به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، زمانی که اسید معده بیش از حد در بدن تولید می شود، مخاط معده تحریک شده و علائمی مانند سوزش سر دل را ایجاد می کند. تولید اسید معده می تواند با مصرف غذاهای تند، چرب یا اسیدی افزایش یابد. سایر عوامل موثر بر آن عبارتند از استرس، پرخوری، مصرف کافئین، سیگار کشیدن و دراز کشیدن خیلی زود پس از غذا خوردن. اسیدیته ما پرداخت می کنیم:
آب آشامیدنی ولرم و عسل
آب ولرم و عسل میزان اسید معده را کاهش داده و از تحریک مخاط معده جلوگیری می کند. برای تهیه این نوشیدنی یک قاشق چای خوری عسل را به آب گرم اضافه کنید و قبل از غذا میل کنید.
مصرف آب نارگیل
آب نارگیل به خنثی کردن اسید معده کمک می کند، نوشیدن آب نارگیل تازه با معده خالی می تواند اسید معده را کاهش دهد و هضم را در طول روز بهبود بخشد.
شیر سرد بنوشید
شیر سرد اسید معده را خیلی سریع خنثی می کند، بنابراین توصیه می شود صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان شیر کم چرب سرد بنوشید تا علائم مربوط به آن کاهش یابد. اسیدیته ناپدید شدن
مصرف موز
موز یک آنتی اسید طبیعی است که از معده در برابر اسید تولید شده در آن محافظت می کند، بنابراین سعی کنید صبح ها یک موز رسیده بخورید تا احتمال افزایش ترشح اسید معده کاهش یابد.
نوشیدن چای زنجبیل
چای زنجبیل اسید معده را خنثی می کند و علائم گوارشی مرتبط با افزایش اسید معده را تسکین می دهد، بنابراین توصیه می شود برش های زنجبیل تازه را در آب بجوشانید، سپس مخلوط را صاف کرده و به آرامی میل کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.
مصرف آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا التهاب معده را کاهش می دهد و از افزایش اسید معده جلوگیری می کند، بنابراین می توانید قبل از صبحانه یک تا دو قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا تازه را با آب مخلوط کنید.
نوشیدن آب گرم و لیمو
مصرف آب گرم و لیموترش اسید معده را متعادل می کند و به بهبود هضم کمک می کند، توصیه می شود آب نصف لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و با معده خالی بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید.
منبع : به گزارش میهن تجارت
