به گفته خبرگزاری IMNA ، کاهش قدرت عضلات به دلایل مختلف می تواند اتفاق بیفتد. این می تواند به دلیل عوامل جسمی ، تغذیه ای یا حتی روانی باشد.
ورزش منظم و فعالیت بدنی می تواند قدرت عضلات را کاهش دهد. ماهیچه ها برای قوی ماندن و سالم بودن به تمرین نیاز دارند و همچنین سن ، به طور طبیعی باعث کاهش توده عضلانی و قدرت عضلات می شود.
کمبود پروتئین و سایر مواد مغذی می تواند منجر به کاهش قدرت عضلات شود. تغذیه مناسب برای حفظ و تقویت عضلات ضروری است.
برخی از بیماری ها ، دیابت ، بیماری های قلبی و اختلالات هورمونی می تواند بر قدرت عضلات تأثیر بگذارد و عوامل روانی مانند استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد عضلات و قدرت آنها تأثیر منفی بگذارد و ورزش یا سایر صدمات می تواند قدرت عضلات را کاهش دهد.
پدیده سارکوپنی ای خاموش در جهان
رشید حیدری مغادام ، فیزیوتراپیست ، وی در مصاحبه با Imanna Reporter گفت: تجزیه و تحلیل عضلات یا عضلات یا سارکوپینیاین یک پدیده ساکت اما در حال گسترش در جهان است که طبق برآوردهای علمی ، میلیون ها سالخورده را برای سه دهه آینده به افراد وابسته و معلول تبدیل می کند.
وی گفت: “یكی از مهمترین خطر كاهش سلامت در افراد مسن ، تجزیه و تحلیل توده عضلانی است.” با افزایش سن ، عملکرد عضلات کاهش می یابد و در صورت عدم وجود راه حلی ، استقلال فردی افراد مسن به شدت مورد تهدید قرار می گیرد.
فیزیوتراپیست گفت: تجزیه و تحلیل عضلات از حدود پنج سالگی شروع می شود و حداقل 5 ٪ از عملکرد بدن در هر دهه کاهش می یابد.
وی گفت: “این کاهش نه تنها در قدرت بدنی بلکه بر عملکردهای ذهنی و حتی سیستم های متابولیکی نیز تأثیر دارد.” هایداری مغادام اظهار داشت: تجزیه و تحلیل عضلات پایه و اساس زنجیره ای از سایر بیماری ها از جمله دیابت ، کمردرد مزمن و حتی اختلالات جدی حرکتی خواهد بود.
یک فیزیوتراپیست گفت: “اگر شخصی در سال گذشته بیش از سه بار سقوط کرده باشد یا در آزمایش و نشستن کمتر از سه بار موفق شود ، در معرض خطر است ، و همچنین سرعت پیاده روی را به کمتر از یک متر در ثانیه کاهش می دهد ، یکی دیگر از نشانه های مهم تجزیه و تحلیل عضلات.”
بی تحرک
وی با اشاره به تغییر الگوهای زندگی در عصر جدید گفت: “عمر ماشین و عدم تحرک بزرگترین علت این بیماری است.”
هایداری مغادام گفت: “بر خلاف گذشته ، جایی که فعالیت بدنی بخشی از زندگی روزمره بود ، تحرک بدنی امروز به حداقل رسیده است و این منجر به گسترش گسترده سارکوپونی در جوامع مختلف شده است.”
فیزیوتراپیست به نقش عوامل تغذیه ای و روانی افزود: پروتئین ناکافی ، اختلال در خواب و استرس مداوم از جمله عواملی است که باعث تسریع در تجزیه و تحلیل عضلات می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از هورمون استرس (کورتیزول) قدرت عضلات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل ، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین و مدیریت استرس می تواند نقش مهمی ایفا کند.
کاهش قدرت عضلات به دلایل مختلف می تواند اتفاق بیفتد. انجام کارهای ساده مانند بلند کردن اشیاء یا بالا رفتن از پله ها و همچنین خستگی سریعتر از حد معمول در طول فعالیت بدنی دشوار است.
احساس درد یا ناراحتی در عضلات پس از فعالیت بدنی و حفظ تعادل ممکن است دشوار باشد و احتمال سقوط را افزایش می دهد و افراد در سنین مختلف باید ورزش را جدی بگیرند و این اصول را انجام دهند تا آنها به تجزیه و تحلیل عضلات نرسند و استرس را از بیماری کاهش دهند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
