به گزارش خبرگزاری IMNA ، برخی از تیم های فوتبال قبل از شروع فصل جدید به ارتفاعات بالا می روند و برخی دیگر ترجیح می دهند آنها را در مناطق سطح پایین نگه دارند. این انتخاب به دلایل فنی ، فیزیولوژیکی و محیطی متنوعی انجام شده است و هدف نهایی آن تقویت تناسب اندام بازیکنان است.
اردو زدن در ارتفاعات بالا معمولاً به دلیل اثرات مثبت آموزش در شرایط اکسیژن کم است. هنگامی که بازیکنان در ارتفاعات بالای سطح دریا تمرین می کنند ، سطح اکسیژن در هوا کاهش می یابد و بدن مجبور می شود با تولید گلبول های قرمز خون بیشتر به بهبود انتقال اکسیژن به عضلات پاسخ دهد.
این فرآیند ظرفیت هوازی را تقویت می کند ، تحمل را بهبود می بخشد و قدرت بدنی بازیکنان را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، آموزش در ارتفاعات بالا می تواند به بهبود عملکرد قلب و ریه شما کمک کند و بازیکنان را برای مبارزه با خستگی در طول فصل آماده تر کند. استانهایی مانند Chaharmahal Va Bakhtiari ، با ارتفاعات مناسب ، از جمله مقصدی هستند که تیم های لیگ برتر ایران ، مانند استقلال خوزستان و فولاد خوزستان ، در آن اردوگاه هستند.
برخی از تیم ها همچنین ترجیح می دهند اردوگاه خود را در سطح پایین و خارج از کشور به دلایل مختلفی از جمله شرایط بهتر جوی و امکانات بهتر آماده کنند. مناطق کم ارتفاع به طور معمول دارای هوای غنی از اکسیژن هستند و آموزش در این مناطق فشار کمتری به بدن بازیکنان وارد می کند و می تواند بیشتر در تقویت تکنیک ، تاکتیک ها و بازی های گروهی متمرکز شود.
همچنین ، دسترسی بهتر به امکانات مسکونی و آموزشی ، تأمین اراضی استاندارد و آماده سازی با سایر تیم ها از مزایای اردوگاه در این مناطق است. برخی از تیم ها اردوگاه های خود را در کشورهای خوب و یا شهرهای داخلی پایین قرار می دهند تا بهترین تعادل بین تمرینات سخت و بازی های آموزشی تاکتیکی را داشته باشند.
انتخاب اردوگاه به عوامل مختلفی از جمله وضعیت جسمی تیم ، نوع برنامه آماده سازی ، فصل و موقعیت جغرافیایی تیم بستگی دارد. در بعضی موارد ، اردوگاه با ارتفاعات بالا برای تقویت سیستم بدن سازی و هوازی است و در موارد دیگر اردوگاه کم ارتفاع برای تمرکز بر هماهنگی تیم و تاکتیکی انتخاب شده است. امکانات زیرساختی و هزینه های کمپینگ نیز نقش مهمی دارند. تیم ها با توجه به شرایط خود بهترین گزینه را انتخاب می کنند.
تفاوت در انتخاب اردوگاه های قبل از فصل ریشه در اهداف مختلف ورزش ، شرایط آب و هوایی ، امکانات موجود و مسائل اقتصادی دارد و هر تیم تصمیم می گیرد تا در ارتفاعات بالا یا پایین اردو بزند تا برای فصل جدید آماده شود.
کیفیت ، نه قد ؛ دلیل اصلی اردوگاه های خارجی تیم های ایران
عماد محی ، بدنساز فوتبال “در حال حاضر ، مسئله ارتفاع دیگر اولویت اصلی تیم ها نیست ، که امروزه از اهمیت تسهیلات آموزشی ، شرایط آب و هوایی مطلوب و زیرساخت های مناسب برخوردار است.” دلیل اصلی تیم های ایرانی که به خارج از کشور سفر می کنند ، به ویژه ترکیه ، فراهم کردن شرایطی است که سه جلسه تمرینی با کیفیت در روز امکان پذیر است که به دلیل ضعف زیرساخت ها و زمین های نامناسب در کشور تا حدودی غیرممکن است.
وی گفت: “در Türkiye ، اردوگاه های آموزشی دقیقاً در کنار هتل ها قرار دارند.” تیم ها مستقیماً بدون اتلاف وقت و انرژی برای رفت و آمد وارد تمرین می شوند و سپس می توانند بلافاصله بهبود یابند. نزدیکی اردوگاه و هتل به میزان قابل توجهی خطر آسیب دیدگی بازیکنان را کاهش داده و کیفیت آموزش را افزایش می دهد. در ایران ، حتی برای رسیدن به زمین تمرینی ، بازیکنان مجبورند چندین ساعت را در تهران بگذرانند ، که مضر است.
