به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، درد در ناحیه سر و بالای گردن را به عنوان سردرد می شناسیم. سردرد منشا عصبی دارد و بافت ها و ساختارهای اطراف مغز ملتهب و دردناک می شوند، در واقع بافت نازکی به نام منبع جمجمه، استخوانها، سینوسها، چشمها و گوشها را احاطه میکند که وقتی ملتهب و دردناک باشد باعث درد در سر و گردن میشود.
سردرد انواع مختلفی دارد که بر اساس منشاء درد تقسیم بندی می شوند و هر نوع سردرد تظاهرات و بروز متفاوتی دارد. از جمله انواع سردرد می توان به سردرد اشاره کرد تنشمیگرن، سینوس، گردن و پشت سر، هیپیخوشه، صبح، حاملگی و پیشانی، اشاره کرد.
علل سردرد
عوامل متعددی در ایجاد سردرد نقش دارند که برخی از آنها عبارتند از:
تنش عضلانی: تنش و فشار طولانی مدت بر روی عضلات گردن و شانه می تواند منجر به سردرد شود.
تغییرات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون می تواند بر سردرد تأثیر بگذارد.
میگرن: میگرن نوعی سردرد مزمن و شدید است که ممکن است با علائم دیگری مانند تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه باشد.
کمبود خواب: کمبود خواب و کیفیت پایین آن می تواند منجر به سردرد شود.
فشار روانی: استرس، اضطراب و فشار روانی می تواند باعث سردرد شود.
فاکتورهای محیطی: تغییر در هوا، نور یا صداهای مزاحم یا بوهای تند می تواند باعث سردرد شود.
مشکلات سیستم حسی: برخی از افراد ممکن است به دلیل حساسیت شدید به نور، صدا یا بو دچار سردرد شوند.
مصرف غذاهای خاص: مصرف برخی غذاها مانند شکلات، چای یا قهوه می تواند از عوامل تحریک کننده سردرد باشد.
پرخوری یا گرسنگی: عدم تغذیه منظم و پرخوری یا گرسنگی ممکن است منجر به سردرد شود.
کم آبی بدن: افرادی که آب کمتری مصرف کنند ممکن است دچار سردرد شوند
وراثت: ژنتیک مسئول انتقال بسیاری از بیماری ها از والدین به فرزندان است و سردرد از طریق کروموزوم ها نیز قابل انتقال است. این در سردردهای میگرنی بیشتر دیده می شود.
خستگی چشم: فشار بیش از حد به چشم ها می تواند منجر به خستگی چشم شود، یکی از عوارض این خستگی سردرد است.
چگونه بفهمیم چه نوع سردردی داریم؟
سردرد تنش: شایع ترین نوع سردرد مربوط به سردرد عصبی است و در بین همه افراد از نوجوان تا بزرگسال بسیار شناخته شده است و نام های دیگری مانند سردرد استرسی و سردرد مزمن روزانه دارد.
از دیگر دلایل این نوع سردرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کم آبی بدن
- خواب بد
- دود سیگار
- سر و صدا
- عدم ورزش
- خوب غذا نخوردن
- خستگی چشم و خستگی بدن
سردرد خوشه ای: سردرد خوشه ای شدیدترین سردرد در بین انواع سردرد است، اگرچه بسیار نادر است. این سردرد با احساس سوزش و سوراخ شدن پشت چشم همراه است که بسیار آزاردهنده است. این نوع سردردها به صورت خوشه ای و در چندین دوره بروز می کنند و امکان بازگشت آن ها حتی پس از چند سال نیز وجود دارد.
سردرد خوشه ای با علائم زیر رخ می دهد:
- سردرد یک طرفه که درد آن در چشم پخش می شود.
- بی قراری و سردرگمی
- انسداد و آبریزش بینی
- آبریزش چشم و تورم پلک
سردرد سینوسی: هنگامی که سینوس های بدن ملتهب می شوند، درد در گونه ها، پیشانی و پل بینی ایجاد می شود که باعث سردرد سینوسی می شود. برخی دیگر از علائم سردرد سینوسی شامل آبریزش بینی، تب، احساس فشار در چشم ها و تورم صورت است. (البته این موارد باید همزمان اتفاق بیفتد.)
