انعطاف پذیری به عنوان توانایی تطبیق با مشکلات ، تغییرات و بازگشت به زندگی عادی تعریف می شود و این ویژگی به فرد اجازه می دهد تا یک رویکرد هدفمند برای یافتن راه حل مناسب و به حداقل رساندن پیامدهای منفی در نظر بگیرد. در حقیقت ، انعطاف پذیری نوعی انعطاف پذیری روانی است که امکان تداوم زندگی حتی در شرایط دشوار را فراهم می کند.
ویژگی های شخصیتی فرد تأثیر عمیقی بر ظرفیت مقاومت خود دارد و افرادی که احساس مسئولیت خود و دیگران می کنند روحیه تلاش دارند و معتقدند که تلاش های فردی می تواند بر مشکلات غلبه کند ، آنها به طور معمول نگاه مثبتی به زندگی دارند و به جای تسلیم شدن بهترین راه حل ها را دارند.
انعطاف پذیری یک مهارت یادگیری و توسعه است که می تواند با آموزش مداوم تقویت شود و افراد باید نقاط ضعف خود را در برخورد با بحران ها شناسایی و بهبود بخشند. این رویکرد افراد را قادر می سازد تا بر بحران ها غلبه کنند و از تجزیه ذهنی در شرایط سخت و متغیر جلوگیری کنند.
یکی از مؤلفه های اساسی مقاومت ، تحقق وقایع است ، مردم باید حقیقت وقایع را همانطور که اتفاق افتاده است بپذیرند و آن را بدون تحریف یا بزرگنمایی آن بپذیرند ، به دست آوردن اطلاعات دقیق و دقیق از منابع خبری معتبر می تواند نقش مهمی در آرامش ذهنی و جلوگیری از سردرگمی داشته باشد.
خصوصیات مقاومت در برابر چیست؟
الهام محبت ، روانپزشک ، استاد دانشگاه و عضو هیئت علمی مصاحبه با گزارشگر IMNA ، با بیان اینکه داشتن توانایی سازگاری و انعطاف پذیری در مشکلات و تغییرات در قالب تاب آوری تعریف شده است.
وی افزود: ویژگی های شخصیتی می توانند در مقاومت در برابر مقاومت نقش داشته باشند و افزود: “به عنوان مثال ، افرادی که به خود و افراد دیگر متعهد هستند ، افرادی با روحیه تلاش و افرادی که معتقدند باید مشکلات را حل کنند و به دنبال راه حل هایی برای انتخاب بهترین راه حل برای مشکل هستند.” وابسته به آنها شناخته شده اند و این افراد رویکرد مثبتی به زندگی دارند.
یک روانپزشک ، یک استاد دانشگاه و عضو هیئت علمی ، گفت که مقاومت در برابر یک مهارت ارزشمند است و آموخته است که مردم می توانند در شرایط مختلف با تمرین و تکرار تقویت شوند: مردم باید در مواجهه با تغییرات و مشکلات ، نقاط ضعف خود را شناسایی کنند و آنها را تقویت کنند تا بتوانند با مشکلات خود سازگار باشند.
چگونه می توان مقاومت خود را افزایش داد؟
وی گفت: “ممکن است مردم برای واقع بینانه از منابع خبری معتبر استفاده کنند و اطلاعات دقیق از اطلاعات مناسب معتبر می تواند در تأمین صلح مفید باشد.”
وی گفت ، با اشاره به اینكه بعضی اوقات ممکن است خبرهای اغراق آمیز در مورد موضوع و تشدید اضطراب و تنش در افراد وجود داشته باشد ، بنابراین ، وی گفت ، تأكید می شود كه مردم از اخبار منابع معتبر پیروی می كنند و در چنین شرایطی ، در چنین شرایطی. دلسوز و توصیه می شود ابراز همدردی و همدلی.
متخصص روانپزشکی ، استاد دانشگاه و عضو هیئت علمی افزود: بهبود روابط اجتماعی ، حضور در یکدیگر و گذراندن وقت با خانواده ، دوستان و نزدیکان می تواند تأثیر قابل توجهی در تقویت مقاومت داشته باشد و اگر در بحران یا تغییر فردی قرار دارند ، باید رعایت شوند.
تأثیر خبرهای اغراق آمیز بر تشدید اضطراب یادآور اهمیت انتخاب منابع قابل اعتماد برای ردیابی اطلاعات است و در شرایط بحرانی ، توصیه می شود که به جای تمرکز روی اخبار نگران کننده ، افراد به جای تمرکز خود را انجام دهند. دلسوزهمدردی و همدردی ، و این اقدامات می تواند آرامش فرد را تقویت کرده و به تقویت انسجام اجتماعی کمک کند.
روابط انسانی و تعاملات اجتماعی نقش مهمی در تقویت تاب آوری دارند و بودن در کنار خانواده ، دوستان و افرادی که پشتیبانی عاطفی را ارائه می دهند می توانند از انزوا ذهنی و بازسازی ذهنی کمک کنند. در بحران ها ، نباید اجازه داد که تنها بماند و باید با حضور مؤثر به زندگی جمعی برگردد.
انعطاف پذیری ترکیبی از آگاهی ، مسئولیت ، عمل ، رئالیسم ، کنترل منابع اطلاعاتی و تعامل اجتماعی است و این ویژگی نه تنها یادگیری است ، بلکه می تواند فرد را به سختی تقویت کند و مقاومت در برابر یک سرمایه ذهنی دستیابی به یک زندگی پر معنی تر و پایدار است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
