میوه ها سرشار از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و ما باید آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم ، به خصوص در زمستان که بدن ما در صورت عدم وجود نور خورشید است. در برابر باکتری ها و ویروس ها آسیب پذیر و آسیب پذیر است ، و ما در مورد تعدادی از میوه های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن بحث خواهیم کرد:
کیوی
کیوی سرشار از ویتامین های A ، C و E و پتاسیم است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند ، که حاوی فیبر زیادی است که برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش مفید است و ویتامین K موجود در آن نیز برای ساخت پروتئین های مختلف برای استفاده می شود لخته های خون و تقویت استخوان ها مفید است.
مرکب
پرتقال ، لیموهای شیرین و لیموترش از ویتامین C زیادی برخوردار هستند ، به بهبود سلامت پوست کمک می کنند ، از خشکی پوست جلوگیری می کنند و همچنین خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش می دهند.
انار
انارها سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فیبر و ویتامین K هستند که به بهبود سلامت قلب و همچنین منبع خوبی از مواد مغذی برای خون کمک می کنند ، التهاب را کاهش می دهد و سلول های بدن را در برابر آسیب محافظت می کند.
سیب
سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت روده کمک می کند و باعث تثبیت سطح قند خون ، تقویت میوه ، کاهش کلسترول خون مضر و بهبود روند هضم می شود. می تواند باشد
خرمال
خرمالو سرشار از فیبر ، پتاسیم و ویتامین A است که به بهبود سلامت گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کاهش احتمال برخی از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