سردرد میگرنی: سردردهای میگرنی معمولاً یک یا چند بار در ماه رخ می دهند و هر بار چند ساعت تا چند روز طول می کشند. از مهم ترین علائم سردرد میگرنی می توان به ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، حساسیت به نور، صدا و بو اشاره کرد.
انواع سردرد از نظر طب سنتی
سردرد از نظر مزاج به چهار نوع سردرد در طب سنتی ایران تقسیم می شود:
سردردهای صفراوی: این نوع سردرد که بیشتر در مردان دیده می شود، تمام پیشانی و چشم ها را آزار می دهد و نشانه آن شروع درد از پیشانی و جلوی سر است.
سردرد بلغمی: این سردرد از ناحیه گردن و پشت سر شروع می شود، در برخی موارد با حالت تهوع همراه است و با بوی گرم تسکین می یابد، سردی شدید، اضطراب و استرس آن را تشدید می کند و این سردرد بیشتر در خانم ها دیده می شود.
سردرد نسخه ی نمایشی: این سردرد از پیشانی شروع می شود، تمام سر را می پوشاند و باعث ضربان در شقیقه ها می شود و با گرما افزایش می یابد.
سردرد صدوی: در این نوع سردرد که به هر دلیلی ممکن است ایجاد شود، تمام سر درگیر می شود و فرد مبتلا به این سردرد به صدا، نور و بو حساس شده و در تاریکی تسکین می یابد.
درمان سردرد با طب سنتی
در طب سنتی روشهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد که از مواد طبیعی و روشهای سنتی برای کاهش علائم استفاده میشود، لازم به یادآوری است که تجربیات و اثرات این روشها ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. در زیر چند روش طب سنتی برای درمان سردرد آورده شده است:
- ماساژ دادن: ماساژ نقاط خاصی از بدن می تواند به کاهش سردرد کمک کند، معمولاً ماساژ دادن نقطه تقویت دست و پا و همچنین ماساژ گردن و باز شدن مجرای تنفسی (سینوس ها) می تواند مفید باشد.
- گیاهان دارویی: استفاده از گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، چای ماتیکا (Matricaria recutita) و زیره برای تسکین سردردهای رایج استفاده می شود. به عنوان مثال، نوشیدن چای یا عصاره نعناع ممکن است به کاهش تنش و تسکین سردرد کمک کند.
- قرار دادن دست و پا در آب گرم: این روش به کاهش فشار خون و شل شدن عضلات کمک می کند که ممکن است در کاهش سردرد موثر باشد.
- درمان با رایحه درمانی: استفاده از روغن های معطر مانند روغن نعناع، روغن اسطوخودوس یا روغن گل رز ممکن است به کاهش تنش و تسکین سردرد کمک کند، معمولاً می توانید این روغن ها را در آنها پیدا کنید دیفیوزرها استفاده کنید یا به آب حمام اضافه کنید.
- تغذیه: رژیم غذایی سالم و منظم می تواند در پیشگیری از سردردهای مکرر و شدت آن مفید باشد، از مصرف غذاهای حاوی کافئین و غذاهای پرچرب خودداری کنید.
- آرامش و آرامش: استراحت و خواب کافی می تواند به بهبود وضعیت سردرد کمک کند.
برای درمان سردرد چه بخوریم و چه نخوریم؟
درمان سردرد با روغن اسطوخودوس
علاوه بر رایحه مطبوع اسطوخودوس، خواص آن برای درمان سریع سردرد نیز مناسب است، بوییدن اسطوخودوس راه بسیار ساده و موثری برای تسکین سردرد است و کافی است قطرات آن را مصرف کنید. روغن اسطخدوس آن را روی دستمال بریزید و آن را استنشاق کنید، البته اگر بتوانید آن را دود کنید، تاثیر بیشتری دارد. همچنین می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را با مقداری روغن بادام و زیتون ترکیب کرده و پیشانی خود را با آن ماساژ دهید.
