خیلی طولانی نشسته ، حتی اگر وقت کافی برای ورزش داشته باشید ، ممکن است مغز شما را کوچک کند و منجر به بیماری آلزایمر شود.
یافته های یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که وقت بیشتری را صرف نشستن می کنند ، بیشتر احتمال دارد که از کاهش شناختی و از دست دادن مغز رنج بکشند … حتی اگر آنها یک ورزش متوسط را در هفته انجام دهند.
محققان می گویند این یافته ها نشان می دهد که عدم تحرک یک عامل خطر مستقل برای بیماری آلزایمر است.
بررسی آنها شامل بیش از 5 بزرگسال 5 سال و بالاتر بود و از دستگاه هایی استفاده می کردند که فعالیت آنها را برای یک هفته پیگیری می کردند. شرکت کنندگان در طی یک دوره شش ساله تحت یک سری اسکن عصبی و مغزی قرار داشتند و طبق نتایج ، افرادی که بیشترین بی حرکت بودند ، تجزیه و تحلیل سریعتر مغز را تجربه کرده و در تست های حافظه و پردازش اطلاعات عملکرد بدتری داشتند.
این کاهش در ظرفیت مغز حتی در حالی رخ داده است که 5 ٪ از شرکت کنندگان دستورالعمل های توصیه شده برای فعالیت بدنی را دنبال می کنند.
محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که کاهش زمان نشستن می تواند یک استراتژی امیدوار کننده برای جلوگیری از پوسیدگی مغز و شناختی باشد.
