به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، با فرا رسیدن فصل پاییز، زنگ مدرسه دوباره برای میلیون ها دانش آموز به صدا درآمده است. کلاس ها شلوغ تر می شوند، برنامه خواب و غذا خوردن تغییر می کند و دانش آموزان ساعات بیشتری را در محیط های آموزشی می گذرانند. همزمان با کاهش تدریجی دما و شروع فصل بیماری های تنفسی، مراقبت از سلامت دانش آموزان اهمیت بیشتری پیدا می کند.
برای بسیاری از دانش آموزان، روزهای اول مهر با تغییر عادات روزانه همراه است. دیر خوابیدن در تعطیلات تابستانی، نخوردن یا بی توجهی به صبحانه، عدم تحرک بدنی و استفاده طولانی مدت از تلفن همراه می تواند بدن را برای بازگشت به برنامه منظم مدرسه به چالش بکشد و به همین دلیل آمادگی برای سال تحصیلی تنها به تهیه کیف و کتاب خلاصه نمی شود و سلامت جسمی و سبک زندگی نیز بخشی از این آمادگی است.
در چنین شرایطی توصیه های مختلفی درباره پیشگیری از بیماری ها و تقویت بدن از توصیه های پزشکی گرفته تا نسخه های خانگی و توصیه های طب سنتی در بین خانواده ها و در فضای مجازی مطرح می شود. برخی از این توصیهها میتواند بخشی از مراقبتهای روتین باشد، اما نمیتوان هر توصیهای را بدون بررسی علمی برای کودکان و نوجوانان مناسب دانست.
سوال مهم این است که دانش آموزان برای کمتر بیمار شدن در فصل پاییز به چه نکاتی باید توجه کنند و اینکه آیا یک غذا یا نوشیدنی خاص می تواند از بیماری جلوگیری کند یا مجموعه ای از عادات ساده و مداوم مهمتر است و پاسخ به این سوال مستلزم توجه به خواب، تغذیه، بهداشت فردی، فعالیت بدنی و همچنین مرز بین توصیه های سنتی و خوددرمانی است.
پاییز بدون نسخه جادویی؛ راه حل های ساده برای کاهش بیماری دانش آموزان
بهنام یوسفیان، متخصص طب سنتی وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه با شروع فصل پاییز و بازگشایی مدارس، دانش آموزان بیش از پیش در معرض تغییرات دمایی و بیماری های شایع فصلی قرار دارند، گفت: حضور روزانه در محیط های آموزشی و ارتباط نزدیک با همکلاسی ها نیز می تواند احتمال انتقال برخی عفونت های تنفسی را افزایش دهد. در این میان، توجه به اصول ساده مراقبت های بهداشتی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا با وضعیت جسمانی بهتری از سقوط عبور کنند.
وی یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت دانش آموزان را داشتن خواب کافی و منظم عنوان کرد و افزود: تغییر ساعت خواب در روزهای ابتدایی مهر و دیر خوابیدن در شب می تواند باعث خستگی و کاهش تمرکز در کلاس شود. تنظیم تدریجی ساعت خواب قبل از شروع مدرسه و داشتن برنامه استراحت منظم یکی از اقداماتی است که می تواند به حفظ انرژی و عملکرد مناسب دانش آموزان در طول روز کمک کند.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه تغذیه نیز نقش مهمی در سلامت دانش آموزان دارد، تصریح کرد: خوردن صبحانه متعادل، استفاده از میوه و سبزی و نوشیدن آب کافی از عاداتی است که باید در برنامه روزانه دانش آموزان گنجانده شود. علاوه بر این توصیه ها، در طب سنتی بر تناسب تغذیه با فصل و استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی های گرم تاکید شده است.
سقوط سالم برای دانش آموزان نتیجه مجموعه ای از عادات خوب است
یوسفیان ادامه داد: رعایت بهداشت فردی در محیط مدرسه نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است و شستن مرتب دست ها، پرهیز از لمس چشم، بینی و دهان با دست های آلوده و رعایت فاصله مناسب از فردی که علائم بیماری را دارد از جمله اقداماتی است که می تواند به کاهش انتقال عفونت های تنفسی کمک کند. همچنین دانش آموزانی که علائم بیماری را دارند بهتر است پس از اطلاع خانواده و بر اساس توصیه پزشک برای حضور در مدرسه تصمیم گیری کنند.
وی با بیان اینکه علاوه بر مراقبت روزانه، هرگونه توصیه ای که در فضای مجازی به عنوان طب سنتی یا تقویت کننده سیستم ایمنی منتشر می شود، بدون بررسی پذیرفته نشود، گفت: برخی گیاهان دارویی و فرآورده های گیاهی می توانند با داروها تداخل داشته باشند یا برای برخی افراد مناسب نیستند و به همین دلیل استفاده از فرآورده های گیاهی به ویژه برای کودکان و نوجوانان باید با آگاهی و خوددرمانی و با نظر متخصص خودداری شود.
این کارشناس طب سنتی افزود: پاییز سالم برای دانش آموزان بیش از آنکه وابسته به یک غذا یا نوشیدنی خاص باشد، حاصل مجموعه ای از عادات صحیح است. خواب کافی، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی، رعایت بهداشت فردی و توجه به علائم بیماری همگی در حفظ سلامت نقش دارند و آگاهی دانش آموزان و خانواده ها از این نکات می تواند به شروع بهتر سال تحصیلی و کاهش مشکلات ناشی از بیماری های فصلی کمک کند.
سلامت دانش آموزان در فصل پاییز به غذا، نوشیدنی یا نسخه خاصی وابسته نیست و آنچه مهمتر است مجموعه ای از رفتارهای روزانه مانند خواب منظم، تغذیه متعادل، نوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی و بهداشت فردی است. عادات ساده ای که می تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی داشته باشد.
علاوه بر این موارد، آگاهی خانواده ها و دانش آموزان از توصیه های طب سنتی نیز حائز اهمیت است. طبیعی یا گیاهی بودن یک محصول به این معنی نیست که استفاده از آن برای همه افراد بی خطر است و به خصوص در مورد کودکان و نوجوانان مصرف داروها و فرآورده های گیاهی بدون نظر متخصص می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
از طرفی همیشه نمی توان بیمار نشد و حتی با رعایت اصول بهداشتی ممکن است دانش آموزان در فصل پاییز به بیماری های فصلی مبتلا شوند. آنچه مهم است شناخت علائم، استراحت مناسب و مراجعه به پزشک در صورت لزوم است. به توصیه های اثبات نشده یا خوددرمانی تکیه نکنید.
یک پاییز سالم به چیزی بیش از پیروی از یک دستور العمل جادویی نیاز دارد، بلکه مستلزم ادامه پیروی از عادات صحیح است. اگر مراقبت های بهداشتی از خانه و مدرسه شروع شود و دانش آموزان نقش خود را در این زمینه درک کنند، بازگشت به کلاس درس می تواند برای خانواده ها آمادگی بیشتری داشته باشد و استرس کمتری داشته باشد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
