علت خستگی مزمن چیست؟ – به گزارش میهن تجارت

خستگی یا احساس سوء استفاده ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و گاهی اوقات باعث انجام کارهای روزانه شود، خستگی ممکن است طیف وسیعی از علائم جسمی، روانی و عاطفی مانند تضعیف سیستم ایمنی، سرگیجه، ایجاد سردرد یا خواب آلودگی باشد و در ادامه به موارد زیر می پردازیم. علل خستگی مداوم:

بیماری مزمن

بیماری های مزمن مانند کم خونی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی باعث افزایش خستگی می شوند و سرطان و تومور نیز موثر هستند. علاوه بر این، بدن ممکن است به دلیل شرایطی مانند آپنه خواب انسدادی، پرکاری تیروئید، اختلالات اضطرابی و افسردگی و حتی بیماری ها خود ایمنی ایجاد خستگی مزمن.

سبک زندگی ناسالم

کمبود تغذیه در بدن به دلیل رژیم غذایی ناسالم باعث ضعیف شدن ماهیچه ها و حتی گاهی از دست دادن عضلات می شود، بنابراین افراد احساس خستگی می کنند، بنابراین مصرف میوه و سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند تخم مرغ توصیه می شود. و از ماهی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن استفاده کنید. سیگار کشیدن نیز خطر خستگی را افزایش می دهد.

کم آبی بدن

کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن آب کافی دریافت نمی کند، در این صورت عملکردهای مختلف آن مختل می شود، حتی کم آبی خفیف باعث خستگی و کاهش سطح انرژی می شود.

استفاده بیش از حد از نمایشگرها

نگاه بیش از حد به گوشی‌های هوشمند، تلویزیون‌ها، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌هایی که نور آبی دارند بخور آنها ریتم بدن را مختل می کنند، بنابراین بر چرخه خواب تأثیر منفی می گذارند و باعث می شوند در طول روز احساس خستگی کنید.

کمبود ویتامین

زمانی که بدن انسان دچار کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B2 و D باشد، سطح انرژی بدن کاهش می یابد و فرد دچار خستگی می شود، بنابراین دریافت مواد مغذی کافی برای بدن ضروری است.

قرار گرفتن در معرض آلودگی و مواد شیمیایی

قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و مواد شیمیایی به بدن استرس و استرس وارد می کند و باعث خستگی می شود، در حالی که آلاینده ها و سموم به سرعت در بدن پاسخ نمی دهند، اما سطح انرژی بدن را کاهش می دهند.