به گفته خبرگزاری IMNA ، پیری یک دوره خاص در زندگی هر شخص است که با تغییرات جسمی ، روحی و اجتماعی و برای پیری پویا و مثبت ، برنامه ریزی و برنامه ریزی همراه است. خودمراقبتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است ؛ برنامه ریزی برای پیری شامل توجه به مسائل مالی ، بهداشتی و اجتماعی است که باید در سالهای قبل از پیری آغاز شود و این برنامه ریزی به افراد کمک می کند تا در پیری خود آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و از مشکلات ناگهانی جلوگیری کنند.
خودمراقبتی سالمندان باید به سلامت جسمی و روحی توجه کنند و ورزش منظم ، تغذیه سالم و تمرینات ذهنی مانند حل جدول و معماها به حفظ سلامت جسمی و روحی و همچنین مراجعه به پزشک به طور منظم و حفظ مشکلات سلامتی کمک می کند. تعاملات اجتماعی همچنین نقش مهمی در پیری دارند ، افراد در پیری می توانند با شرکت در گروه ها و فعالیت های اجتماعی و جلوگیری از تجربه تنهایی و افسردگی ، روابط خود را تقویت کنند و باید توجه داشت که در محیط های اجتماعی برای تقویت مهارت های ارتباطی و ارتباطات مهارت ها اعتماد به نفس مردم ، به ویژه سالمندان را افزایش دهید.
تغذیه سالم نقش مهمی در پیری و مصرف میوه ، سبزیجات ، غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دارد و از غذاهای پر و شیرین جلوگیری می کند ، به حفظ سلامت جسمی ، مصرف آب کافی و محدود کردن میزان نمک کمک می کند. این تأثیر زیادی در سلامت سالمندان دارد و تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و مراقبه ، تنفس عمیق و فعالیت های هنری و خلاق می تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
تجربیات سالمندان بسیار ارزشمند است و سالمندان با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود ، نه تنها می توانند افراد دیگر را انگیزه دهند ، بلکه نقش مهمی در تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی نیز ایفا می کنند و تجربیات سالمندان می تواند به نسل های جوانتر کمک کند تا با آنها روبرو شوند. چالش ها و تصمیمات مهم زندگی. بهترین تصمیم را بگیرید
احترام و محبت نیاز اساسی سالمندان است / افراد مسن متفاوت هستند
ویکتوریا اومرانیفارد ، روانپزشک و عضو هیئت علمی وی با بیان اینکه افراد مسن به گروه های مختلف تقسیم می شوند ، به گزارشگر IMNA می گوید: سالخورده های جوان ، مسن و افراد مسن سه گروه از افراد پرستاری هستند که با سن در این گروه ها قرار دارند.
“ما شاهد برخی از افراد مسن و سرزندگی هستیم ، اما برخی دیگر به انزوا و خانه داری روی آورده اند و اگر بیماریهای جسمی افراد را در نظر بگیریم ، تفاوت بین سالمندان و یکدیگر است. این افزایش می یابد.
روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه اظهار داشت که نیازهای اساسی روانشناختی سالمندان شامل احترام و محبت است: احترام و محبت می تواند همدلی و امنیت سالمندان را به وجود آورد. برخورد با سالمندان مستلزم پذیرش شرایط روحی ، جسمی و زندگی آنها است و با توجه به طیف گسترده ای از اختلافات بین سالمندان ، پذیرش سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است.
تجربیات ارزشمند از شرایط سالمندان / سالمندان را بپذیرید
وی در ادامه خاطرنشان می کند که رفتار کلامی سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است: خودمراقبتی آنها از تلاش های خود برای حفظ توانایی های خود آگاه هستند ، اما به هر حال خانواده باید سالمندان را نشان دهند که اوضاع را می پذیرند و رنج های خود را درک می کنند.
وی با اشاره به اینکه پذیرش وضعیت سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است ، وی می گوید: “افراد اطراف سالمندان باید از مشاوره خودداری کنند و نباید مشاوره باشند. زندگی بسیار ارزشمند است.
روانپزشکان و اعضای هیئت علمی دانشگاه ، با اشاره به اینکه آلزایمر شایعترین مشکل شناختی است ، می افزاید: بیماری آلزایمر در زنان شیوع بیشتری دارد و برخی می توانند سالمندان را نشان دهند ، مشاهده فراموشی و تغییر شخصیت و روند زندگی را نشان دهند. مردم یکی از مواردی هستند که می توانند سالمندان را با بیماری آلزایمر نشان دهند.
اهمیت خودمراقبتی برای همه سنین / الزامات خودمراقبتی به دست آوردن آگاهی درست
Mojtaba Naji ، روانشناس و مشاور خانواده با گفتن آن خودمراقبتی این تنها برای پیری نیست و افراد در هر سنی باید برای حفظ سلامتی خود اقدامات لازم را انجام دهند و به IMNA بگویند: ” خودمراقبتی اولین انگیزه افراد است و شامل جلوگیری از بیماری و ارتقاء سلامت در ابعاد مختلف از جمله جسمی ، روانی و معنوی است.