درمان سردرد با دارچین
چند تکه چوب دارچین را آسیاب کنید تا پودر شوند، حالا مقداری آب به آن اضافه کنید تا خمیر غلیظی شود و این خمیر را روی پیشانی و شقیقه هایتان بمالید و به مدت 30 دقیقه آرام دراز بکشید و سپس بشویید.
درمان سردرد با روغن نعناع
خواص روغن نعناع برای درمان سردرد و بسیاری از بیماری ها موثر است زیرا باعث باز شدن رگ های مسدود شده می شود و در نتیجه با تنظیم جریان خون در بدن سردرد را درمان می کند، در واقع سردرد را درمان می کند. منتول موجود در نعناع به تسکین سردرد ما کمک می کند. سه قطره روغن نعناع فلفلی با کیفیت را با کمی آب ترکیب کرده و به پشت گردن بمالید و خوب ماساژ دهید.
درمان سردرد تنش با خاصیت ضد درد ریحان
ریحان معطر یک گیاه ضد درد است که به شدت برای شل کردن عضلات و درمان سردرد استفاده می شود. سه تا چهار برگ بزرگ ریحان را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه خیس بخورد سپس کمی عسل اضافه کنید و بنوشید. در عین حال جویدن برگ ریحان و بخور نیز می تواند به درمان سردرد کمک کند تنش و دیگر تنش انجام دادن
خواص زنجبیل برای درمان سردرد
اگر به دنبال درمان سریع سردرد هستید، زنجبیل گزینه خوبی است زیرا التهاب رگ های خونی سر را کاهش می دهد و در نتیجه سردرد شما کاهش می یابد. همچنین زنجبیل فرآیند هضم و هضم را در بدن تقویت می کند و به این ترتیب حالت تهوعی که هنگام از بین بردن میگرن ایجاد می شود، می شود.
ریشه زنجبیل را چند دقیقه در آب جوش خیس کنید و سپس به صورت چای بنوشید. همچنین می توانید آب زنجبیل و آب لیمو به مقدار مساوی ترکیب کنید و بنوشید، می توانید یک یا دو بار در روز آن را بنوشید چای گیاهی از زنجبیل استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که این گیاه طعم تند دارد و استفاده طولانی مدت آن می تواند گلوی شما را تحریک کند.
می توانید مقداری پودر زنجبیل را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید و خمیری به دست آورید و مدتی روی پیشانی خود بگذارید تا سردردتان کاهش یابد.
درمان سردرد با نمک و آب لیمو
دو قاشق چایخوری نمک با یک لیوان آب در آن آب لیمو مخلوط را بریزید، صبور باشید و سپس آن را بخورید. بهتر است نمکی که استفاده می کنید نمک دریایی صورتی هیمالیا باشد که از نوع نمک مرغوب بوده و حاوی 80 نوع ماده معدنی است و میزان آن را افزایش می دهد. ساروتین بله، با مصرف این معجون دردها و التهابات بدن خود را تسکین می دهید.
مصرف غذاهای هیستامینی در هنگام سردرد ممنوع است
هیستامین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و نقش موثری در سیستم ایمنی و سیستم عصبی و گوارشی بدن دارد. طبق مطالعات، مصرف غذاهای هیستامینی می تواند باعث تشدید میگرن در برخی افراد شود.
این ماده شیمیایی در برخی مواد غذایی وجود دارد که عبارتند از:
- ماست، زیتون، خیار شور، قارچ، بادمجان، کدو تنبل، اسفناج، آووکادو و گوشت های فرآوری شده
- محصولات گوجه فرنگی مانند سس گوجه فرنگی و سس فلفل قرمز
- غذاهای حاوی سرکه مانند سس مایونز و سس سالاد
- غذاهای حاوی گوشت فرآوری شده مانند هات داگ، سوسیس و کالباس
منبع : به گزارش میهن تجارت
