میر شهرام صفری در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با اشاره به تاثیر نگرش و تصویر ظاهری افراد از ظاهر خود در کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب، اظهار کرد: نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند، غذاهای سالم تری نیز مصرف می کنند. . آنها این کار را می کنند و به همین دلیل است که افرادی که یاد می گیرند کمتر نگران وزن خود باشند، می توانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند.
وی با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکل تصویر بدنی می شوند، افزود: نگرانی از نحوه فکر دیگران یا ظاهر شدن خود در مقابل چشمان دیگران می تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد و این در صورتی است که یاد گرفتن ظاهر خود و کمتر نگران آن باشید. تاثیر مثبتی روی مردم دارد
این فیزیولوژیست عصبی بیان کرد: این مطالعه با شرکت 239 زن دارای اضافه وزن به مدت یک سال که از برنامه ورزشی و رژیم غذایی استاندارد پیروی می کردند، انجام شد و برای نیمی از آنها جلساتی با محوریت تصویر بدن برگزار شد و به آزمودنی ها گفته شد که چگونه احساسات می تواند بر خوردن غذا تأثیر بگذارد.
صفری ادامه داد: به طور کلی خلق منفی می تواند باعث شود که شروع دوره های غذا خوردن به جای غذا خوردن برای رفع گرسنگی احساس بهتری را تجربه کند که به «غذای عاطفی» معروف است.
وی با بیان اینکه زنان در این تحقیق به دوست داشتن ظاهر خود تشویق شدند، گفت: نتایج تحقیق نشان داد افرادی که تصویر ذهنی خود را نسبت به ظاهر خود بهبود بخشیده بودند، سه برابر بیشتر از گروه دیگر وزن کم کردند. آنها به طور متوسط هفت درصد از وزن بدن خود را از دست داده بودند.
این فیزیولوژیست عصبی وی افزود: مشکلات تصویر بدنی در بین افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار شایع است که اغلب منجر به سهولت غذا خوردن و سخت گیری در الگوهای غذایی می شود و به همین دلیل مانعی برای کاهش وزن محسوب می شود.
صفری با اشاره به اینکه نتایج این تحقیق رابطه قوی بین بهبود تصویر بدن به ویژه در کاهش اضطراب از نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار غذایی را نشان داد، خاطرنشان کرد: اعتقاد بر این است که یادگیری ارتباط با بدن به روش های سالم تر است. یک جنبه در حفظ کاهش وزن مهم است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