او با گفتن این حرف گفت خودمراقبتی این مفهومی است که در ادبیات بهداشتی مطرح می شود: مجموعه اقداماتی که افراد برای حفظ سلامتی و زندگی خود انجام می دهند و از بیماری ها و مشکلات جسمی و روحی جلوگیری می کنند. خودمراقبتی باید داوطلبانه خوانده شود.
روانشناس و مشاور خانواده خاطرنشان كردند كه افراد باید از خود ، عشق ، اراده و اقتدار خود انگیزه بگیرند خودمراقبتی برای انجام ، بیان می کند: لازم است خودمراقبتی درست ، دستیابی به اطلاعات و اطلاعات علمی حق و علمی و گرفتن خودسرانه و بدون پشتوانه علمی ، خودمراقبتی در نظر گرفته نشده است
وابستگی به دیگران یکی از اصلی ترین نگرانی های سالمندان / تقویت حس ارزش و عزت نفس در پیری است
ناجی با اشاره به آن خودمراقبتی این باید مبتنی بر اصول علمی و استفاده از متخصصان باشد ، ادامه می دهد: مسئولیت سلامت مردم در درجه اول خودشان است ، همیشه خودمراقبتی در پیری تأکید می شود ، زیرا یکی از نگرانی های سالمندان این است که به افراد دیگر وابسته باشد.
او با گفتن این حرف گفت خودمراقبتی این به سالمندان مستقل تر کمک می کند و می گوید: خودمراقبتی این منجر به تجربه یک احساس ارزش در سالمندان می شود و عزت نفس آنها را افزایش می دهد ، با ارزش وقتی مردم از خود مراقبت می کنند و زمان را به سلامتی خود اختصاص می دهند.
روانشناس و مشاور خانواده اظهار داشت که در خودمراقبتیمردم قصد دارند نیازهای خود را برآورده کنند و خود را بی ارزش بدانند ، و افزودند: “مردم همیشه باید تلاش کنند تا سلامتی خود را حفظ کنند تا بتوانند از اطرافیان خود ، از جمله خانواده های خود ، حمایت کنند.”
حفظ استقلال و توانایی های روزانه در پیری مهم است و افراد می توانند با استفاده از تجهیزات کمکی مانند عصا و نیشکر ، با استفاده از تجهیزات کمکی مانند عصا و نیشکر ، توانایی های خود را حفظ کرده و از وابستگی به دیگران جلوگیری کنند. راه راه همچنین به حفظ استقلال کمک می کند و داشتن اهداف و انگیزه در پیری باعث می شود افراد احساس رضایت و خوشبختی بیشتری کنند ، افراد مسن می توانند به دنبال یادگیری مهارت های جدید ، شرکت در دوره ها و شرکت در فعالیت های خیریه باشند ، زیرا این فعالیت ها باعث افزایش اعتماد می شوند. به عزت نفس کمک می کند و احساس ارزشمندی می کند.
خواب و استراحت از دیگر موارد مهم در پیری است و داشتن یک برنامه خواب منظم و محیط مناسب خواب به بهبود کیفیت خواب و همچنین جلوگیری از محرک هایی مانند قهوه و نوشیدنی کافئین در ساعات اواخر روز کمک می کند. و با این نکات و راهکارها ، سالمندان می توانند سالمندان خود را با صلح ، خوشبختی و سلامتی بیشتر بگذرانند و به برنامه ریزی و توجه مناسب برای توجه به آن بپردازند خودمراقبتی این یکی از کلیدهای موفقیت در این دوره است.
همراهی افراد پیرامون سالخورده یکی از مواردی است که همه مردم باید به آن توجه کنند ، زیرا همراهی و حمایت سالمندان نه تنها کیفیت زندگی آنها را تقویت می کند ، بلکه نقش مهمی در تقویت روحیه و ایجاد ارزشمند نیز ایفا می کند. احساس در افراد مسن ، در واقع حضور و توجه سالمندان. خانواده ها و دوستان می توانند از تنهایی و افسردگی در سالمندان جلوگیری کنند و به آنها احساس امنیت و پشتیبانی می دهند.
به طور کلی ، همراهی با سالمندان و داشتن تعامل اجتماعی به حفظ سلامت روانی و جسمی سالمندان کمک می کند و آنها را ترغیب می کند تا در فعالیت های مختلف اجتماعی و سرگرمی شرکت کنند و محبت و توجه افراد اطراف افراد می تواند لحظه های شاد و به یاد ماندنی را به ارمغان آورد و زندگی خود را به زندگی خود بیاورند. پر از عشق و صلح.
منبع : به گزارش میهن تجارت
