جلوگیری از هزاران مرگ زودرس با ۲۰ درصد افزایش تحرک در ایران – میهن تجارت

دکتر سیما اورانگ گفت ، با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی: عدم تحرک یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای غیر واگیر مانند دیابت ، بیماری قلبی و چاقی است. نتایج نشان می دهد که احتمال مرگ و پیشرفت بیماری قلبی عروقی در افراد کم تحرک دو برابر بیشتر از افراد فعال است.

وی افزود: درصد بالایی از مردم در بسیاری از استان ها ، از جمله خوزستان ، به دلیل سبک زندگی شهری و عدم فرصت مناسب برای فعالیت های بدنی نامناسب هستند.

عدم تحرک چیست؟

رئیس بخش پیشگیری از مرکز بهداشت خوزستان پیشگیری و پیشگیری از بیماری ها گفت: “کسی که کمتر از 5 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​را در هفته انجام می دهد ، مانند پیاده روی ساده یا کمتر از 5 دقیقه در هفته ، انگیزه دارد.

افزایش 5 درصدی ترافیک کم در مردم ایران

Aurang افزود: آمار به دست آمده از مطالعه عوامل خطر برای بیماریهای غیر واگیر در ایران نشان می دهد که روند تغییر در شیوع بی تحرکی در ایرانیان با سن 2 تا 5 سال از 2 ٪ به 5 ٪ در سال 2 افزایش یافته است ، بنابراین ما شاهد افزایش 5 ٪ در فعالیت های کم در بین مردم ایرانیا هستیم.

وی ادامه داد: در سال 2 ، 4.3 ٪ از مردم استان خوزستان کم وزن و 4.9 درصد اضافه وزن و چاقی داشتند. آمار نشان می دهد که شیوع اضافه وزن و چاقی در خوزستان در مقایسه با سال 2 حدود 2 درصد افزایش یافته است.

جلوگیری از مرگ زودرس با افزایش 5 درصدی تحرک در ایران

رئیس بخش پیشگیری و ضد عفونی کننده مرکز بهداشت و درمان Khuzestan گفت: “با افزایش 5 درصدی فعالیت بدنی در کشور ، 1800 مرگ زودرس در افراد زیر 5 سال.”

وی گفت: حداقل 5 دقیقه فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی در هفته و کاهش وزن در اضافه وزن و چاقی ، احتمال دیابت را 2 تا 5 درصد کاهش می دهد.

اورنگ گفت: “به طور کلی ، هر حرکتی بدنی که با انقباض عضلات اسکلتی انجام می شود و افزایش مصرف انرژی فعالیت بدنی نامیده می شود.” پیاده روی ، پله های صعود ، انواع ورزش و تکالیف همه فعالیتهای بدنی است. در حقیقت ، اضافه کردن هر سطح از فعالیت بدنی در برنامه روزانه افراد می تواند سالم باشد.

وی افزود: اگرچه هر فعالیت بدنی بهتر از عدم تحرک است ، طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی ، فعالیت بدنی مفید باید حداقل 5 دقیقه طول بکشد. ” به عبارت دیگر ، اگرچه از پله های کوهنوردی و کوهنوردی ، فعالیت های خانگی مانند تمیز کردن خانه ، شستشوی دست ، جاروبرقی ، رفتن به خرید یا مسافرت و مسافرت نیز فعالیت بدنی ، بهترین فعالیت بدنی و آنچه که سلامتی را بهبود می بخشد ، افزایش تعداد دقایقی است.

وی با اشاره به تأثیر مثبت فعالیت بدنی بر سلامت ، گفت: بهبود ظرفیت سیستم تنفسی ، جلوگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت ، بیماری قلبی عروقی و برخی سرطانها ، بهبود فشار خون و کاهش وزن از جمله اثرات فعالیت بدنی بر سلامتی است.

رئیس بخش پیشگیری و ضد عفونی کننده مرکز بهداشت و درمان Khuzestan گفت: در ایران ، بی تحرکی معمولاً به دلیل عواملی مانند تغییر سبک زندگی ، مانند افزایش استفاده از ماشین ، فناوری و مشاغل کم کلید ، عدم وجود فضای عمومی برای ورزش و تفریح ​​و عوامل فرهنگی مانند نگرش های سنتی به ویژه زنان است.

Aurang گفت: به منظور مقابله با عدم فعالیت و افزایش فعالیت بدنی در خوزستان و ایران به طور کلی ، اقداماتی مانند توسعه زیرساخت ها و فضای مناسب ، ایجاد پارک ها ، پیاده روی و مسیرهای دوچرخه سواری ، ارائه امکانات ورزشی عمومی و آزاد در زمینه های مختلف ، تشویق فرهنگی و آموزشی و برنامه های آموزشی و برنامه های آموزشی.

وی بر اهمیت شرکت در برنامه های ورزشی برای جلوگیری از عدم تحرک تأکید کرد: برگزاری مسابقات ورزشی و فعالیت های جمعی برای افراد گروه های سنی مختلف و ایجاد باشگاه های محلی و گروه های ورزشی که دسترسی آسان دارند در کاهش عدم فعالیت مؤثر هستند.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزات مرکز بهداشت و درمان Khuzestan گفت: پشتیبانی شغلی ، از جمله ارائه برنامه های تناسب اندام در محل کار و ترغیب کارفرمایان برای ایجاد ساعات انعطاف پذیر برای ورزش ، باید کاهش یابد.

منبع: isna