به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، هوایی که هر روز تنفس می کنیم بدون اینکه متوجه باشیم بخشی از سلامتی ما را تشکیل می دهد و به همین دلیل وقتی کیفیت هوا کاهش می یابد، موضوع فراتر از یک موضوع زیست محیطی قرار می گیرد و به یک دغدغه مستقیم برای سلامت عمومی تبدیل می شود. افزایش آلاینده ها می تواند بدن را در معرض ترکیبی از ذرات و مواد قرار دهد که اثرات آن تنها در دستگاه تنفسی باقی نمی ماند و ممکن است بر سلامت اندام ها و سیستم های مختلف تأثیر بگذارد.
ذرات معلق ریز از اهمیت ویژه ای در بین آلاینده های هوا برخوردارند، زیرا اندازه کوچک آنها امکان نفوذ به قسمت های عمیق ریه را فراهم می کند. در برخی شرایط، این ذرات می توانند از موانع طبیعی سیستم تنفسی عبور کرده و وارد جریان خون شوند. موضوعی که لزوم توجه به آلودگی هوا را از منظر سلامت قلب و عروق و سایر عملکردهای حیاتی بدن دو چندان می کند، بنابراین کاهش قرار گرفتن در معرض هوای آلوده را باید بخشی از مراقبت های روزانه در دوره های آلودگی دانست.
با این حال، همه مردم به یک اندازه در برابر پیامدهای آلودگی هوا آسیب پذیر نیستند. بدن کودکان در حال رشد است، افراد مسن ممکن است بیماری های زمینه ای بیشتری داشته باشند و افراد مبتلا به آسم، بیماری های ریوی یا قلبی آسیب پذیرتر هستند. مادران باردار نیز از جمله گروه هایی هستند که باید به میزان حضور در فضای باز و کیفیت محیط زندگی خود در روزهای آلوده توجه بیشتری داشته باشند.
مراقبت از سلامت در چنین شرایطی تنها به ماندن در خانه خلاصه نمی شود، بلکه کیفیت هوای این فضای بسته نیز مهم است. اگر هوای بیرون آلوده باشد، اما آلودگی داخل خانه با سیگار، بخور یا سایر منابع تولید دود بیشتر باشد، هدف از پناه گرفتن در محیط بسته در عمل کمرنگ می شود و به همین دلیل مدیریت ترافیک، انتخاب محیط مناسب برای فعالیت کودکان و توجه به هوای بیرون و داخل خانه به طور همزمان مجموعه ای از رفتارهای آلاینده محسوب می شود.
روزهای آلوده و زنگ خطر برای گروه های حساس
پژمان عقدک، پزشک و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان وی با بیان اینکه آلودگی هوا یکی از مهم ترین عوامل خطر محیطی برای سلامت انسان است و می تواند قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد، گفت: اثرات آلودگی هوا تنها به دستگاه تنفسی محدود نمی شود و می تواند قلب و عروق و حتی عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد. ذرات معلق بسیار کوچکی که در هوای آلوده وجود دارند می توانند به قسمت های عمیق ریه ها نفوذ کرده و در برخی موارد وارد جریان خون شده و در نتیجه پیامدهای منفی مختلفی برای سلامتی ایجاد کنند.
وی کاهش قرار گرفتن در معرض هوای آلوده به ویژه در روزهایی که کیفیت هوا نامطلوب است بسیار مهم است، تصریح کرد: در روزهایی که میزان آلودگی هوا افزایش می یابد، همه مردم باید تا حد امکان تماس خود را با هوای آلوده کاهش دهند، البته برخی از گروه ها حساس تر و آسیب پذیرتر هستند.
پزشک و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: کودکان، سالمندان، مادران باردار و افراد مبتلا به بیماری های قلبی، ریوی، آسم و سایر مشکلات تنفسی نیاز به مراقبت بیشتری دارند. توصیه اصلی برای عموم مردم این است که از خروج بی مورد از خانه و تردد در سطح شهر در روزهای آلوده خودداری کنند.
