به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، بر اساس داده های هواشناسی از یکشنبه 10 تیرماه تا سه شنبه 11 مردادماه در برخی مناطق کشور شاهد وجود ریزگردها و کاهش کیفیت هوا در شمال، شرق و مرکز خواهیم بود. مناطق استان اصفهان در دوره مذکور. با توجه به این شرایط برای حفظ سلامتی افراد باید نکاتی را در نظر بگیرند.
پرهیز از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا شود، خودداری از خروج بی مورد از منزل و تردد غیرضروری تا حد امکان در معابر شهری و پرهیز از فعالیت بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم در فضاهای باز از جمله مواردی است که شهروندان باید به آنها توجه کنند.
بر این اساس به بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم توصیه می شود حتی الامکان از حضور در شهر خودداری کنند و در منزل استراحت کنند و در صورت تشدید علائم به مراکز درمانی مراجعه و از ورزشکاران و شهروندان از انجام فعالیت های بدنی و ورزشی خودداری کنند. از جمله در این شرایط از دویدن و راه رفتن در هوای آزاد خودداری کنید.
نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها دستگاه گوارش را شستشو می دهد، بلکه تشنگی و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را از بین می برد و با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی وارد بدن می شود. توسط ادرار دور ریخته می شود.
افراد مبتلا به سرماخوردگی (سرماخوردگی همراه با حساسیت) یا مشکلات تنفسی و افراد مبتلا به آسم بدون علامت در میان گروه های آسیب پذیر، از تردد در مناطق باز خودداری کنند. ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده میزان آسم را در کودکان افزایش می دهد.
آلایندههای موجود در هوای خیابانهای پرتردد میزان اکسیژن خون را کاهش میدهند، بنابراین تا حد امکان در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در خانه نگه دارید و در و پنجرهها را ببندید و در صورت امکان در مکانهای دارای تهویه مطبوع نگهداری کنید. .
هنگامی که هوا آلوده است، میوه ها و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید، زیرا آنتی اکسیدان ها (ترکیبات ضد سرطانی) موجود در میوه ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه و کاهش اثرات آلاینده های هوا دارند.
ماسک ها و دستمال های کاغذی معمولی نمی توانند از ورود آلاینده های هوا به دستگاه تنفسی جلوگیری کنند، بنابراین استفاده از آن ها توصیه نمی شود، بنابراین ماسک های مخصوصی که در داروخانه ها با نام های N95، P1 و P2 به فروش می رسند تا حدودی برای این شرایط مناسب هستند (به ویژه برای افرادی که مجبور به کار در فضای باز هستند).
منبع : به گزارش میهن تجارت
