Sayed Morteza Safavi در مصاحبه ای با یک گزارشگر IMNA با اشاره به بروز سردردها در ماه رمضان برای افراد روزه دار: روزه گرفتن در بیماران بسته به نوع بیماری متفاوت است و لازم به ذکر است که سردردها می توانند دلایل زیادی داشته باشند و علت اصلی سردردهای مربوط به روزه و فاز به دلیل گرسنگی و فواصل.
وی افزود: “افرادی که قبل از ماه رمضان کافئین و قهوه بالا می خورند ، این نوع از موادی را که به آنها بسیار وابسته بوده اند قطع می کنند و باعث ایجاد سردردهای میگرن در طول رمضان می شوند ، زیرا این ماه همچنین علائمی مانند سردردهای عصبی عضلانی و تأمین خون را افزایش می دهد.”
دکتر تغذیه و رژیم غذایی رژیم غذایی گفت: روند افزایش اسیدهای چرب آزاد به طور مستقیم تأثیر شدیدی در آزاد شدن هورمونهای کاراکتر در بدن دارد و همان کاتکلالاتین می تواند باعث سردردهای میگرن شود و این افراد با کمک و کمک فیزیکی می توانند روزه بگیرند و برخی از آنها می توانند در روز سریع باشند.
وی خاطرنشان کرد: سریعتر در ماه رمضان باید آب و مایعات کافی بنوشند تا بروز سردردها کاهش یابد و مصرف سبزیجات نیز بسیار مفید است ، در معرض نور خورشید قرار نمی گیرد و اگر مجبور به افشای نور خورشید شوند ، باید استفاده از عینک و کلاه را در نظر بگیرند.
صفاوی گفت: روزه باید سیگار کشیدن را ترک کند یا مصرف را قبل از ماه رمضان به حداقل برساند تا در طول روزه گرفتن کمتر شود ، و همچنین کسانی که می خواهند روزه بگیرند باید سیگار کشیدن ، قهوه و چای را قبل از ماه رمضان در نظر بگیرند تا در ماه رمضان روزه و روزه استفاده شود.
وی افزود: “ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند ، آنها باید سعی کنند از فعالیت بدنی شدید و ورزش در طول وعده طلوع آفتاب به افطار خودداری کنند و چنین فعالیتهایی را به ساعاتی پس از خوردن افطار به تعویق انداختند ، بهترین زمان برای ورزش حداقل یک ساعت پس از ورزش.
دکتر تغذیه و رژیم غذایی گفت: در ماه رمضان ، ورزشکاران ناشتا باید علاوه بر انجام ورزش و داشتن استراحت کافی برای بازسازی منابع انرژی و مصرف آب یا مایعات قبل از ورزش و نوشیدن غذا و نوشیدن ، یک روز ورزش کنند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