چگونه از آلودگی هوا در امان بمانیم؟
عقدک با بیان اینکه اگر فردی به هر دلیلی مجبور به خروج از منزل است، بهتر است زمان حضور در خارج از منزل را کاهش داده و تا حد امکان از مکان های پرتردد و شلوغ دوری کند، ادامه داد: در محیط خانه نیز باید در هنگام آلودگی، درها و پنجره ها را بسته نگه داشت و از باز و بسته شدن بی مورد آنها پرهیز کرد و همچنین از هرگونه اقدامی که باعث افزایش آلودگی هوا می شود خودداری کرد.
وی بیان کرد: به عنوان مثال استفاده از دخانیات و قلیان، روشن کردن بخور و مواردی از این دست در شرایطی که هوای بیرون نیز آلوده است می تواند کیفیت هوای داخل خانه را کاهش داده و فشار بیشتری بر سلامت دستگاه تنفسی وارد کند و با توجه به اینکه کودکان جزو گروه های حساس در برابر آلودگی هوا هستند، بهتر است حضور کودکان در هوای آزاد در روزهای آلوده محدود شود و از فعالیت های ورزشی آنها در هوای آزاد کاسته شود.
پزشک و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: والدین باید به ویژه از بازی کودکان در کنار خیابان های پرتردد جلوگیری کنند و در صورت امکان بهتر است کودکان در محیط های بسته و دارای هوای خوب و تهویه مناسب اقامت کنند. در زمان اوج آلودگی باید پنجره ها بسته شود تا آلودگی هوای بیرون وارد فضای داخلی نشود.
آلودگی هوا موضوعی نیست که فقط با رصد آسمان خاکستری یا احساس سنگینی هوا بتوان آن را ارزیابی کرد. بخش مهمی از پیامدهای آن در بدن و به مرور زمان شکل می گیرد. از سیستم تنفسی گرفته تا سیستم قلبی عروقی، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها می تواند سلامتی را تحت فشار قرار دهد و این امر نیاز به کاهش قرار گرفتن در معرض هوای آلوده را در اولویت سلامت قرار می دهد.
در روزهایی که شاخص آلودگی افزایش می یابد، تغییر برخی عادات روزانه می تواند میزان مواجهه افراد با آلاینده ها را کاهش دهد. کاهش سفرهای غیر ضروری، کوتاه کردن زمان گذراندن در خارج از منزل و دوری از خیابانهای پرترافیک از اقدامات ساده اما مهم هستند. اقداماتی که برای کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی و تنفسی اهمیت بیشتری پیدا می کند.
در این میان کودکان نیاز به مراقبت ویژه دارند، زیرا فعالیت بدنی و بازی در فضای باز می تواند سرعت تنفس و در نتیجه میزان ورود آلاینده ها به دستگاه تنفسی را افزایش دهد. فراهم کردن محیطی مناسب و کم آلاینده برای بازی و فعالیت به ویژه در ساعات اوج آلودگی می تواند جایگزین مناسب تری برای قرار گرفتن در کنار خیابان ها و مناطق پرتردد باشد و والدین نقش مهمی در مدیریت این شرایط دارند.
از طرفی خانه نیز باید تا حد امکان به محیطی با هوای سالم تبدیل شود. بسته نگه داشتن پنجره ها در زمان اوج آلودگی، پرهیز از استعمال دخانیات و قلیان و پرهیز از ایجاد دود در فضای داخلی همراه با توجه به تهویه مناسب از مراقبت های ضروری این روزها است. آلودگی هوا ممکن است خارج از کنترل فرد باشد، اما کاهش قرار گرفتن در معرض و محافظت بیشتر از اعضای آسیب پذیر خانواده تصمیماتی است که می توان با آگاهی و دقت بیشتری اتخاذ کرد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