تمرین در ارتفاع ، اعتقادات دروغین و واقعیت های علمی
بدنساز فوتبال کشور ما می گوید: برخی از تیم ها به منظور استفاده از شرایط ارتفاع در ارتفاعات ایران مانند بوروجن برگزار شده اند ، اما مطالعات نشان می دهد که ارتفاع این مناطق کمتر از 2 متر است و از نظر فیزیولوژیکی تأثیر ماندگاری در بهبود عملکرد بدنی بازیکنان ندارد. تمرین در ارتفاع مؤثر است که تیم حداقل دو هفته در ارتفاع بالاتر از 2 متر حضور داشته باشد و سپس به سطح دریا باز می گردد. تأثیر این نوع تمرینات فقط سه تا چهار هفته طول می کشد و سپس ناپدید می شود.
وی خاطرنشان می کند که تاریخ تمرین به المپیک مکزیک در ارتفاعات بالا برمی گردد ، جایی که بسیاری از قهرمانان جهان به دلیل عدم سازگاری جسمی با شرایط اکسیژن کم نتوانستند مدال کسب کنند. این تحقیقات نشان داد که 5 متر فوق تأثیر زیادی در عملکرد ورزشی داشته است و از این یافته ها توسط تیم هایی مانند فرانسه برای مدت طولانی استفاده شده است ، اما این عقیده مشترک مبنی بر اینکه تیم ها با یک هفته تمرین در ارتفاع کاملاً نتیجه گرفته می شوند کاملاً اشتباه است. به خصوص در مناطقی مانند Borujen که قد کافی ندارند ، این تمرینات هیچ تأثیر پایدار نخواهد داشت.
ما هیچ زیرساختی در مناطق خوب و خوب نداریم
Mohajeri ادامه می دهد: علیرغم آب و هوای مطلوب در شمال کشور ، تیم های لیگ برتر از این مناطق کمتر از این اردوگاه استفاده می کنند. دلیل اصلی عدم وجود زیرساخت ها و امکانات آموزشی مناسب است. تیم های بومی مانند منسوجات و ملوانان حتی یک زمین آموزشی اختصاصی ندارند و می توانند از زمین اصلی استادیوم استفاده کنند و این محدود است. برخی از تیم ها به دلیل شرایط نامطلوب زمین و بازگشت به تهران ، مجبور شده اند بعد از یک هفته در مازندران از اردوگاه خارج شوند.
وی خاطرنشان کرد: در تابستان ، گرمای شدید در شهرهایی مانند اصفهان و تبریز اجازه آموزش با کیفیت را نمی دهد. با این حال ، در اردوگاه های ترکیه ، دمای هوا حدود 2 درجه در صبح است و تیم ها می توانند دو جلسه تمرینی با کیفیت در روز داشته باشند. چنین شرایطی در ایران وجود ندارد ، و حتی اگر آب و هوای مناسب داشته باشیم ، اردوگاه و زیرساخت های حرفه ای برای استفاده از آنها فراهم نشده است.
بدن سازی فوتبال مدرن ، فراتر از آموزش سنتی در ارتفاع
بدنساز فوتبال تأکید می کند: بدن سازی فوتبال ، مانند دویدن یا دوچرخه سواری ، دیگر به تمرینات کلاسیک متکی نیست. تمرینات بدن سازی فوتبال به شرایطی نیاز دارد که بازیکن بتواند استرس جسمی بالایی ، تغذیه با کیفیت بالا ، استراحت مؤثر و تمرین استاندارد را تجربه کند. به همین دلیل ، اردوگاه ها در قلب کوه های اروپا طراحی شده اند که اقامتگاه های طولانی مدت را ایجاد می کنند ، که در آن بازیکن پس از بازگشت به دریا هنوز چند هفته وضعیت جسمی ایده آل را حفظ می کند.
وی می گوید: تجربیات اردوگاه های خارج از کشور ، به ویژه ترکیه ، نشان داده است که تأمین امکانات آموزشی ، فضای مطلوب ، تغذیه مناسب ، استراحت کامل و حداقل خطر مهمترین عوامل در انتخاب اردوگاه است. در ایران به دلیل کمبود امکانات سخت افزاری و فاصله طولانی بین محل اقامت و زمین آموزش ، کیفیت آمادگی تیم به شدت کاهش می یابد. زیرساخت های آموزشی فوتبال این کشور کمترین امکان را دارد و این یک مانع جدی برای پیشرفت تیم است.
Mohajeri خاطرنشان می کند: ایران یک کشور چهار منظوره است و توانایی ایجاد اردوگاه های آموزشی حرفه ای تابستان و زمستانی را در مکان های مختلف دارد ، اما عدم وجود زیرساخت ها باعث شده است که تیم ها به کشورهای دیگر سفر کنند. امروز در فوتبال ایران ، بزرگترین مشکل عدم وجود امکانات آموزشی استاندارد و سخت افزار است. مشکلی که باعث شده فوتبال ما نه تنها پیشرفت کند بلکه روز به روز برمی گردد.
