ویتامین‌ها و مواد معدنی که باعث چربی سوزی شکم می‌شود

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، ویتامین ها و مواد معدنی علاوه بر کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی در بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم دارند و می توانند بر روند کاهش وزن نیز تأثیر بگذارند. ما در مورد مواد معدنی مناسب برای بهبود متابولیسم بدن صحبت خواهیم کرد:

ویتامین D

ویتامین D باعث چربی سوزی در ناحیه شکم و سایر قسمت های بدن می شود، زیرا علاوه بر بهبود جذب کلسیم، تولید کورتیزول را نیز کاهش می دهد که هورمون استرس است و باعث تجمع چربی در شکم می شود.

ویتامین B12

ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد، گاهی اوقات ورزشکاران از این ویتامین برای افزایش استقامت خود استفاده می کنند. ویتامین B12 به متابولیسم چربی ها و پروتئین ها کمک می کند، غذا را به انرژی تبدیل می کند و روند کاهش وزن را بهبود می بخشد.

منیزیم

منیزیم که در آجیل، غلات کامل و سبزیجات برگدار یافت می شود، در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله تنظیم قند خون و متابولیسم چربی نقش دارد. مصرف کافی منیزیم ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند. ; نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف منیزیم ممکن است به کاهش سایز دور کمر افراد، به ویژه افراد مبتلا به فشار خون بالا و کسانی که مقاومت به انسولین دارند، کمک کند.

کلسیم

کلسیم نقش مهمی در متابولیسم و ​​ذخیره چربی ایفا می کند، به طوری که مصرف کافی کلسیم با کاهش خطر چاقی همراه است و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالاتر کلسیم می‌تواند وزن بدن را کاهش دهد، زیرا بدن قادر است سلول‌های چربی را راحت‌تر تجزیه کند.