بلوغ عاطفی؛ شاه‌ کلید توسعه‌ فردی و اجتماعی

به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، بلوغ عاطفی مرحله ای از رشد فردی است که با آن فرد از نظر جسمی، فکری، ذهنی و عاطفی مستقل می شود. در واقع حفظ استقلال فردی در روابط عاطفی بعد درونی بلوغ عاطفی است. افراد بالغ از نظر عاطفی از امتیازات خود در دنیا آگاه هستند و سعی می کنند رفتار خود را مثبت تغییر دهند.

بلوغ عاطفی از تجربیاتی حاصل می شود که افراد در تربیت خود به دست آورده اند و این گونه افراد با دقت بیشتری عمل می کنند و مسئولیت پذیر، قابل اعتماد، محترم، متواضع، متعهد، با ملاحظه، قدرشناس و مستقل خواهند بود. نحوه رفتار افراد در موقعیت های استرس زا و تغییرات غیرمنتظره نشان دهنده بلوغ عاطفی است.

اولین قدم برای رشد عاطفی کسب آگاهی در مورد خودتان، اینکه چه کسی هستید، چگونه فکر می کنید، چگونه عمل می کنید و چه مهارت ها و نقص هایی دارید از جمله مسائلی است که باید در مورد خود بدانید و ویژگی های منفی خود را بدون رنجش و ناراحتی بپذیرید. زیرا تغییر آنها نیازمند تلاش است و سپس باید یاد بگیرید که واکنش های احساسی خود را نسبت به موقعیت تعدیل کنید.

رفتار نتیجه افکار و احساسات است

احمد پدرام، مشاور و روانشناس خانواده وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار می کند: بلوغ عاطفی در واقع به معنای توانایی شناخت انواع هیجانات مثبت و منفی، داشتن کلمات مناسب برای بیان آنها و داشتن توانایی لازم برای مدیریت آن است. در واقع شناخت احساسات و توانایی مدیریت آنها ساده ترین تعریف بلوغ عاطفی است.

وی با تاکید بر اهمیت نقش بلوغ عاطفی در روابط بین فردی به ویژه روابط زوجین، خانواده و روابط کاری، می افزاید: روی دیگر سکه بلوغ عاطفی، شناخت احساسات و عواطف دیگران و نشان دادن و ارائه مناسب است. رفتار با خلق و خوی طرف مقابل

این مشاور و روانشناس خانواده با بیان اینکه رفتار هر فرد حاصل افکار و احساسات اوست، بیان می کند: اگر افراد نسبت به احساسات خود و دیگران آگاهی پیدا کنند و تفکر زیربنایی رفتار خود را کشف کنند، عملکرد بهتری در روابط خود خواهند داشت. و به نوعی راه هوش هیجانی آنها باز می شود.

پدرام با تاکید بر لزوم دستیابی به خودآگاهی و خودشناسی در مسیر بلوغ عاطفی، ادامه می دهد: داشتن شجاعت ابراز وجود، دفاع از حقوق، ابراز اعتراض سالم، داشتن توانایی نه گفتن و نه شنیدن و… توانایی بیان و ابراز احساسات از جمله نمونه هایی است که نشان می دهد فرد به بلوغ عاطفی رسیده است.

جنسیت و سن در بلوغ عاطفی مهم نیست

وی با بیان اینکه برخی از افراد قادر به ابراز احساسات و ابراز علاقه به همسر خود نیستند که این امر معمولاً به دلیل عدم بلوغ فکری است و می تواند در زندگی مشترک آنها تاثیر منفی بگذارد، اظهار داشت: این امر باعث می شود تا افراد زیادی به همسرشان علاقه مند شوند. از دیگر ویژگی های افراد دارای بلوغ عاطفی است.

این مشاور و روانشناس خانواده با اشاره به اینکه هوش هیجانی و بلوغ عاطفی اکتسابی است، می افزاید: اخیراً دیده شده است که بلوغ عاطفی از سنین پایین در مهدکودک ها و پیش دبستانی ها به کودکان آموزش داده می شود که اقدام بسیار مفید و عاطفی است. بلوغ با افزایش سن افزایش می یابد. افراد، مهارت‌ها و تجربیاتشان افزایش می‌یابد، اما همه افراد مسن‌تر از نظر عاطفی بالغ‌تر نیستند.

پدرام با بیان اینکه بلوغ عاطفی با مسئولیت پذیری، خودآگاهی و شناخت عواطف و احساسات آمیخته است و باید به افراد آموزش داده شود، می افزاید: جنسیت و سن در داشتن بلوغ عاطفی و آموزش خودآگاهی و شناخت عواطف و احساسات مهم نیست. سن کم و کودکی می تواند در این زمینه کمک شایانی کند.

