افزایش حداقل 4000 قدم در یک یا دو روز در هفته با کاهش 26 درصدی خطر مرگ ناشی از همه عوامل خطر و کاهش 27 درصدی در خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.
یک مطالعه نشان می دهد: سالمندانی که فقط یک بار در هفته (یک یا دو روز) 4000 قدم برمی دارند، خطر مرگ زودرس را یک چهارم کاهش می دهند.
به گزارش شفقنا، تا پیش از این مشخص نبود که افراد با افزایش سن چقدر باید راه بروند تا از مزایای آن بهره مند شوند، اما اکنون تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد پاسخی برای این ابهام دارد. این مطالعه آیندهنگر نه تنها تعداد گامهایی را که سالمندان برداشتهاند، بلکه تعداد دفعاتی که آنها به اهداف قدمهای خود در طول هفته میرسند نیز مورد بررسی قرار میدهد.
محققان دریافتند که دستیابی به 4000 قدم در یک یا دو روز در هفته با کاهش خطر مرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) مرتبط است. این یافته ها در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.
افزایش حداقل 4000 قدم در یک یا دو روز در هفته با کاهش 26 درصدی خطر مرگ ناشی از همه عوامل خطر و کاهش 27 درصدی در خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.
نکته مهم این است که محققان دریافتند میزان پیاده روی افراد، نه تعداد روزهایی که پیاده روی می کنند، مهم ترین عامل در کاهش خطر مرگ زودرس است.
