افسردگی یکی از اختلالات روانی است که می تواند تأثیر عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد و افراد مبتلا به این اختلال معمولاً انرژی و انگیزه شدید را تجربه می کنند ، به طوری که حتی کارهای ساده روزانه برای آنها دشوار به نظر می رسد و این می تواند بر روابط اجتماعی افراد تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از اجتماعات اجتماعی دوری می کنند ، کمتر با دوستان و خانواده در تماس هستند و بنابراین تنهایی و انزوا را تجربه می کنند و معمولاً با علائم جسمی مانند سردردهای مکرر ، مشکلات خواب و ناراحتی دستگاه گوارش همراه است که این امر بر کیفیت زندگی بلکه توانایی های جسمی و روحی نیز تأثیر می گذارد.
در پیری ، افسردگی ممکن است به دلایل مختلف و حتی شدیدتر رخ دهد ، و لازم به ذکر است که مرحله پیری مرحله ای از زندگی است که با تغییرات قابل توجهی همراه است و این تغییرات می تواند باعث شود افراد سالخورده احساس بی ارزش کنند و مشکلات جسمی مانند بیماری های مزمن یا ضعف ها نیز می توانند باعث ایجاد توانایی های جسمی شوند.
بسیاری از افراد سالخورده به دلیل تنهایی افسرده می شوند و جلوگیری از خانواده یا از دست دادن دوستان با کاهش فعالیت اجتماعی می تواند باعث تنهایی و انزوا شود و بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا و درد مزمن نیز باعث افزایش افسردگی و مسن ها می شود که ممکن است حافظه یا توانایی های شناختی بیشتری داشته باشند.
علائم افسردگی چیست؟
ویکتوریا اومرانیفارد ، روانپزشک و عضو هیئت علمی در مصاحبه ای با گزارشگر ایمانا ، کلمه افسردگی مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که می توان گفت در یک زمان خاص افسرده می شود و می گوید یکی از علائم افسرده است.
وی گفت: “در حقیقت ، هنگامی که فرد لذت افسردگی را تجربه نمی کند ، وقتی کسی فعالیت های روزانه یا فعالیت های خود را که قبلاً از آن لذت برد تجربه نمی کند ، می توان گفت که این شخص درگیر افسردگی است.”
روانپزشک و عضو هیئت علمی اظهار داشتند که احساس خستگی ، فراموشی ، بی خوابی یا خواب آلودگی نیز نشانه افسردگی است: غذا خوردن یا کم خونی. تغذیهافکار ناامید ، احساس بی ارزش ، پوچ و گناه علائم دیگری است که نشان می دهد فرد در افسردگی نقش دارد.
افسردگی بخشی از پیری نیست
وی ادامه داد: با اشاره به اینكه نیازی به تمام علائم ذکر شده در فرد برای تشخیص افسردگی نیست ، وی ادامه داد: هنگامی كه تعدادی از علائم در افراد رخ می دهد ، علائم حداقل دو هفته ادامه می یابد ، بر زندگی روزمره فرد تأثیر می گذارد و عملکرد زندگی شخص را مختل می كند ، احتمالاً فرد افسردگی خواهد داشت.
وی گفت: برخی افراد افسردگی را در سالمندان طبیعی می دانند. وی گفت: “بعضی از افراد فکر می کنند که در پیری به دلیل تغییرات جسمی ، کاهش روابط اجتماعی و عدم فعالیت های شغلی ، افسردگی طبیعی است و اگر افسردگی جزئی از پیری نباشد ، این یک تصادف طبیعی است.”
روانپزشک و عضو هیئت علمی گفتند که پیشگیری از افسردگی در پیری به توانایی های قبلی فرد بستگی دارد و افزود: سازگاری با شرایط مختلف ، رضایت از جوانان و جوانی. میانه خود و تجربیات آنها از جمله عوامل مؤثر بر پیشگیری یا توسعه افسردگی در پیری است.
بسیاری از عوامل می توانند در جلوگیری از افسردگی در پیری مؤثر باشند و شرکت در فعالیت های اجتماعی روشی مؤثر برای کاهش انزوا و ارتباطات جدید ، حضور در کلاس ها ، ملاقات با دوستان و خانواده و انجام فعالیت های داوطلبانه می تواند به تقویت احساس تعلق و ارتباط و بهبود فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی و ورزش کمک کند.
مراجعه به مشاور یا روانشناس یکی از مؤثرترین راه های مقابله با افسردگی است و متخصصان این زمینه می توانند به سالمندان کمک کنند تا احساسات منفی خود را مدیریت کرده و با چالش های زندگی بهتر مقابله کنند ، در مواردی که افسردگی شدیدتر باشد ، ممکن است نیاز به استفاده از درمان پزشکی و اهمیت مراقبت از خانواده نیز داشته باشد.
تغذیه سالم یکی از مهمترین عوامل در جلوگیری از افسردگی است و مصرف غذاهای پر ویتامین ها و مواد مغذی مانند میوه ، سبزیجات و دانه های کامل به تقویت عملکرد مغز و سلامت روانی کمک می کند. فراهم آوردن یک محیط دلپذیر و حمایتی ، همراه با نیازها و علاقه های سالمندان ، می تواند به ایجاد حس معنا و هدف در زندگی خود کمک کند و از افسردگی جلوگیری کند و برای خانواده ها و سالمندان بسیار مهم است که از علائم افسردگی آگاه باشند تا اقدامات لازم را انجام دهند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
