لیلا محسنی با اشاره به اینکه گرما ، تاول زدن و درد عضلات مشکلات شایع در طول پیاده روی Arbaeen است ، گفت: “اگرچه اضطراری نیست ، اما توجه به پیشگیری و مراقبت می تواند از آنها جلوگیری کند.”
وی افزود: نوشیدن مایعات زیادی ، به ویژه مایعات الکترولیت مانند محلول کره و محلول ORS نیز مهم است ، و همچنین توصیه می شود که زائران دارای قرص ORS باشند.
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، با اشاره به اینکه زائران باید در ساعات خنک تر مانند صبح زود ، غروب آفتاب و شب پیاده روی کنند ، گفتند: زائران باید از حداقل لباس و پوشیدن لباس پنبه ای استفاده کنند. استفاده از کلاه ، چتر ، ماسک و ضد آفتاب و داشتن استراحت مداوم در طول مسیر در سایه و مناطق خنک توصیه های دیگری برای جلوگیری از گرما است.
Mohsenian استفاده از کفش های راحت و راحت را که قبلاً برای جلوگیری از تاول در طول مسیر پیاده روی پوشانده شده بود ، در نظر گرفت و گفت که تعویض جوراب منظم و پاهای مکرر در مسیر می تواند به جلوگیری از تاول کمک کند.
وی گفت: “توصیه می شود که زائران در طول شب از پماد ویتامین A و D روی پاشنه پا استفاده کنند و در صورت امکان پاها را 2 تا 5 سانتی متر بالاتر نگه دارند.”
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: “زائران باید پیاده روی آرام و منسجم داشته باشند ، زیرا پیاده روی و بسیار زیاد در روز اول باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم می شود و استفاده از کوله پشتی و عدم حمل با تجهیزات با دست چیزهای دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد.”
Mohsenian افزود: “داشتن یک دستگاه در یک دست فشار زیادی به شانه ها و ستون فقرات وارد می کند و باعث خستگی زودرس می شود و زائران نیز ممکن است در این مسیر عرق کنند و توصیه می شود که اکسید روی ، تقویم یا کرم های تالک را بیاورید.”
وی گفت: “زائران باید داروهای خود را با نسخه ای حمل کنند و از صدمات جدی در طول مسیر پیاده روی جلوگیری کنند.” “توصیه می شود که بیماران دیابتی از جوراب سفید استفاده کنند و به طور مرتب از پاهای خود دیدن کنند تا از عفونت و زخم های پای دیابتی جلوگیری کنند.”
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد: زائران ، به ویژه بهداشت دست ، برخی از تاریخ های خشک ، انجیر خشک ، کشمش ، آجیل و کشک های خشک در طول مسیر پیاده روی.
منبع : به گزارش میهن تجارت
