حفظ گنجینه سلامتی با تغذیه سالم و پایدار کودکان

تغذیه مناسب نقش مهمی در رشد و رشد کودکان دارد. از نوزادی تا نوجوانی ، کودکان برای رشد جسمی ، شناختی و عاطفی خود به مواد مغذی مختلفی احتیاج دارند و تغذیه مناسب می تواند از بیماری های مختلف جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

تأثیر تغذیه مناسب بر سلامت کودکان به ویژه در سالهای اولیه زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا این زمانی است که مغز و سایر اندام های کودکان به سرعت در حال رشد و مصرف مواد مغذی مانند ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ها و چربی ها هستند. سالم برای حمایت از این فرایندهای حیاتی ضروری است.

نقش تغذیه در رشد شناختی کودکان غیرقابل انکار است و تغذیه مناسب می تواند به تقویت حافظه ، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد تحصیلی کودکان کمک کند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که صبحانه سالم می خورند از توانایی یادگیری بهتری برخوردار هستند و در مدرسه عملکرد بهتری دارند.

با توجه به اهمیت تغذیه در سلامت و رشد کودکان ، سوء تغذیه یکی از موضوعاتی است که می تواند باعث ایجاد مشکلات شود و نباید از آن غافل شد. کودکانی که تغذیه مناسب ندارند ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش وزن ، کاهش سیستم ایمنی بدن و کاهش انرژی روبرو شوند که می تواند تأثیر منفی بر عملکرد دانشگاهی و اجتماعی کودکان داشته باشد.

به طور کلی ، پیشگیری از سوء تغذیه می تواند یک عامل مؤثر در حفظ سلامت آنها باشد ، که شامل تشویق کودکان به مصرف میوه ، سبزیجات و غذاهای حاوی پروتئین و والدین می توانند کودکان را با انواع غذاهای جذاب بخورند. تشویق غذاهای سالم و همچنین ایجاد عادات غذایی سالم از سنین پایین می تواند به جلوگیری از سوء تغذیه در آینده کمک کند.

رابطه بین بیماری های طیف اوتیسم و ​​تغذیه کودک / هر کودک دارای طعم غذایی خاصی است

رویایی کلویشادی، متخصص اطفال با اشاره به سوء تغذیه و مشکلات آن ، و این که 5 تا 5 درصد از کودکان درگیر سوء تغذیه هستند که از ابتدا مهارت های غذایی را به دست نیاوردند ، برخی از این کودکان درگیر یا در طیف وسیعی از اوتیسم هستند و در طیف وسیعی از اوتیسم هستند. اگر کودک بی اشتهایی و سوء تغذیه باشد ، ممکن است تأخیر در گفتار و نقص در اوتیسم دخیل باشد.

وی افزود: کودکانی که به دلیل اختلالات شناختی سوء تغذیه یا غیر طبیعی هستند ، باید با اختلالات شناختی رفتار شوند: اگر کودک درگیر اختلالات شناختی و سایر مشکلات منجر به سوء تغذیه شود. از گروهی باید برای معالجه او یا کاردرمانی حسی خود استفاده شود تا کودک به تدریج مهارت های غذایی را به دست آورد.

یک متخصص برای کودکان و نوجوانان ، با بیان اینکه بیشتر مشکلات سوء تغذیه را می توان با تنظیم رژیم غذایی ، ساعات خواب کودک و مدیریت زمان اصلی وعده غذایی و زمان میان وعده تحت درمان و کنترل قرار داد: والدین باید در نظر داشته باشند که طعم رژیم غذایی هر کودک است. این خاص خاص خود را دارد و طعم مردم با گذشت زمان تغییر می کند.

امتناع از معاینه غذای کودکان / استفاده از تزئینات مختلف غذایی برای تشویق کودکان

Kalishadi ادامه می دهد: درصدی از کودکان در نوه ها درگیر هستند و از آزمایش بافت جدید می ترسند و اگر این کودکان درگیر مشکل دیگری نباشند ، باید به طور مرتب برای غذاهایی که از خوردن آنها امتناع می ورزند ، اما برای آنها ، اما برای آنها ، اما برای آنها ، اما برای آنها. غذا خوردن ، به آنها اصرار نکنید تا کودک خود یا او آن غذاها را امتحان کند.

او می گوید والدین نباید غذایی را بیان کنند که کودک را نمی خورد ، زیرا در ذهن کودک ، تصور این است که آنها هرگز نباید غذاهایی مصرف کنند. والدین می توانند کودک را با استفاده از دکوراسیون های مختلف و تغییر شکل مواد غذایی تشویق کنند.