افراد بالغ از نظر عاطفی چه ویژگی هایی دارند؟

سینا صادقی، روانشناس و مشاور بالینی وی در گفت وگو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه بلوغ عاطفی در واقع به معنای توانایی فرد در کنترل و بیان احساسات و عواطفی است که تجربه می کند، اظهار می کند: بلوغ عاطفی یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین موارد در زندگی فردی و اجتماعی است. افرادی که بلوغ عاطفی پایینی دارند، روابطشان از کیفیت پایین تری برخوردار است.

وی با بیان اینکه گاهی داشتن بلوغ عاطفی کار سختی است، می افزاید: در بسیاری از مواقع افراد به سختی می توانند واکنش ها و هیجانات خود را کنترل کنند و گاهی افرادی که از بلوغ عاطفی بالایی برخوردار هستند مجبور به گرفتن تصمیمات عاقلانه ای می شوند که می توانند بسیار سخت و دردناک است.

این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه بلوغ عاطفی نوعی ناپختگی عاطفی محسوب می شود، اظهار می کند: افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده اند دارای تفکر مثبت خواهند بود و رضایت و شادی را در رفتار و گفتار آنها می توان احساس کرد، از سوی دیگر این گونه افراد هستند. آماده مسئولیت پذیرفته و می توانند مسئولیت محول شده را به خوبی مدیریت و تکمیل کنند.

صادقی ادامه می دهد: در موقعیت ها و شرایط مختلف افراد باید رفتارهای متفاوتی از خود نشان دهند و اگر فردی به بلوغ عاطفی رسیده باشد، انعطاف پذیر است و می تواند رفتار خود را با شرایط موجود هماهنگ کند.

نیاز به ایجاد تعادل بین احساس و منطق

وی با اشاره به اینکه پذیرش شکست و انتقاد از دیگر ویژگی های افراد بالغ از نظر عاطفی است، می گوید: چنین افرادی توانایی ابراز احساسات خوب را به بهترین نحو دارند و از دوست داشتن دیگران احساس شادی و رضایت می کنند.

این روانشناس می افزاید: داشتن هدف برای زندگی و داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس از دیگر ویژگی های افراد با بلوغ عاطفی است، این گونه افراد نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسند، هدف معقولی را برای زندگی خود انتخاب می کنند و برای رسیدن به آن ، از همه ابزار، ظرفیت ها و استعدادهای خود استفاده می کنند.

صادقی می افزاید: از سوی دیگر افرادی که از بلوغ عاطفی برخوردار نیستند در پذیرش مسئولیت ضعیف هستند، گاهی برای قانع کردن خود حقایق را انکار می کنند و همراهی با افراد دیگر در شرایط سخت برایشان دشوار است و با توجه به تاثیر بی بدیل بلوغ عاطفی در کیفیت روابط، چنین افرادی روابط مثبتی را با دیگران تجربه نخواهند کرد.

وی اظهار داشت: عدم تصمیم گیری عجولانه، داشتن دید منطقی به شرایط، توانایی کنترل احساسات و عواطف و پرهیز از قضاوت نادرست و نامناسب وی از دیگر ویژگی های افراد دارای بلوغ عاطفی خاطرنشان می کند: همه افراد برای برقراری تعادل بین احساسات و منطق خود نیاز به تقویت مهارت ها و رسیدن به بلوغ عاطفی دارند و خودآگاهی، تمرین مستمر و مشاوره می تواند باعث افزایش مهارت و مهارت افراد شود. در نتیجه به بلوغ عاطفی می رسند. کمک.

در واقع احساسات و عواطف در وجود انسان قرار گرفته است تا زندگی او هدفمند شود و با تلاش و برنامه ریزی سعی در کنترل آنها و استفاده از آنها در جهت رسیدن به اهداف خود کند; خشم، انزجار، ترس، اندوه، تعجب، علاقه و شادی از مصادیق اصلی احساسات و عواطف انسان است که می توان به آنها اشاره کرد.

دستیابی به رشد عاطفی تحت تأثیر عواملی مانند روابط اجتماعی، محیط زندگی و آموزش و پرورش است و امری اکتسابی است که فرد می تواند با آموزش های روانشناختی مانند کنترل هیجانات، کنترل خشم و عصبانیت، مهارت های ارتباطی، مهارت های حل مسئله به دست آورد. موقعیت های بحرانی، بحرانی بودن، پذیرش واقعیت می تواند به آن دست یابد.

برخی از چیزهایی که بلوغ عاطفی را بهبود می بخشد عبارتند از ارزیابی روابط اجتماعی، اجتناب از افکار غیر واقعیپذیرفتن خودمان به گونه ای که هستیم، پرهیز از خودخواهی، پرهیز از سرزنش دیگران برای مشکلات زندگی، تحمل رنج و درد، صادق بودن با خود، پذیرش اشتباهات، مواجهه با گناه، رها کردن وابستگی ها، پذیرش مسئولیت شخصی و پذیرش واقعیت ها هستند.