سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان است که عصب را درون باسن و پشت ران راست در خط میانی حرکت می دهد و به زانو می رسد ، پشت زانو به دو شاخه. t. هوا و عصب پروانه مشترک تقسیم می شود.
سیاتیک یک طرفه یا دو طرفه است ، اما عصب شاروال مشترک در دو اعصاب شاروال سطح و عمیق تقسیم شده ، عصبی شاروال این یک سطحی حسی است که به پوست می رود و حس جلوی پای انسان و عصب را ایجاد می کند شاروال عمق به عضلات جلوی پا می رود.
عصب سیاتیک از پنج ریشه عصبی در داخل کمر و لگن تشکیل شده است که دو ریشه کمر انسان ، عصب کمر چهارم و پنجم (L4 و L5) و سه ریشه لگن حاوی ریشه دوم و سوم است. قربانی (S1 ، S2 ، S3).
درد سیاتیک دردی است که در مسیر عصب سیاتیک ، از کمر ، تا باسن ، پشت ران و پشت یا بیرونی پا رخ می دهد. معمولاً علت سیاتیک یک طرفه است ، اما می تواند دو راه باشد. درد ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد یا به تدریج با گذشت زمان افزایش یابد. درد سیاتیک در 5 ٪ موارد در نتیجه پارگی یا فتق دیسک ایجاد می شود و در این حالت معمولاً دیسک پاره می شود یا فتق دیسک به ریشه عصب سیاتیک (معمولاً ریشه عصب L5 به دلیل دیسک L4-L5 و ریشه عصب S1 فتق یا پاره کردن دیسک L5-S1 فشار می آورد. بنابراین به طور خلاصه شایع ترین علت پارگی درد سیاتیک یا فتق دیسک L4-L5 و L5-S1 است. سایر بیماری هایی که باعث درد عصب سیاتیک می شوند شامل تنگی ستون فقرات ، تومورهای ستون فقرات ، عفونت های ستون فقرات یا عفونت های مهره ای است گودال قسمت داخلی لگن و تومورهای آنها سیاتیک است. هنگامی که ریشه های عصب سیاتیک تحت فشار قرار می گیرد ، باعث ضعف در عضلات ، بی حسی ، ضعف پا یا احساس سوزش پا یا کمر می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که 5 ٪ از افراد مبتلا به دیسک کمر فقط با درد سیاتیک همراه هستند. (بدون درد کمر.)
تشخیص علت درد سیاتیک با تصویربرداری در معاینه جسمی ، پزشک قدرت عضلات را بررسی می کند. از بیمار خواسته می شود که روی انگشتان یا پاشنه های خود قدم بزند ، یک حالت پوسته را بلند کند ، تا میزان فشار روی عصب سیاتیک را بررسی کند در حالی که بیمار روی تخت دراز کشیده است ، پزشک یکی از پاهای بیمار را بلند می کند. به طور معمول درد ناشی از عصب سیاتیک توسط این مانور تشدید می شود.
ما از روشهای تصویربرداری زیر برای تشخیص سیاتیک استفاده می کنیم:
- عکاسی رادیولوژی
- تصویر سازی هام حرف من (MRI)
- ج t. اسکن کردن
- روشهای درمان درد سیاتیک
هدف از درمان سیاتیک کاهش درد و افزایش تحرک است. بسیاری از سیاتیک ها با گذشت زمان و با درمان های غیر جراحی خوب هستند.
روش های مختلفی برای درد سیاتیک امروزه وجود دارد که درمان ها خودمراقبتی در خانه شامل:
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS):
مصرف این داروها باعث کاهش تورم و التهاب می شود و درد بیمار مبتلا به سیاتیک را تسکین می دهد. از داروها برای کاهش درد ، التهاب و تورم با پزشک استفاده کنید.
بسیاری از رایج ترین داروهای این گروه که داروهای ضد التهابی هستند غیر استروئیدی (NSAID) آسپرین نامیده می شود ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپری (Naprosyn ، Aleve). اگر می خواهید آسپرین را مصرف کنید ، مراقب باشید. آسپرین می تواند در بعضی از افراد زخم و خونریزی ایجاد کند. اگر نمی توانید از داروهای ضد التهابی استفاده کنید ، استامینوفن داروی خوبی است. (تایلنول).
- استفاده از شل کننده های عضلانی
از شل کننده های عضلانی برای درمان سیاتیک برای کاهش اسپاسم استفاده می شود.