متخصص کودکان و نوجوانان ، با اشاره به اینکه والدین باید در نظر داشته باشند که اشتهای کودکان در سن دو تا پنج کودک طبیعی است: گاهی اوقات مشکلات و بیماری های اساسی می تواند بر سوء تغذیه تأثیر بگذارد که متخصصان این زمینه همیشه هستند. بیماری ها برای تشخیص بهتر و بهتر و درمان در نظر گرفته می شوند.

ضرورت تعادل مواد غذایی و مواد مغزی / نقش والدین و آگاهی آنها در روند تغذیه ای کودکان

رضا امانی ، متخصص تغذیه ، همکار تغذیه بالینی و عضو دانشگاه وی گفت: “تعادل و هماهنگی بین گروه های غذایی و مواد مغذی ، به ویژه کودکان و نوجوانان وجود دارد.”

وی افزود: انتقال تغذیه ای و تغییرات ایجاد شده در این فرآیند به دلایل زیادی بسیار شدید بوده است: این تغییرات بر تغذیه و سلامت افراد تأثیر می گذارد و می تواند بر همه جنبه های زندگی افراد تأثیر بگذارد و برای جلوگیری از صدمات. تغییرات در سلامت افراد جایگاه کلیدی دارد.

متخصص تغذیه ، یک متخصص تغذیه بالینی و عضو هیئت علمی ، با بیان اینکه نقش والدین و آگاهی آنها در روند تغذیه کودکان و نوجوانان همیشه تأثیرگذار و تأکید شده است: والدین باید آگاهی خود را از والدین و اطلاعات در مورد عملکرد تغذیه ای افزایش دهند. برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات خود با پزشکان و زمینه های مرتبط ، و بهترین فرایند را با مشورت با متخصصان انتخاب کنید.

صبحانه باید 2 تا 5 درصد از انرژی / تفاوت روزانه کودکان و نقش سیری دستگاه گوارش و سلولی را فراهم کند

امانی همچنان می گوید که استفاده از همه گروه های غذایی برای تغذیه کودکان و نوجوانان بسیار مهم است و نقش مهمی در تهیه مواد لازم برای بدن دارد: به طور کلی ، صبحانه مناسب صبحانه 5 تا 5 ٪ است انرژی روزانه کودکان. این نوجوانان و بزرگسالان را فراهم می کند و این وعده غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است.

وی گفت: اگر کودک پنج ساله باشد و به حدود 5 کیلو کالری انرژی نیاز داشته باشد ، صبحانه باید 2 تا 5 کیلو کالری انرژی را به کودک ارائه دهد. افراد مبتلا به تغذیه به یک دوره هضم می رسند ، اما نکته مهم این است که سیری سلولی ناشی از تغذیه سالم است.

متخصص تغذیه ، یک متخصص تغذیه بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه ، با بیان اینکه سیری سلولی نقش مهمی در عملکرد بدن و رشد کودک دارد: آهن ، کلسیم و ویتامین های خانوادگی از جمله مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند بشر تغذیه مناسب و سالم باید در بدن کودکان و نوجوانان تأمین شود و پروتئین مورد نیاز بدن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

در راستای موارد فوق ، تأکید بر آموزش والدین یکی از راهکارهای بهبود روند تغذیه ای کودکان است ، در حقیقت والدین باید اطلاعات کافی در مورد نیازهای غذایی کودکان داشته باشند و بدانند که چگونه از غذاهای ناسالم جلوگیری می کنند.

رابطه با سلامت روانی کودکان یکی از موضوعاتی است که با وجود اهمیت آن ، ممکن است از آن غافل شود ، تغذیه مناسب می تواند خطر اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی و مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا -3 ، ویتامین D و پروبیوتیک ها را کاهش دهد بهبود سلامت روانی کودکان.

تشویق فعالیت بدنی ، تحرک کافی و ورزش منظم ، همراه با تغذیه سالم ، می تواند به حفظ وزن مناسب و بهبود سلامت عمومی کودکان کمک کند ، در واقع ورزش منظم باعث افزایش انرژی کودکان می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

یکی از مباحثی که از اهمیت ویژه ای در فرآیند تغذیه کودک برخوردار است ، نظارت مداوم بر رشد و تغذیه کودکان توسط والدین و متخصصان بهداشت و ارزیابی دوره ای تغذیه و تصحیح کودک در صورت لزوم می تواند از مشکلات آینده و حمایت از رشد سالم جلوگیری کند. کودکان کمک می کنند.