درمان چربی خون در طب سنتی+ علل افزایش چربی خون

به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، در خون دو نوع چربی به نام های کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که به ترتیب به عنوان کلسترول بد و کلسترول خوب نیز شناخته می شود.

پس از خوردن هر وعده غذایی، بدن کالری های اضافی را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند تا از آنها برای انرژی استفاده کند. اگرچه برای انرژی به تری گلیسیرید نیاز دارید، اما وجود بیش از حد آنها در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

از آنجایی که حمل سطوح بالای کلسترول LDL در خون خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، افراد باید علاوه بر درمان های معمولی برای حفظ سطح کلسترول خود به دنبال درمان خانگی کلسترول باشند.

اگر کلسترول بالا تشخیص داده شود، پزشک ممکن است نوع خاصی از دارو را تجویز کند استاتین تجویز کند، همچنین ممکن است تغییراتی در رژیم غذایی و فعالیت روزانه افراد ایجاد کند. این تغییرات از جمله درمان های خانگی چربی خون برای کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب است.

علت چربی خون از نظر طب سنتی چیست؟

طب سنتی علت چربی خون را به پنج دسته مهم تقسیم می کند:

1- علل مرتبط با تغذیه:

در طب سنتی تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در پیشگیری از اختلالات چربی خون دارد، مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر می تواند از تجمع چربی در بدن جلوگیری کند و برای جلوگیری از اختلال چربی خون بهتر است از مصرف غذاهای چرب پرهیز شود و از سرخ کردن و جایگزینی آن پرهیز شود. روغن های جامد و مایع با روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن حیوانی و روغن کنجد.

همچنین استفاده از برخی غذاها و خوراکی ها مانند برنج، ماکارونی، تخم مرغ، انواع نوشابه ها و سس های پرچرب می تواند احتمال ابتلا به اختلالات چربی خون را تا حد زیادی افزایش دهد، بنابراین بهتر است در مصرف این ها افراط نکنید. خوراکی ها.

2- علل روانی:

برخی از عوامل روحی و روانی مانند استرس زیاد یا کم خوابی می تواند منجر به اختلالات چربی خون شود، بنابراین بهتر است برای پیشگیری از بیماری های عصبی تا حد امکان این عوامل را کنترل کنید.

3- ضعیف شدن کبد:

کبد وظیفه کنترل و تنظیم چربی بدن را بر عهده دارد، مصرف زیاد غذاهای ناسالم مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای چرب می تواند باعث ضعیف شدن کبد شود. ضعف کبد می تواند منجر به تجمع چربی در رگ های بدن و در نتیجه اختلالات چربی خون شود.

4- فعالیت بدنی کم:

فعالیت بدنی مناسب یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اختلالات چربی خون است، حرکت و فعالیت بدنی باعث از بین رفتن چربی های اشباع شده در بافت ها و رگ های خونی بدن می شود.

5- یبوست:

یبوست منجر به افزایش می شود صفرا بدن می شود و در نتیجه چربی خون افزایش می یابد.

علائم هیپرلیپیدمی

از مهمترین علائم چربی خون در طب سنتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بروز پف و تورم در صورت تعریق بیش از حد بدن، سرگیجه یا سردردهای شدید که اغلب با سنگینی سر همراه است، دردهای شدید در کف پا و ساق پا که به راحتی برطرف نمی شود.

• تلخی یا خشکی داخل دهان احساس خواب آلودگی، سنگینی، کبودی یا خستگی شدید بدن احساس گرمای زیاد در قسمت های مختلف بدن به خصوص کف پا تپش شدید قلب پس از مصرف زیاد چربی; البته باید توجه داشت که افراد مبتلا به دیس لیپیدمی علائم فوق را ندارند.

برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟

باید در نظر داشت که استفاده از برنامه غذایی مناسب برای کاهش چربی خون بسیار مهم است و غذاهای موثر در کاهش سریع چربی خون، این مواد عبارتند از:

• لوبیا
• آووکادو
• آجیل به خصوص بادام و گردو
• ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی تن
• غلات کامل، به خصوص جو
• شکلات تلخ و کاکائو
• سیر
• چای سبز
• سبزیجات پهن برگ
• روغن زیتون خالص
• لبنیات کم چرب

درمان خانگی چربی خون

از آنجایی که غذاهای پرچرب و فست فودها می توانند تأثیر زیادی بر چربی خون داشته باشند، تغییر رژیم غذایی می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. برای درمان این عارضه به نکات زیر توجه کنید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

• از گوشت بدون چربی استفاده کنید، قبل از پختن، چربی گوشت را جدا کنید.
• قبل از پختن مرغ، پوست آن را جدا کنید.
• از سس های پرچرب استفاده نکنید.
• مصرف غذاهای سرخ شده را به حداقل برسانید.
• بیشتر از غذاهای آب پز و کبابی استفاده کنید.
• سعی کنید بیشتر سفیده تخم مرغ بخورید نه زرده.
• از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
• مصرف فیبر را افزایش دهید، سبزیجات و میوه ها منابع فیبر هستند، حداقل سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه در روز مصرف کنید.

بهترین چای برای چربی خون

برخی از چای ها و چای ها به کاهش چربی خون کمک می کنند، این چای ها ضد آنها دارای اکسیدانی هستند که به کاهش کلسترول کمک می کنند و مهمترین آنها موارد زیر است:

• چای سبز: ضد اکسیدان موجود در چای سبز از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کند، همچنین برای کاهش مضرات غذاهای چرب بسیار مفید است.
• چای سیاه: این چای حاوی پلی است فنل و فلاونوئیدها در همین راستا تحقیقات نشان داده است که نوشیدن پنج فنجان چای سیاه در روز سطح کلسترول خفیف را تا 11 درصد کاهش می دهد، این چای برای کاهش وزن در افراد چاق نیز موثر است.
• چای برگ شنبلیله: این چای برای چربی خون و کبد چرب مفید است، موادی مانند فلاونوئید، کینون، ساپونین سه ترپنوئید و میتنفولون شنبلیله در چای وجود دارد که اکسیداسیون کلسترول را کند می کند و چربی اضافی را از بین می برد.
• چای زنجبیلی: این دمنوش بیشتر برای سرفه و سرماخوردگی توصیه می شود اما در کاهش چربی خون نیز موثر است. در زنجبیل ماده ای به نام وجود دارد جینجرول به تجزیه چربی کمک می کند.