- از بسته های یخ / یا داغ استفاده کنید:
ابتدا از کیسه های یخی برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. بسته های یخ پیچیده شده را در حوله در منطقه آسیب دیده قرار دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه و چندین بار در روز انجام دهید. بعد از چند روز کیسه آب گرم یا ترانس از بخاری استفاده کنید. هر بار 5 دقیقه از گرما استفاده کنید. اگر هنوز درد دارید ، به طور متناوب از بسته های گرم و سرد استفاده کنید ، ببینید کدام یک درد شما را بهتر تسکین می دهد.
- انجام کشش های ملایم:
کشش های خفیف از فیزیوتراپی یا پزشک را بیاموزید. سایر تمرینات تقویت کننده عمومی مانند تقویت عضلات اصلی و هوازی را به حدی انجام دهید که هیچ دردی نداشته باشید.
درمان با ورزش با ورزش
تمرینات منظم و مناسب می تواند در درمان سیاتیک مفید باشد. اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی ، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسب را برای شما تعیین کنید. در اینجا چند تمرین مفید برای سیاتیک وجود دارد:
- تمرینات عضلانی مرکزی بدن مرکزی: این تمرینات شامل تقویت عضلات کمر و شکمی است (مانند پلانک ، شما را ست و سوئیس بال است که به پایداری و پایداری قسمت مرکزی بدن کمک می کند و فشار بر عصب سیاتیک را کاهش می دهد.
- انعطاف پذیری و تمرینات تناسب اندام عضلانی: تمرینات انعطاف پذیری مانند تمرینات یوگا و یوگا جرات آنها می توانند عضلات را آماده کرده و به کاهش فشار عصب سیاتیک کمک کنند.
- راه رفتن: پیاده روی می تواند بهبود کلی وضعیت بدن را تحریک کرده و جریان خون را تسهیل کند. شروع با مسافت های کوتاه و به تدریج افزایش آن می تواند مفید باشد.
- شنا: شنا یک فعالیت بدنی با کمترین تأثیر و فشار بر مفاصل است. استفاده از آب آرام و قدرتمند در آب می تواند منجر به بهبود درد سیاتیک شود.
- تقویت عضلات پشتی: تقویت عضلات پشتی ، از جمله عضله رید و عضلات محیطی ران می تواند فشار بر عصب سیاتیک را کاهش دهد. این تمرینات شامل اسکات و خم کردن پاها در حالت نشسته است.
- تمرینات کششی: تمرینات کششی مانند کشش عضلات عمیق شکم (عضلات شکم و پشتی) و کشش عضلات عقب (عضلات زنجیره ای عقب) می تواند از انسداد عصبی جلوگیری کرده و علائم سیاتیک را کاهش دهد.
- تمرینات قلبی: تمرینات قلبی مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی سریع ، شنا یا استفاده از ماشین های فیزیکی
توجه: هنگام انجام تمرینات ، در مورد نحوه انجام درست حرکات ، عدم استرس و درد بیش از حد مراقب باشید. اگر درد شدید یا علائم بیشتری را تجربه کردید ، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید.
درمان سیاتیک با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی (فیزیوتراپی) یک روش غیر جراحی این درمانی است که در درمان سیاتیک استفاده می شود. فیزیوتراپی در بهبود علائم سیاتیک با تمرینات ، تکنیک های ماساژ ، تنش عضلات و استفاده از دستگاه های مختلف فیزیوتراپی مؤثر است. درمان سیاتیک با فیزیوتراپی شامل مراحل زیر است:
- ارزیابی و قطع ارتباط: فیزیوتراپیست شما ابتدا تاریخچه بیماری خود را بررسی می کنید و ارزیابی جسمی را برای شناسایی نقاط ضعف سیاتیک و عضلات انجام می دهید.
- تمرینات تقویت: فیزیوتراپیست این ممکن است برنامه ای از تمرینات تقویت و تثبیت را برای تقویت عضلات ستون فقرات ، مرکز بدن و پشت ران طراحی کرده و فشار را بر روی عصب سیاتیک کاهش دهد.
- ماساژ: ماساژ درمانی می تواند جریان خون را بهبود بخشد ، التهاب را کاهش دهد و عضلات را آرام کند. ماساژ در منطقه آسیب دیده و نقاط فشار استراتژیک ممکن است در درمان سیاتیک مفید باشد.
- کشش عضلانی: تمرینات کشش عضلات با استفاده از روشهای مختلف مانند کشش و تکنیک های خاص باعث بهبود انعطاف پذیری عضلات و کاهش فشار بر عصب سیاتیک می شود.
- استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی: ممکن است فیزیوتراپیست از دستگاه های فیزیوتراپی خاص برای درمان سیاتیک استفاده کنید.
