کننده گرما و ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به حفظ نشاط و قدرت بدنی کمک کند.
طب سنتی با تاکید بر اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و رعایت اصول تعادل، راهکارهایی برای هماهنگی بدن با فصول گرم ارائه می دهد. این دیدگاه بر اهمیت شناخت ویژگی های فردی و توجه به تفاوت واکنش بدن افراد به عوامل محیطی تاکید دارد.
رعایت نکات پیشگیرانه، انتخاب مواد غذایی مناسب، تامین آب مورد نیاز بدن و دوری از شرایطی که باعث استرس گرمایی بالا می شود، از مهم ترین اقداماتی است که می تواند احتمال بروز مشکلات ناشی از گرما را کاهش دهد و همیشه پیشگیری آسان تر از مقابله با عواقب شدید گرمازدگی است.
حفظ سلامتی در روزهای گرم نیازمند توجه همزمان به دانش پزشکی، تجربیات سنتی و درک بهتر نیازهای بدن است. با ایجاد تعادل در تغذیه، فعالیت و استراحت می توان شرایطی را ایجاد کرد تا بدن در برابر تغییرات دمایی مقاومت بیشتری داشته باشد و فصل تابستان را با آرامش و سلامت بیشتری سپری کند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
