به گزارش خبرگزاری IMNA ، امتحان ورودی ملی به عنوان یکی از مهمترین امتحانات برای دانشجویان همیشه با برخی از استرس و نگرانی همراه بوده است. تحقیقات نشان می دهد که استرس چنین آزمایشاتی نه تنها بر عملکرد دانشگاهی بلکه بر سبک زندگی و عادتهای غذایی داوطلبان نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از دانشجویان به دلیل حجم زیاد مطالعه و کمبود وقت به دلیل برنامه ریزی ناکافی ، غذاهای نامناسب مانند غذاهای آماده ، میان وعده های صنعتی و نوشیدنی های انرژی زا را مصرف می کنند.
طبق مطالعات ، استرس طولانی مدت می تواند به یک اختلال الگوی رژیم غذایی منجر شود ، درست همانطور که برخی از دانش آموزان به دلیل کاهش اشتها ، وعده های اصلی را نادیده می گیرند. این تغییرات منفی بر سلامت جسمی آنها ، بلکه بر غلظت و قدرت یادگیری آنها تأثیر می گذارد ، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند که داوطلبان در این زمان برای حفظ سطح انرژی خود به مصرف مواد مغذی مانند میوه ، سبزیجات ، آجیل و پروتئین توجه کنند.
علاوه بر این ، مشاوران دانشگاهی بر لزوم مدیریت زمان و ساعت استراحت و ورزش تأکید می کنند تا از تشدید استرس جلوگیری کنند. به نظر می رسد که آگاهی از خانواده ها و دانش آموزان در مورد تأثیر تغذیه مناسب بر عملکرد ذهنی می تواند گامی مؤثر در کاهش پیامدهای منفی امتحانات ورودی بر سلامت نامزدها باشد.
دانش آموزان و داوطلبان به جای نتایج بر بهبود عملکرد تمرکز می کنند
Asghar Shafiii ، مشاور آموزشی و برنامه ریزی و وزیر رسمی آموزش و پرورش وی با اشاره به تأثیر استرس بر عملکرد دانش آموزان و اهمیت مدیریت آن به گزارشگر IMNA ، می گوید: “استرس همیشه چالشی بوده است که دانش آموزان با آن سر و کار دارند ، اما باید توجه داشته باشیم که میزان مورد نظر استرس می تواند یک نیروی مفید و محرک برای ارتقاء فعالیت ها باشد.”
وی گفت: “هنگامی که سطح استرس دانش آموز به پایان رسید ، مانعی برای انجام فعالیت ها و حذف دانش آموز از کار اصلی و هدر دادن انرژی وی خواهد بود ، بنابراین مدیریت استرس از اهمیت ویژه ای برخوردار است.”
مشاور آزمون ورودی می گوید که بهترین برنامه برای مدیریت استرس ، فکر کردن در مورد نتیجه عمل نیست: روند خواندن یک فرایند زمان بندی است و می خواهد آن را به فواصل زمانی کوچکتر تقسیم کند و به جای فکر کردن در مورد نتیجه ، بر بهبود عملکرد ما تمرکز کند.
شفیعی به اهمیت همراهی خانواده و تأثیر در کاهش و مدیریت استرس و اضطراب دانشجویان اشاره کرد: افرادی مانند اعضای خانواده نیز به عملکرد خوب دانش آموز توجه می کنند و دائماً از نتیجه نهایی پیروی نمی کنند ، زیرا هر کسی که در روند فعالیت عملکرد مثبتی داشته باشد ، مطمئناً نتیجه مثبتی دریافت می کند.
وی می افزاید: اگر خانواده اضطراب بیش از حد دانش آموز را می بیند ، سعی کنید کمتر از نتیجه آزمون صحبت کنید و مشاوره دانشجویی نیز می تواند برای تحصیل به یک محیط امن منتقل شود.
با تغییر عادت تغذیه ای از سلامت بدن مراقبت کنید
مشاور آکادمیک بر اهمیت استفاده از غذاهای سالم و روند تغییر تغذیه برخی از دانشجویان در روزهای منتهی به آزمون ورودی ملی تأکید می کند: دانش آموزان و امتحانات ورودی باید از غذاهای سالم و سالم استفاده کنند و همچنین اگر سیستم بدن اتفاق نیفتد بهتر است.
shafiii به روابط غذایی دانش آموز و میزان نشاط و نشاط و نشاط می افزاید: مغز علاوه بر روز قبل از امتحان ورودی و صبح امتحان ورودی ، لبنیات نیز تأکید می شود. موضوع و از سبک برای خنک نگه داشتن دانش آموز استفاده کنید.
مشاوره به نامزدها برای ورودی جهانی …
وی بر توصیه های امتحانات ورودی ملی برای آزمون تأکید می کند: بهترین کاری که در امتحان ورودی انجام می شود ، پاسخ دادن به سؤالاتی است که در مورد آنها وجود دارد ، زیرا این پاسخ ها معمولاً منجر به پاسخ های اشتباه می شوند و بهتر است به سؤالاتی پاسخ دهید که در پاسخ دادن به آن مهارت بیشتری دارند.
دبیر رسمی آموزش و پرورش می گوید: پس از امتحان ورودی ، دانش آموزان وارد روند امتحان نهایی می شوند و بهتر است بعد از روز امتحان برنامه ریزی و کار کنند و سپس نتایج مورد نظر را در امتحانات نهایی بدست آورند ، زیرا تأثیر آنها بر دانشگاه ها قابل توجه است ، اما قابل توجه است. دانش آموزان توصیه می کنند که همیشه صبور باشند و به خدا اعتماد داشته باشند و امیدوارند که مطابق عملکرد خود به نتیجه خوبی برسند.
به گفته خبرگزاری IMNA ، برخی از دانشجویان به دلیل ناآشنایی آنها با روش های مدیریت استرس و روش های مناسب برای برنامه ریزی ، در سال آخر دوران دانشجویی که منجر به امتحان ورودی ملی می شود ، می توانند به سلامت جسمی و روانی خود آسیب برساند و این تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها در آینده دارد. سپس داشته باشید
منبع : به گزارش میهن تجارت
