حسین روزبهانی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با اشاره به مفهوم تنظیم هیجان و اهمیت آن در زندگی اظهار کرد: تنظیم هیجان شامل اقداماتی است که با هدف تعدیل یا تغییر حالت هیجانی انجام می شود و نوعی خودتنظیمی است.
وی با بیان اینکه تنظیم هیجانات یکی از عوامل اصلی بهزیستی است و نقش مهمی در سازگاری با شرایط مختلف زندگی ایفا می کند، افزود: هیجانات به افراد کمک می کند تا به فرصت ها و مشکلاتی که در زندگی با آن مواجه هستند پاسخ مناسب دهند.
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه نقش مثبت هیجان زمانی که به صورت نادرست بیان شود، در شرایط نامناسب اتفاق بیفتد یا بسیار شدید باشد، می تواند مشکل ساز و مضر باشد، تصریح کرد: انسان از داشته های عاطفی خود بهره مند می شود. . اما می تواند تحت تأثیر آنها نیز قرار گیرد.
روزبهانی با اشاره به اینکه تنظیم هیجان یک اصل اساسی در آغاز، ارزیابی و سازماندهی رفتار انطباقی و جلوگیری از بروز هیجانات منفی و رفتارهای ناسازگار است، ادامه داد: عاطفه، هیجان و رفتار به طور کامل با یکدیگر در تعامل هستند.
وی با بیان اینکه راهبردهای تنظیم هیجان منجر به تغییر در کارکردهای سیستم شناختی مانند توجه، حافظه، هوشیاری و سپس تنظیم هیجان می شود، گفت: توانایی تنظیم هیجان ها می تواند کیفیت روابط و افرادی را که قادر به تنظیم هیجانات خود هستند، عواطف خود را تعیین کند. و دیگران را بهتر درک می کنند و در نتیجه درک بهتری از افراد در موقعیت های مختلف به دست می آورند و مهارت های بین فردی و درون فردی توسعه یافته تری دارند.
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور افزود: تنظیم هیجان می تواند به شکل های مختلف اتفاق بیفتد. تنظیم هیجان ممکن است درونی یا بیرونی باشد و به طور کلی سه عامل بسیار مهم شامل آگاهی، اهداف و راهبردها در تنظیم هیجان مهم هستند.
روزبهانی خاطرنشان کرد: فردی که در تنظیم هیجانات منفی مشکل دارد، در برابر فشارهای محیطی آسیب پذیرتر است و مهارت ها یا توانایی های ضعیف آسیب پذیری او را در برابر استرس افزایش می دهد، بنابراین تقویت مهارت ها و توانایی های افراد برای کاهش آسیب پذیری اهمیت دارد. استرس را کاهش می دهند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
