ذهن آگاهی یک مهارت ذهنی است که به فرد اجازه می دهد تا در حال حاضر ، بدون قضاوت و آگاهی از افکار ، احساسات و تجربیات خود ، در حال حاضر حضور داشته باشد. این مهارت می تواند تأثیر عمیقی بر روابط بین فردی داشته و کیفیت این روابط را بهبود بخشد. بخشیدن؛ ؛ در حقیقت ، آگاهی از آگاهی نه تنها به فرد کمک می کند تا در مقابله با چالش ها و بحران ها انعطاف پذیرتر باشد ، بلکه پایه ای برای ارتباطات صادقانه و آرام فراهم می کند.
یکی از تأثیرات اصلی ذهن آگاهی در روابط ، توانایی گوش دادن به طور فعال است ، وقتی شخص آگاهی دارد ، به جای قضاوت یا عجله برای پاسخگویی ، او به سخنان دیگران گوش می دهد و نیازها و احساسات او را می فهمد و این نوع گوش دادن باعث می شود که ارتباطات عمیق تر و به حداقل برسد.
ذهن آگاهی نقش مهمی در کنترل احساسات دارد ، در روابط ممکن است گاهی اوقات به واکنش های ناخوشایند یا استرس منجر شود ، و ذهن آگاهی به فرد کمک می کند تا احساسات خود را به موقع شناسایی و مدیریت کند و از واکنش های غیر ضروری یا تصمیمات عجولانه جلوگیری کند.
مهارت های ذهن آگاهی می تواند کیفیت ارتباطات روزمره و حضور کامل در مکالمات ، توجه به زبان بدن و لحن دیگران را بهبود بخشد و از جلوگیری از حواس پرتی ، ایجاد AT
ذهن چیست؟ / عدم آگاهی از خود و تأثیر آن بر روابط
سامان نیلفروشزاداروانشناس خانواده و مشاور در مکالمه با یک خبرنگار مربی ، ذهن -ذهنیت در واقع به این معنی است که مردم از افکار ، احساسات و خواسته های خود آگاه هستند و می گویند: “اگر مردم از احساسات و افکاری که تجربه می کنند آگاهی نداشته باشند ، از خود دور هستند و هیچ آگاهی از خود ندارند.”
“در چنین شرایطی ، ممکن است مردم پشیمانی خود را نشان ندهند و از چهره و رفتار خود ماسک رضایت داشته باشند ، اما از درون آنها ممکن است پشیمان نشوند ، اما از درون آنها پشیمان می شوند ، پشیمان می شوند و پشیمان می شوند. تمسخر هستند
روانشناس و مشاور خانواده گفتند که دور بودن از دانش خود ، عدم دانش و عدم ذهنیت ، باعث احساسات و افکاری می شود که توسط افراد کنترل نمی شوند ، بیان می کنند: این باعث می شود افراد در روابط خود با افراد دیگر ، از جمله خانواده و همکاران ، مشکلات را تجربه کنند.
تسلط بیشتر بر احساسات و احساسات در ذهن آگاهی
نیلفروشزادا با بیان اینکه مشکلات اغلب به روابط آسیب می رسانند و افراد دیگر ممکن است باعث زخم هایی شوند که بهبودی آنها بسیار دشوار است.
وی گفت: “در حقیقت ، تسلط مردم بر احساسات و احساسات مثبت و منفی با ذهن آگاهی افزایش می یابد و این باعث بهبود روابط فرد با افراد دیگر ، بهبود آسیب به روابط می شود.”
روانشناس و مشاور خانواده گفتند که مردم از کمبود ذهن رنج می برند و احساسات آنها را نمی دانند.
مهارت های ذهن آگاهی همچنین بر توانایی ابراز همدلی تأثیر می گذارد ، و افراد دارای ذهنیت به طور معمول قادر به درک احساسات دیگران هستند و به راحتی می توانند در موقعیت مخالف قرار بگیرند ، و این باعث می شود دیگران احساس ارزشمندی کنند و این روابط را تقویت می کند.
ذهن آگاهی باعث تقویت تعادل در روابط می شود و با تمرین ذهن ، می توان مرزهای سالم را در روابط برقرار کرد و خود را از خستگی عاطفی یا وابستگی بیش از حد محافظت کرد و این تعادل به ایجاد روابط پایدار و رضایت بخش کمک می کند.
ذهن آگاهی به فرد کمک می کند تا از لحظات مثبت و لذت بخش روابط خود آگاه باشد و از آنها قدردانی کند ، و همچنین توانایی لذت بردن از بودن با دیگران و تجربه روابط خود به عنوان منبع خوشبختی و رضایت.
ذهن آگاهی می تواند در ایجاد درک بهتر از خود مفید باشد ، هنگامی که می توان در لحظات صلح و سکوت به افکار و احساسات خود اشاره کرد ، آگاه تر می شود و این باعث می شود در روابط خود آگاه تر شود و نتیجه این دانش خود روابط مبتنی بر احترام و احترام است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
